> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

যখন আপনি এই কাঁটাচামচযুক্ত গাজর 'ভাত' লিক রিসোটো বেকন সহ আপনার কাঁটাচামচটি খনন করেন, আপনি বিশ্বাস করবেন না এটি আসল ভাত নয়। এটি দ্রুত, আঠালো-মুক্ত, প্যালিও-বান্ধব এবং দুগ্ধ-মুক্ত।



যখন আপনি কাঁটাচামচযুক্ত গাজরের এই ফ্লফি বাটিটিতে আপনার কাঁটাচামচটি খনন করবেন' বেকন সহ গাজর 'চাল' লিক রিসোটো

আপনি যদি কেবল সর্পিলাইজার কিনেছেন এবং নতুন রেসিপি আইডিয়াগুলির প্রয়োজন হয় তবে আর দেখার দরকার নেই! আলী, থেকে অনুপ্রাণিত তিনি তার সর্পিলাইজারকে এত পছন্দ করতেন, তিনি সর্পিলাকৃত শাকসব্জীগুলিকে উত্সর্গীকৃত একটি ব্লগ তৈরি করেছিলেন।



চিকন স্বাদের চিকেন বার্গার

প্রথমত, যখন থেকে আমি খাদ্য ব্লগিং শুরু করেছি, আমি স্কিনটাইস্টের ভক্ত। এখন, আমি কেবল এটি বলছি না কারণ জিনা দয়া করে আমাকে এখানে একটি রেসিপি ভাগ করতে দিন। আপনি যখন প্রথমে স্বাস্থ্যকর খাদ্য ব্লগার হিসাবে শুরু করেন, তখন আপনি স্কিনিটাইস্ট আবিষ্কার এবং তাত্ক্ষণিক ড্রোলিং শুরু করতে সহায়তা করতে পারবেন না।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচ সহ স্ক্যালপস × পরমেশান রিসোটোর সাথে স্ক্যালপস এবং পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচের সাথে উইল্টেড স্পিনিচ স্কাল্পসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইসড গরুর মাংস 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:59

বলা বাহুল্য, তিনি প্রথম থেকেই আমার জন্য অনুপ্রেরণা হয়েছিলেন। জুন ২০১৩ এ, আমি আমার খাদ্য ব্লগ শুরু করেছি, অনুপ্রাণিত । অনুপ্রেরণা হ'ল একটি ব্লগ যা সর্পিলাকৃত শাকসব্জী দিয়ে রান্না করার জন্য উত্সর্গীকৃত। হ্যা, তা ঠিক. আমার সমস্ত রেসিপি সবজি নুডলস ব্যবহার করে!

আমি যখন জিনাকে দেখলাম তখন আমার খুশির অবাকের কল্পনা করুন জুডলস এবং মিটবলস , তার চুনে তিল ডুবানো সসের সাথে এশিয়ান তুরস্ক মিটবলস এবং জুডলস এবং তার লেবু রসুন চিংড়ির সাথে জুডলস । কোথাও এই লাইনগুলি বরাবর, তিনি উল্লেখ করেছিলেন যে তিনি একটি 'জুডল কিক' ছিলেন। জিনাকে আমার পৃথিবীতে স্বাগতম!



যখন আপনি কাঁটাচামচযুক্ত গাজরের এই ফ্লফি বাটিটিতে আপনার কাঁটাচামচটি খনন করবেন'

আমার মতো, গিনা যে স্পিরালাইজড ভেজিগুলি (একটি সর্পিলাইজার ব্যবহার করে শাকসব্জি দিয়ে তৈরি নুডলস) ভাগ করে নিতে চান তা হ'ল নিয়মিত পাস্তার একটি স্বাস্থ্যকর, প্যালিও, আঠালো-মুক্ত, অপ্রয়োজনীয় বিকল্প। অবশ্যই, এই নুডলস একইভাবে একটি ম্যান্ডোলিন বা জুলিয়েন দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে, যদি আপনি কোনও স্প্রিলাইজারের মালিক না হন।

আপনি কোন খাবারটি ছড়িয়ে দিতে পারেন?

জুচিনিয়াসকে স্পাইরালাইজ করা ছাড়াও এমন আরও অনেক সবজি রয়েছে যা নুডলসে পরিণত হতে পারে। আসলে, সর্পিলাইজিং হ'ল মরসুমে খাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। উদাহরণস্বরূপ, ওভার এ অনুপ্রাণিত , আমি অনেক তৈরি বাটারনুট স্কোয়াশ এবং মিষ্টি আলু এই শীতে নুডলস।

এই Veggie নুডলস আমাদের কম-ক্যালোরি এবং কম কার্ব পাস্তা হৃদয় বাটি তৈরি করার অনুমতি দেয়, তারা এগুলি ভাত মধ্যে পরিণত করা যেতে পারে! আপনার সর্পিলাকৃত শাকসব্জীগুলি কেবলমাত্র একটি খাদ্য প্রসেসরে রেখে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য পালস করে, নুডলস ভাতের মতো 'বিট' রূপান্তরিত হয়, চাল হিসাবে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।

নোজিটো

এই 'সর্পিল চালিত চাল' পরিষ্কার-খাওয়ার বান্ধবই নয়, এটি আরও দ্রুত এবং সহজ! ফুটন্ত জল আর অপেক্ষা না করে, আর কোনও দামী চাল কুকার এবং কোনও দুর্ঘটনাজনিত মাশ নেই।

কোন শাকসব্জি চাল হিসাবে সবচেয়ে ভাল কাজ করে?

