> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

আমি আমার সাইটে আরও বেশি ল্যাটিন রেসিপি যুক্ত করার অনুরোধ পেয়েছি যা লাতিন খাবারগুলি ভালবাসি বলে আমার পক্ষে কখনও সমস্যা হয় না! অ্যারোজ কন কন গ্যান্ডুলস (ভাত উইজ পিগন মটর) একটি পুয়ের্তো রিকান থালা যা ক্যারিবিয়ানে জনপ্রিয়। কবুতর মটর ফাইবারযুক্ত হয় যা ডান রান্না করা হলে এটি একটি স্বাস্থ্যকর দিক তৈরি করে।



আমি' অ্যারোজ কন কনস (চাল এবং কবুতর মটর)

লাতিন স্টাইলের ভাত এবং মটরশুটি রেসিপিগুলি আমি পছন্দ করি স্লো কুকার শুয়োরের মাংস এবং গ্যান্ডুলস (পিগিয়ন মটর) স্টিউ , কিউবার শৈলী কংগ্রি ভাত (কালো মটরশুটি) , এবং ভাত ও মুরগি পাশাপাশি ক ফুলকপি 'চাল' এবং চিকেন সংস্করণ।



ঘরে ইঁদুরের আধ্যাত্মিক অর্থ

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা × কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটাআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড পালংশাক 00:59 এর সাথে পরবর্তী স্ক্যালপগুলি লাইভ 00:00 00:58 00:50

এটি আমার কাজিনের রেসিপিটির হালকা সংস্করণ, যিনি আমার জানা সেরা অরোজ কন গ্যান্ডুলিগুলি তৈরি করেন! এই থালাটির সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হল মরসুমে। আপনার তরলগুলির স্বাদ প্রচুর পরিমাণে হওয়া উচিত এবং চাল যোগ করার আগে কিছুটা নোনতা স্বাদযুক্ত হওয়া উচিত, অন্যথায় এটি কিছুটা ব্লেন্ডের স্বাদ আসবে।

আমি' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

অ্যারোজ কন কনস (চাল এবং কবুতর মটর)

দুই এসপি 247 কল 8 প্রোটিন 60 কার্বস 2.3 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:40 মিনিট মোট সময়:পঞ্চাশ মিনিট ফলন:7 পরিবেশন কোর্স:সহযোগী - পরিবেশন পদ সিদ্ধ:মার্কিনআমি আমার সাইটে আরও লাতিন রেসিপি যুক্ত করার অনুরোধ পেয়েছি যা লাতিন খাবারগুলি ভালবাসি বলে আমার পক্ষে কখনও সমস্যা হয় না! অ্যারোজ কন কন গ্যান্ডুলস (ভাত উইজ পিগন মটর) একটি পুয়ের্তো রিকান থালা যা ক্যারিবিয়ানে জনপ্রিয়। কবুতর মটর ফাইবারযুক্ত হয় যা ডান রান্না করা হলে এটি একটি স্বাস্থ্যকর দিক তৈরি করে।

উপকরণ

সোফ্রিটো:

  • লবঙ্গ রসুন
  • কাপ সাদা পেঁয়াজ
  • মাঝারি কলঙ্ক
  • ১/২ কাপ ধনেপাতা
  • ১/২ কাপ সবুজ ঘণ্টা মরিচ
  • মাঝারি টমেটো
  • চামচ তেল
  • 15 ওজ কবুতর মটর বা গ্যান্ডুলগুলি শুকিয়ে যেতে পারে
  • দুই কাপ রান্না করা দীর্ঘ শস্য চাল
  • কাপ জল
  • ম্যাগির মতো চিকেন বুলেট,বা ভেগানদের জন্য উদ্ভিজ্জ বুলেট
  • স্যাজন এর প্যাকেট
  • লবণ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • কোনও খাদ্য প্রসেসর বা চপারে সমস্ত সফ্রিটো আইটেম কাটা।
  • একটি ক্যালডেরো বা ভারী পাত্রের সাথে idাকনা দিয়ে মাঝারি আঁচে তেল দিন।
  • পেঁয়াজ, স্ক্যালিয়ন, ধনেপাতা, গোলমরিচ এবং রসুনের মধ্যে নাড়ুন এবং প্রায় 5 মিনিট রান্না করুন।
  • টমেটো এবং লবণ যোগ করুন আরও এক মিনিট।
  • ভাত নাড়ুন এবং ভাল করে ব্লেন্ড করুন।
  • গন্ধের জন্য জল, জল, বুলেট, স্যাজন, নুন এবং স্বাদে তরল যুক্ত করুন।
  • ভালভাবে মেশান. প্রয়োজনে আরও নুন দিন।
  • মাঝারি-নিচ থেকে শিখা কমিয়ে দিন এবং পুরোপুরি শোষিত না হওয়া পর্যন্ত জল ফুটতে দিন।
  • একবার জল সবেমাত্র উপরের অংশে স্কিম হয়ে যায়, শিখাটি কম রাখুন এবং minutesাকনাটি না উত্তোলন বা উত্তোলন ছাড়াই 20 মিনিটের জন্য coverেকে দিন।
  • বাষ্প চাল রান্না করবে।

পুষ্টি

ভজনা:কাপ,ক্যালোরি:247কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:60,প্রোটিন:8,ফ্যাট:2.3,সম্পৃক্ত চর্বি:০.০,সোডিয়াম:432মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:0.5 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:দুই পয়েন্ট +:4.5 কীওয়ার্ড:আররোজ কন গ্যান্ডুলস, কীভাবে পুয়ের্তো রিকান ভাত এবং মটরশুটি তৈরি করা যায়, পুয়ের্তো রিকান রাইস এবং সিমের রেসিপি, ভাত এবং কবুতর মটর, স্প্যানিশ চাল এবং মটরশুটি বিনামূল্যে দুগ্ধ' ফ্রিজার খাবার' আঠামুক্ত' নিরামিষ খাবার' 2 এসপি 3 এসপি 3 এসপি 5 পিপি ডিম ফ্রি রেসিপি শস্য এবং লেবু রেসিপি ল্যাটিন রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি রেসিপি পক্ষই ভেগান রেসিপি পোস্ট জুলাই 14, 2009 দ্বারা জিনা 65 মন্তব্য / মতামত দিন '