> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! '

একটি দ্রুত এবং সহজ সালাদ, উষ্ণ আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত বা আপনি ব্রোকলি তৈরির জন্য অন্য কোনও উপায়ের সন্ধান করছেন।



এই লেবু ভিনাইগ্রেট যে কোনও উদ্ভিজ্জ স্বাদকে সুস্বাদু করে তোলে। আমি এটি গাজর, এমনকি অরগুলা বা একটি গ্রিলড চিকেন সালাদ দিয়েও পছন্দ করি। যদি আপনি ট্যানজিয়ার স্বাদ পছন্দ করেন তবে আপনি আরও লেবুর রস যোগ করতে পারেন।



একটি দ্রুত এবং সহজ সালাদ, গরম আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত বা আপনি যদি' ছাপা এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

লেবু ভিনিগ্রেটে ক্যাপার্সের সাথে ব্রোকলি এবং ফুলকপি সালাদ

দুই দুই দুই এসপি 97 কল 3.2 প্রোটিন 7.6 কার্বস 7 চর্বি মোট সময়:বিশ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:সালাদ, সাইড ডিশ সিদ্ধ:মার্কিনএকটি দ্রুত এবং সহজ সালাদ, গরম আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত বা আপনি ব্রোকলি তৈরির জন্য অন্য কোনও উপায়ের সন্ধান করছেন। এই লেবু ভিনাইগ্রেট যে কোনও উদ্ভিজ্জ স্বাদকে সুস্বাদু করে তোলে।

উপকরণ

  • এক 13 ওজ হেড ব্রকলি
  • এক 13 ওজ মাথা ফুলকপি
  • দুই চামচ ক্যাপার্স

ভিনিগ্রেটের জন্য:

  • ১/২ লেবুর রস,2 চামচ
  • চামচ অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
  • এক লবঙ্গ রসুন,চূর্ণ
  • এক ছোট অল্প,কিমা তৈরি
  • লবণ এবং মরিচ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি ছোট পাত্রে লেবু রস, জলপাইয়ের তেল, রসুন, ছোলা, লবণ এবং মরিচ ঝাঁকুনি দিয়ে দিন।
  • ব্রোকলি এবং ফুলকপি কাটা আকারের ফুলের মধ্যে কাটা। একটি স্টিমার ব্যবহার করে শাকসবজিগুলিকে প্রায় 5 মিনিট বাষ্প করুন। শাকগুলি সরান, ঠান্ডা জলের নীচে ধুয়ে রান্না, নিকাশ এবং একটি বড় পাত্রে রাখুন stop
  • ভিনাইগ্রেটের সাথে টস করে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এক/ 6th ষ্ঠ,ক্যালোরি:97কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:7.6,প্রোটিন:3.2,ফ্যাট:7,সোডিয়াম:121.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:৩.৫ নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:দুই বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:দুই পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:আঠালো ফ্রি, কেটো রেসিপি, লো কার্ব, প্যালিও, 30 মিনিটের কম বয়সী, নিরামিষ খাবার '

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচ সহ স্ক্যালপস × পরমেশান রিসোটোর সাথে স্ক্যালপস এবং পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচের সাথে উইল্টেড স্পিনিচ স্কাল্পসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9লবস্টার এমপানডাস নেক্সট আপ 00:54 লাইভ 00:00 00:58 00:59 আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ নিরামিষ' 2 এসপি 2 এসপি 2 এসপি 3 পিপি পরিষ্কার খাওয়া লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি রেসিপি সালাদ পক্ষই 10 ডলারের নিচে ভেগান রেসিপি পোস্ট ডিসেম্বর 9, 2008 দ্বারা জিনা 16 মন্তব্য / মতামত দিন '