> রেসিপি ঝাঁপ দাও ভিডিওতে ঝাঁপুন এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

সপ্তাহের জন্য একটি দ্রুত এবং সহজ মধ্যাহ্নভোজ সমাধান - চাঁচা ব্রাসেলস স্প্রাউট, ছোলা, মেরিনেটেড আর্টিকোকস, রোদে শুকনো টমেটো এবং এশিয়াগো পনির দিয়ে তৈরি একটি জারে সালাদ। কাজের জন্য বা অন্য যে কোনও জায়গায় প্যাক করার জন্য উপযুক্ত you আপনাকে পরিবেশন করতে কেবল এটিকে ঝাঁকুনি এবং একটি পাত্রে pourালুন।' ব্রাসেলস এবং চিক্পিয়া সালাদ

সপ্তাহের জন্য একটি দ্রুত এবং সহজ মধ্যাহ্নভোজ সমাধান - চাঁচা ব্রাসেলস স্প্রাউট, ছোলা, মেরিনেটেড আর্টিকোকস, রোদে শুকনো টমেটো এবং এশিয়াগো পনির দিয়ে তৈরি একটি জারে সালাদ। কাজের জন্য বা অন্য যে কোনও জায়গায় প্যাক করার জন্য উপযুক্ত you আপনাকে পরিবেশন করতে কেবল এটিকে ঝাঁকুনি এবং একটি পাত্রে pourালুন। চাঁচা ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ছোলা, মেরিনেটেড আর্টিকোকস, রোদে শুকনো টমেটো এবং এশিয়াগো পনির দিয়ে তৈরি একটি পাত্রে একটি দ্রুত এবং সহজ সালাদ। কাজের জন্য বা অন্য যে কোনও জায়গায় প্যাক করার জন্য উপযুক্ত you আপনাকে পরিবেশন করতে কেবল এটিকে ঝাঁকুনি এবং একটি পাত্রে pourালুন।' এই রেসিপিটি আর সহজ হতে পারে না, কোনও রান্নার সাথে জড়িত না! আমি ডেলালোর ব্যবহার করেছি শার্প সালাদ সাভারস যা মেরিনেট করা আর্টিকোকস, সানড্রাইড টমেটো এবং এশিয়াগো পনির সাথে আসে তাই আমাকে যা করতে হয়েছিল তা হল ছোলা, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ড্রেসিং যোগ করা।



আঠামুক্ত' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

আর্টিকোকস, সান শুকনো টমেটো এবং এশিয়াগো সহ একটি জারে কাঁচা ব্রাসেলস স্প্রাউটস এবং চিক্পিয়া সালাদ

7 9 এসপি 335 কল পনের প্রোটিন 35 কার্বস 16 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:0 মিনিট মোট সময়:10 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:লাঞ্চ, সালাদ সিদ্ধ:মার্কিনসপ্তাহের জন্য একটি দ্রুত এবং সহজ মধ্যাহ্নভোজ সমাধান - চাঁচা ব্রাসেলস স্প্রাউট, ছোলা, মেরিনেটেড আর্টিকোকস, রোদে শুকনো টমেটো এবং এশিয়াগো পনির দিয়ে তৈরি একটি জারে সালাদ। কাজের জন্য বা অন্য যে কোনও জায়গায় প্যাক করার জন্য উপযুক্ত you আপনাকে পরিবেশন করতে কেবল এটিকে ঝাঁকুনি এবং একটি পাত্রে pourালুন।

উপকরণ

  • চামচ তাজা লেবুর রস
  • 1 1/2 চামচ অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
  • 3/8 চা চামচ কোশার লবণ
  • তাজা কালো মরিচ,পরীক্ষা করা
  • 1 1/2 কাপ টিনজাত ছানা মটর,নিকাশী এবং ধুয়ে ফেলা
  • কাপ চাঁচা ব্রাসেলস স্প্রাউটস
  • আউন্স প্যাকেজ শার্প সালাদ সাভারস ,মেরিনেটেড আর্টিকোকস, স্যান্ড্রিড টমেটো এবং এশিয়াগো পনির
  • 12 ওজ প্রশস্ত মুখের জারস
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি ছোট বাটিতে লেবুর রস, জলপাই তেল, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করে ভাল করে ঝাঁকিয়ে নিন। প্রতিটি 12 ওজ প্রশস্ত মুখের জারের নীচে 2 চামচ ড্রেসিং রাখুন।
  • প্রতিটি পাত্রে 1/2 কাপ ছোলা, 1 কাপ কাটা ব্রাসেলস স্প্রাউট, 1/3 সালাদ স্যাভারস (3 টেবিল চামচ আর্টিকোক / 3 চামচ স্বর্ণযুক্ত টমেটো) এবং এশিয়াগো দিয়ে শীর্ষে দিন। খেতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত Coverেকে রেখে ফ্রিজ করুন। প্রস্তুত হয়ে গেলে, ভাল করে নেড়ে একটি পাত্রে andালুন এবং উপভোগ করুন!

ভিডিও

পুষ্টি

ভজনা:একজার,ক্যালোরি:335কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:35,প্রোটিন:পনের,ফ্যাট:16,সম্পৃক্ত চর্বি:,কোলেস্টেরল:14মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:695মিলিগ্রাম,ফাইবার:9,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট:7 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:9 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +:9 কীওয়ার্ড:আঠালো ফ্রি, 30 মিনিটের নিচে, নিরামিষ খাবার

প্রকাশ: রেসিপিটি অংশীদারীতে বিকাশ করা হয়েছে ডেলালো ফুডস , আমি পছন্দ করি এমন একটি ব্র্যান্ড!



30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ খাবার' ' 6 এসপি 7 এসপি 9 পিপি 9 এসপি পরিষ্কার খাওয়া ডিম ফ্রি রেসিপি পড়ে মধ্যাহ্নভোজ সালাদ শীত পোস্ট 20 ফেব্রুয়ারী, 2017 দ্বারা জিনা 44 মন্তব্য / মতামত দিন '