> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!



আপনার চুলায় কম ফ্যাট, ক্রিস্পি ফ্রাই বেকড। একটি দ্রুত, সস্তা এবং সহজে সাইড ডিশ আপনার পুরো পরিবার পছন্দ করবে। যুক্ত ফাইবারের জন্য ত্বকে আলুতে রাখুন।



সোডিয়াম মেয়ে আমাকে জাতীয় হার্ট স্বাস্থ্য মাসের সম্মানে তার লাভ লাভ হার্ট রেসিপি সমাবেশে অংশ নিতে এবং অনেক আমেরিকান স্বাস্থ্যসেবা নিজের হাতে ফিরিয়ে নিতে পারে তা প্রমাণ করার জন্য একটি কম সোডিয়াম রেসিপি পোস্ট করতে বলেছিলেন। ইউএসডিএ সম্প্রতি তার সর্বশেষ খাদ্য নির্দেশিকাগুলি ঘোষণা করেছে যাতে অনেক আমেরিকানকে তাদের সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ কমিয়ে দিনে ১,৫০০ মিলিগ্রাম (১/২ চা চামচ লবণের সমান) করতে বলা হয়েছিল।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংস × তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইজড গরুর মাংস তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড পালংশাক 00:59 এর সাথে পরবর্তী স্ক্যালপগুলি লাইভ 00:00 00:58 00:53

এখন, লবণ ছাড়া রান্না করার আমার কোনও অভিজ্ঞতা নেই, তাই এটি বেশ চ্যালেঞ্জ ছিল। আমাকে একটি রেসিপি বাছাই করতে হবে যা সাধারণত লবণের সাথে খাওয়া হত এবং প্রথম জিনিসটি মনে আসল ফ্রেঞ্চ ফ্রাই। এই ব্লগটিকে যোগ্য করে তোলার বিষয়ে আমার দৃষ্টিভঙ্গি ছিল প্রচুর পরিমাণে গুল্ম এবং সিজনিংয়ের সাথে স্বাদগুলি সত্যই পঞ্চ করা, তারপরে একটি সুস্বাদু গার্লিক ডুবানো সস তৈরি করা।

ভাল কাজ করেছে, কারণ আমার গিনি শূকর, ভুল স্বামী তাদের ভালবাসে এবং আমাকে জিজ্ঞাসা করতে থাকেন, আপনি কি নিশ্চিত যে আপনি লবণ যোগ করেন নি?



আপনার ওভেন এবং আপনার ফ্রাইগুলির আকারের উপর নির্ভর করে নোট বেকিংয়ের সময় পরিবর্তিত হতে পারে, সুতরাং আপনার রায়টি ব্যবহার করুন এবং যতক্ষণ না তারা আপনার ডানদিকে তাকান ততক্ষণ রান্না করুন।

' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

রসুন আইওলি দিয়ে চর্মসার বেকড সিজনড ফ্রাই

এসপি 198 কল ৩.৫ প্রোটিন 36.1 কার্বস 5.3 চর্বি রান্নার সময়:25 মিনিট ফলন:দুই পরিবেশন কোর্স:ক্ষুধা, দুপুরের খাবার, সাইড ডিশ সিদ্ধ:মার্কিন

উপকরণ

  • দুই মাঝারি আলু,রুসেট বা ইউকন সোনার, ধুয়ে এবং শুকানো
  • দুই tsp জলপাই তেল
  • এক চামচ প্রমাণের গুল্ম,বা শুকনো রোজমেরি, থাইম, মারজরমের কম্বো ব্যবহার করুন
  • 1/4 tsp ওরেগানো
  • এক tsp স্মোকড পাপরিকা
  • 1/4 tsp লঙ্কাগুঁড়া
  • 1/4 tsp পেঁয়াজ পাউডার
  • 1/4 tsp রসুন গুঁড়া
  • 1/4 tsp তাজা ফাটা মরিচ
  • তাজা চুন

চর্মসার রসুন আইলি

  • দুই চামচ হালকা মেয়োনেজ
  • দুই চামচ ফ্যাট ফ্রি গ্রিক দই
  • এক লবঙ্গ রসুন,চূর্ণ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্রিহিট ওভেন 400 °
  • সহজ পরিষ্কার-আপ জন্য ফয়েল সঙ্গে লাইন বেকিং শীট।
  • রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে কোট করুন।
  • প্রতিটি আলু দৈর্ঘ্যের দিকে 1/4 ইঞ্চি টুকরো টুকরো করে কাটা প্রতিটি টুকরা 1/4 ইঞ্চি ভাজা মধ্যে কাটা।
  • একটি বড় পাত্রে, কাটা আলু এবং তেল টস ভাল করে একত্রিত করুন।
  • রোজমেরি, থাইম, রসুন এবং সিজনিং যোগ করুন।
  • কোট টস।
  • হালকা গ্রাইসড বেকিং শিটের একক স্তরে রাখুন।
  • প্রায় 25 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ খাস্তা হওয়া অবধি অনাবৃত, একবারের অর্ধেক পথ দিয়ে ঘুরে।
  • ওভেন থেকে সরান রসুন আইলি দিয়ে পরিবেশন করুন।

মন্তব্য

চর্মসার রসুন আইলি
পরিবেশন: 2 • পরিবেশন আকার: 2 চামচ bsp পুরানো পয়েন্ট: 2 পিটিস • পয়েন্টস: 2 পিসি
ক্যালোরি: 59.8 • ফ্যাট: 4.9 গ্রাম ote প্রোটিন: 1.4 গ্রাম • কার্ব: 2.3 গ্রাম • ফাইবার: 0 গ্রাম • সোডিয়াম: 125.1 মিলিগ্রাম

পুষ্টি

ভজনা:একআলু,ক্যালোরি:198কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:36.1,প্রোটিন:৩.৫,ফ্যাট:5.3,সোডিয়াম:22.1মিলিগ্রাম,ফাইবার: নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:আঠামুক্ত আঠামুক্ত' 3 এসপি 4 পিপি 5 পিপি 6 এসপি ক্ষুধার্ত মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি পক্ষই 10 ডলারের নিচে পোস্ট 18 ফেব্রুয়ারী, 2011 দ্বারা জিনা 101 মন্তব্য / মতামত দিন '