> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই কিউবান ভাত এবং কালো সিমের থালা রান্না করার সময় আপনার রান্নাঘরে ভরা সুগন্ধ, আরোজ কংগ্রে, আপনাকে সালসা সংগীত পাম্প করতে এবং একটি মোজিটো ধরে ফেলতে চাইবে!



এই কিউবান ভাত এবং কালো সিমের থালা রান্না করার সময় আপনার রান্নাঘরে ভরা সুগন্ধ, আরোজ কংগ্রে, আপনাকে সালসা সংগীত পাম্প করতে এবং একটি মোজিটো ধরে ফেলতে চাইবে!' অ্যারোজ কংগ্রি (কিউবার ভাত এবং কালো মটরশুটি)

এটি মটরশুটি খুব ধন্যবাদ ভরাট। আপনি ক্যান এটি একটি নিরামিষ সালাদযুক্ত নিরামিষ ডিশ হিসাবে, বা স্টেক, মুরগী ​​বা শুয়োরের মাংসের সাথে সাইড ডিশ হিসাবে দুর্দান্ত enjoy এটি দিয়ে চেষ্টা করুন সুস্বাদু চিকেন বা আস্তে রান্না করা পার্নিল , আপনি দুঃখিত হবেন না!



skinnytaste meatballs

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

সেরা ব্রাইজেড ব্রিসকেট × সেরা ব্রাইজড ব্রিসকেট সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেটআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:56

ভাত এবং কালো মটরশুটি এই স্বাদযুক্ত খাবারে একসাথে রান্না করে, যা চালকে এটি কালো রঙ দেয়। এছাড়াও এটি মরিচ, পেঁয়াজ, রসুন, জিরা এবং তেজপাতা দিয়ে রান্না করা হয়। ডিশটি কেবল সুস্বাদুই নয়, এতে ফাইবার, প্রোটিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির পরিমাণও বেশি, এটি কম ফ্যাট, ভেগান এবং আঠালো মুক্ত free জয় জয় !!

আমি এটি একটি অ্যাভোকাডো পেঁপে সালাদ (রেসিপি আসছে) দিয়ে খেয়েছি এবং আমি পুরোপুরি সন্তুষ্ট হয়েছি, আমি মাংস মিস করিনি!

bbq মুরগির মরিচ

সাদা ভাত সাধারণত এই থালাটিতে ব্যবহার করা হয়, বাদামি চাল দিয়ে আমার কাছে এটি কখনও ছিল না তবে আমি নিশ্চিত যে আপনারা যারা বাদামি পছন্দ করেন তাদের পক্ষে এটি সুস্বাদু হবে - আপনাকে তরল এবং রান্নার সময় সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। আপনি যদি ডাবের ডাবের ব্যবহার না পছন্দ করেন তবে অবশ্যই শুকনো মটরশুটি থেকে আপনার নিজের রান্না করা মটরশুটি ব্যবহার করতে পারেন। এই রেসিপিটি আপনাকে মটরশুটি নিষ্কাশন করার পরামর্শ দেয় না, তরলটি সেই চালকে কালো রঙ দেয়। আপনারা যাঁদের অবশ্যই মটরশুটি ফেলে দিয়েছিলেন তাদের জন্য অবশ্যই ক্যানটি জল দিয়ে ভরাট করুন যাতে এটি খুব বেশি শুকনো না হয়।



এই কিউবান ভাত এবং কালো সিমের থালা রান্না করার সময় আপনার রান্নাঘরে ভরা সুগন্ধ, আরোজ কংগ্রে, আপনাকে সালসা সংগীত পাম্প করতে এবং একটি মোজিটো ধরে ফেলতে চাইবে!' ছাপা 4.16থেকে25ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

অ্যারোজ কংগ্রি (কিউবার ভাত এবং কালো মটরশুটি)

এসপি 143 কল 6.5 প্রোটিন 27.5 কার্বস ২.৫ চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:পঞ্চাশ মিনিট মোট সময়:এক ঘন্টা ফলন: পরিবেশন কোর্স:সহযোগী - পরিবেশন পদ সিদ্ধ:মার্কিনএই কিউবান ভাত এবং কালো সিমের থালা রান্না করার সময় আপনার রান্নাঘরে ভরা সুগন্ধ, আরোজ কংগ্রে, আপনাকে সালসা সংগীত পাম্প করতে এবং একটি মোজিটো ধরে ফেলতে চাইবে!

