> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

রোস্ট বাটারনুট স্কোয়াশ, পিকো ডি গ্যালো, ডিম এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে তৈরি একটি স্বাস্থ্যকর মেক্সিকান-অনুপ্রাণিত নুরিত বাটি bowl



রোস্ট বাটারনুট স্কোয়াশ, পিকো ডি গ্যালো, ডিম এবং কাটা অ্যাভোকাডো সহ একটি মেক্সিকান-অনুপ্রাণিত প্রাতঃরাশের বুরিটো বাটি।'

ঘরে মাছিগুলির আধ্যাত্মিক অর্থ

সুবিধার জন্য আপনি সময়ের আগে বাটারনেট স্কোয়াশ এবং পিকো ডি গ্যালো তৈরি করতে পারেন, তারপরে সকালে কেবল স্কোয়াশ গরম করুন, একটি দ্রুত ডিম ভাজুন এবং অ্যাভোকাডো টুকরো টুকরো করুন। বাম ভাজা পোড়া বাটারনুট স্কোয়াশ ব্যবহার করার এটিও দুর্দান্ত উপায়।



আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচ সহ স্ক্যালপস × পরমেশান রিসোটোর সাথে স্ক্যালপস এবং পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচের সাথে উইল্টেড স্পিনিচ স্কাল্পসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেট 00:56 লাইভ 00:00 00:58 00:59

ওজন প্রহরীগুলির মধ্যে আপনার জন্য, শাকসব্জী এখন স্মার্ট পয়েন্টগুলিতে শূন্য পয়েন্ট যা আমি পছন্দ করি! এ কারণে আমি নিজেকে শীতকালে স্কোয়াশ খাওয়ার উপায়ে দেখি যা আমি সাধারণত করি না। এই প্রাতঃরাশের বাটিটি ধরুন, প্রথম ধারণাটি ছিল মিষ্টি আলু ব্যবহার করা তবে তারপরে পয়েন্টগুলি আমার প্রাতঃরাশের জন্য পছন্দ করার চেয়ে বেশি হত তবে কেন টেকো মশলা দিয়ে পাকা এবং ক্রিস্প না হওয়া পর্যন্ত বাটারনেট ব্যবহার করবেন না। ফলাফলগুলি বিস্মৃত, ভাজা ডিমের সাথে শীর্ষে ছিল, কিছু অ্যাভোকাডো এবং তাজা পিকো ডি গ্যালো এটি প্রচুর স্বাদযুক্ত একটি হৃদয় প্রাতঃরাশ (এমনকি যদি আপনি ওজন প্রহরীদের অনুসরণ করছেন না, তবে এটি 250 বা কম ক্যালোরির জন্য হালকা, আন্তরিক, স্বাস্থ্যকর খাবার) )

কিভাবে একটি প্রাতঃরাশ বুরিটো বাটি তৈরি করবেন

রোস্ট বাটারনুট স্কোয়াশ, পিকো ডি গ্যালো, ডিম এবং কাটা অ্যাভোকাডো সহ একটি মেক্সিকান-অনুপ্রাণিত প্রাতঃরাশের বুরিটো বাটি।'



রোস্ট বাটারনুট স্কোয়াশ, পিকো ডি গ্যালো, ডিম এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে তৈরি একটি স্বাস্থ্যকর মেক্সিকান-অনুপ্রাণিত নুরিত বাটি bowl' ছাপা 4.92থেকে24ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

মশালাদার বাটারনট স্কোয়াশের সাথে প্রাতঃরাশ বুরিটো বোল

এসপি 227 কল 9 প্রোটিন একুশ কার্বস এগার চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:25 মিনিট মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:প্রাতঃরাশ, ব্রঞ্চ সিদ্ধ:মার্কিনরোস্ট বাটারনুট স্কোয়াশ, পিকো ডি গ্যালো, ডিম এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে তৈরি একটি স্বাস্থ্যকর মেক্সিকান-অনুপ্রাণিত নুরিত বাটি bowl

