> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

'

রোজমেরি, লেবু এবং রসুনযুক্ত রসালো স্যালমন, প্রস্তুত করতে কয়েক মিনিট সময় নেয় যা ব্যস্ত উইকনাইটের জন্য সর্বদা নিখুঁত।

সালমন প্রোটিনের পরিমাণ বেশি এবং তাদের ফিশ অয়েলে পাওয়া ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে যুক্ত হার্ট-প্রোটেকটিভ সুবিধাগুলি রয়েছে। পরামর্শ দেওয়া হয় যে আমরা সপ্তাহে দু'বার চর্বিযুক্ত মাছ খাই, আমি সর্বদা এটি পরিচালনা করি না তবে চেষ্টা করি!



আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংস × তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইজড গরুর মাংস তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9Next to চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার 00:59 লাইভ 00:00 00:58 00:53 আঠামুক্ত' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

রোজমেরি দিয়ে ব্রলড সালমন

0 7 0 এসপি 245 কল 3. 4 প্রোটিন কার্বস এগার চর্বি মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনরোজমেরি, লেবু এবং রসুনযুক্ত রসালো স্যালমন, প্রস্তুত করতে কয়েক মিনিট সময় নেয় যা ব্যস্ত উইকনাইটের জন্য সর্বদা নিখুঁত।

উপকরণ

  • 24 ওজ বা সালমন 4 টুকরা
  • জলপাই তেল স্প্রে
  • দুই tsp তাজা লেবুর রস
  • দুই tsp সতেজ,কাটা রোজমেরি
  • দুই লবঙ্গ রসুন,কিমা তৈরি
  • স্বাদ মত লবণ এবং তাজা মরিচ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • লেবুর রস, রোজমেরি, লবণ, মরিচ এবং রসুন একত্রিত করুন। মাছের উপরে মিশ্রণটি ব্রাশ করুন।
  • জলপাইয়ের তেলের স্প্রে দিয়ে ব্রয়লার প্যানের রাক স্প্রে করুন এবং এটিতে মাছটি সাজান।
  • একটি কাঁটাচামচ, প্রায় সঙ্গে পরীক্ষা করা হলে মাছ সহজেই flakes পর্যন্ত তাপ থেকে ব্রাইল 4 '। বেধের প্রতি 1/2 '4-6 মিনিট।
  • মাছ যদি 1 'এর বেশি ঘন হয় তবে আস্তে আস্তে ব্রাইলিংয়ের মাধ্যমে এটি ঘুরিয়ে নিন।

পুষ্টি

ভজনা:টুকরা সালমন,ক্যালোরি:245কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:,প্রোটিন:3. 4,ফ্যাট:এগার,সম্পৃক্ত চর্বি:১.৫,কোলেস্টেরল:94মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:74.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:0.1,চিনি:0.1 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:0 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:7 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:0 পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:আঠালো ফ্রি, কেটো রেসিপি, লো কার্ব, 30 মিনিটের কম, পুরো 30 টি রেসিপি কেটো রেসিপি' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' পুরো 30 রেসিপি' ' 0 এসপি 0 এসপি 6 পিপি 7 এসপি রাতের খাবারের রেসিপি ফিশ রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি রেসিপি সালমন রেসিপি সীফুড রেসিপি পোস্ট 13 ই মে, 2008 দ্বারা জিনা 43 মন্তব্য / মতামত দিন '