উপকরণ

  • দুই tsp জলপাই তেল
  • ১/২ কাপ কাটা সবুজ বেল মরিচ,কাটা
  • ১/২ কাপ কাটা লাল বেল মরিচ,কাটা
  • ছোট পেঁয়াজ,কাটা
  • দুই লবঙ্গ রসুন,কিমা তৈরি
  • এক কাপ দীর্ঘ শস্য চাল
  • পনের ওজ কালো মটরশুটি করতে পারেন,আমি গোয়া ব্যবহার করি (ড্রেন না)
  • 1 1/2 কাপ জল
  • ১/২ tsp জিরা
  • এক তেজপাতা
  • চিমটি ওরেগানো
  • লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ভারী মাঝারি আকারের পটে মাঝারি আঁচে তেল গরম করুন।
  • পেঁয়াজ, মরিচ এবং রসুন যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত প্রায় 4-5 মিনিট ভাজুন।
  • চাল, মটরশুটি, জল, জিরা, তেজপাতা, ওরেগানো এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। চাল বেশিরভাগ জল শুষে না ফেলে এবং সবেমাত্র চালের উপরের অংশে স্কিম না করা পর্যন্ত মাঝারি-আঁচে আঁচে মাঝেমধ্যে নাড়তে থাকুন occasion
  • আচ্ছাদন করুন, তাপকে কম করুন এবং 20 মিনিট সিদ্ধ করুন (উঁকি দেবেন না)
  • আপনার আবরণে ভাল সীল রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, বাষ্প চাল রান্না করে। 20 মিনিটের পরে শিখা বন্ধ করুন এবং এটি বসতে দিন, আরও 5 মিনিট coveredেকে রাখুন (theাকনাটি খুলবেন না)।

পুষ্টি

ভজনা:এককাপ,ক্যালোরি:143কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:27.5,প্রোটিন:6.5,ফ্যাট:২.৫,সম্পৃক্ত চর্বি:0.5,সোডিয়াম:322মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:দুই নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:অরোজ কংগ্রি, আরোজ কংগ্রি রিটা, কংগ্রি রেসিপি, কিউবান ভাত এবং মটরশুটি, স্প্যানিশ চাল এবং মটরশুটি রেসিপি

এই কিউবান ভাত এবং কালো সিমের থালা রান্না করার সময় আপনার রান্নাঘরে ভরা সুগন্ধ, আরোজ কংগ্রে, আপনাকে সালসা সংগীত পাম্প করতে এবং একটি মোজিটো ধরে ফেলতে চাইবে!'

এই কিউবান ভাত এবং কালো সিমের থালা রান্না করার সময় আপনার রান্নাঘরে ভরা সুগন্ধ, আরোজ কংগ্রে, আপনাকে সালসা সংগীত পাম্প করতে এবং একটি মোজিটো ধরে ফেলতে চাইবে!'

এই কিউবান ভাত এবং কালো সিমের থালা রান্না করার সময় আপনার রান্নাঘরে ভরা সুগন্ধ, আরোজ কংগ্রে, আপনাকে সালসা সংগীত পাম্প করতে এবং একটি মোজিটো ধরে ফেলতে চাইবে!'

চর্মসার সবুজ মটরশুটি
বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' নিরামিষ নিরামিষ' 4 পিপি 4 এসপি 4 এসপি 6 এসপি ডিম ফ্রি রেসিপি শস্য এবং লেবু রেসিপি ল্যাটিন রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি লো ফ্যাট রেসিপি রেসিপি পক্ষই 10 ডলারের নিচে ভেগান রেসিপি পোস্ট ফেব্রুয়ারী 27, 2011 দ্বারা জিনা 176 মন্তব্য / মতামত দিন '