উপকরণ

  • রান্নার ফিনকি
  • বিশ আউন্স বাটারনুট স্কোয়াশ,বীজযুক্ত এবং 1 ইঞ্চি কিউব কাটা
  • 1 1/2 চা চামচ জলপাই তেল
  • চা চামচ রসুন গুঁড়া
  • ১/২ চা চামচ জিরা
  • ১/২ চা চামচ স্মোকড পাপরিকা
  • 3/4 চা চামচ কোশার লবণ
  • তাজা গোলমরিচ,পরীক্ষা করা
  • এক কাপ কাটা টমেটো
  • ১/৩ কাপ কাটা পেঁয়াজ
  • 1/4 কাপ কাটা ধনেপাতা
  • ½ একটি চুন থেকে রস
  • জলপাই তেল স্প্রে
  • বড় ডিম
  • আউন্স হাস অ্যাভোকাডো,ঘনক্ষেত্র
  • 1/4 কাপ কমে যাওয়া চর্বিযুক্ত শেডার পনির
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্রিহিট ওভেন 425 ডিগ্রি এফ। একটি বড় ননস্টিক বেকিং শিটকে তেল দিয়ে স্প্রে করুন। মাঝারি পাত্রে স্কোয়াশ, অলিভ অয়েল, রসুন গুঁড়ো, জিরা, ধূমপান করা পেপারিকা, ১/২ চা চামচ লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। কোট ভাল টস। একটি শীট প্যানে সমানভাবে স্কোয়াশ ছড়িয়ে দিন এবং 20-25 মিনিটের জন্য, বা বাদামী এবং স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত একবারে অর্ধেকের মধ্যে টস করে।
  • এদিকে, একটি ছোট বাটিতে টমেটো, পেঁয়াজ, সিলান্ট্রো, চুনের রস, চিমটি লবণ এবং মরিচ মিশ্রিত করুন taste একপাশে সেট করুন।
  • মাঝারি আঁচে একটি ছোট স্কিললেট গরম করুন, অলিভ অয়েল স্প্রে দিয়ে হালকাভাবে স্প্রে করুন, ডিম যোগ করুন, লবণের সাথে মরসুম coverাকা এবং আপনার পছন্দসই দানতে রান্না করুন।
  • বাটিগুলি একত্রিত করতে: স্তর 2/3 কাপ স্কোয়াশ, 1/2 কাপ পিকো, 1 ওজ অ্যাভোকাডো, 1 ডিম এবং 1 টেবিল চামচ পনির। বাকি বাটিগুলির জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একবাটি,ক্যালোরি:227কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:একুশ,প্রোটিন:9,ফ্যাট:এগার,সম্পৃক্ত চর্বি:,কোলেস্টেরল:191মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:339মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:প্রাতঃরাশের বাটি রেসিপি, প্রাতঃরাশের বারিটো বাটি, বাটারনেট স্কোয়াশ, মেক্সিকান প্রাতঃরাশের বাটি রেসিপি, কী কী বাটারনেট স্কোয়াশ দিয়ে রান্না করবেন?

মশলা দিয়ে কিউবেড বাটারনুট স্কোয়াশের একটি মিশ্রণ বাটি'

ভাজা কিউবড বাটারনট স্কোয়াশ সহ একটি বেকিং শীট'

ডাইসড পেঁয়াজ, ডাইসড টমেটো, কাটা সিলান্ট্রো এবং একটি রসালো চুনের অর্ধেক মিশ্রণ পাত্রে'

আঠামুক্ত' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ নিরামিষ' পুরো 30 রেসিপি' 3 এসপি 3 এসপি 5 এসপি 6 পিপি অ্যাভোকাডো অবসেসড প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ রেসিপি পোস্ট জানুয়ারী 6, 2016 দ্বারা জিনা 122 মন্তব্য / মতামত দিন '