যে কোনও সবজিতে উচ্চ জলের পরিমাণ নেই (অর্থাত্ জুচিনি)। যেমন বাটারনেট স্কোয়াশ, বিট, প্ল্যানটেন, মিষ্টি আলু এবং অবশ্যই গাজর।

টার্কি শকুন আত্মা প্রাণী

এটি আমাদের আজকের রেসিপিটিতে নিয়ে আসে: বেকন সহ গাজর রাইস লিক রিসোটো। স্প্রিংটাইম লিক্স ব্যবহার করে এই ডিশটি সত্যিই একটি নতুন মৌসুমী স্বাদ দেয়। গাজর 'চাল' কেবল মরিচ, রসুন এবং লেবুর রস দিয়ে পাকা হয়। নোনতা, বেকন এর সমৃদ্ধি যোগ করুন এবং এটাকে আপনার এই স্বাদযুক্ত এবং স্বাদযুক্ত বাটি চাল হিসাবে তৈরি করতে হবে।

যখন আপনি কাঁটাচামচযুক্ত গাজরের এই ফ্লফি বাটিটিতে আপনার কাঁটাচামচটি খনন করবেন'

এই রেসিপিটি কেবল প্যালিও নয়, আঠালো-মুক্ত এবং দুগ্ধ-মুক্ত নয়, এটি অন্যথায় জাগ্রত শাকসব্জী উপভোগ করার জন্য এক সতেজ, হালকা উপায়: গাজর।

এই গাজরের চালের থালা রেফ্রিজারেট করার সময় ভাল সাশ্রয় করে, তাই রবিবার একটি বড় ব্যাচ তৈরি করুন এবং দুপুরের খাবারের কাজে এটি উপভোগ করুন বা সপ্তাহের রাতের একটি সহজ রাতের খাবারের জন্য পুনরায় গরম করুন।

ঠিক আছে, আমি আশা করি যে আমি আপনাকে আজ অনুপ্রেরণা দিয়েছি এবং আপনি এখন রান্নাঘরে সবজি 'ভাত' তৈরির পথে রয়েছেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমি আপনাকে আশেপাশে দেখতে আশা করি ইনস্টাগ্রাম , টুইটার , ফেসবুক , Pinterest এবং তারপরে ইউটিউব বা ভিমেও । জিনাকে আবার ধন্যবাদ - আমি স্কিনিটাইস্ট কুকবুকের জন্য অপেক্ষা করতে পারি না!

যখন আপনি কাঁটাচামচযুক্ত গাজরের এই ফ্লফি বাটিটিতে আপনার কাঁটাচামচটি খনন করবেন'

আরও সর্পিল রেসিপি:

যখন আপনি কাঁটাচামচযুক্ত গাজরের এই ফ্লফি বাটিটিতে আপনার কাঁটাচামচটি খনন করবেন' ছাপা এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

বেকন সহ গাজর ভাত লিক রিসোটো

দুই দুই এসপি 173 কল 10 প্রোটিন 22 কার্বস চর্বি প্র সময়:পনের মিনিট রান্নার সময়:10 মিনিট মোট সময়:25 মিনিট ফলন:এক ভজনা কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনযখন আপনি কাঁটাচামচযুক্ত গাজর 'রাইস' লিক রিসোটোটির এই ঝাঁকানো বাটিতে আপনার কাঁটাচামচটি খনন করেন, আপনি বিশ্বাস করবেন না এটি আসল ভাত নয়। এটি দ্রুত, আঠালো-মুক্ত, প্যালিও-বান্ধব এবং দুগ্ধ-মুক্ত।

উপকরণ

  • রান্নার ফিনকি
  • দুই টুকরা কেন্দ্র কাটা বেকন
  • দুই 175 গ্রাম গাজর, খোসা ছাড়ানো, নুডলসের মধ্যে সর্পিল
  • এক tsp রসুনের কিমা
  • ১/২ কাপ টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
  • ১/২ কাপ + 1 চামচ লো-সোডিয়াম উদ্ভিজ্জ ব্রোথ
  • এক চামচ তাজা লেবুর রস
  • মরিচ,পরীক্ষা করা
  • এক tsp তাজা কাটা পার্সলে,গার্নিশ করা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • মাঝারি আঁচে একটি মাঝারি স্কিললেট রাখুন।
  • রান্না স্প্রে দিয়ে স্কিললেটটি কোট করুন এবং তারপরে বেকনয়ের টুকরো যুক্ত করুন।
  • প্রায় 5 মিনিট বা প্রায় ক্রিস্পি না হওয়া পর্যন্ত বেকন রান্না করুন।
  • হয়ে গেলে, টাংস বা একটি স্লটেড স্প্যাটুলা দিয়ে বেকন সরান এবং একটি কাগজ-তোয়ালে রেখাযুক্ত প্লেটে রেখে দিন।
  • বেকন রান্না করার সময়, আপনার গাজর নুডলসগুলি একটি খাদ্য প্রসেসরে রাখুন।
  • 5-10 সেকেন্ডের জন্য বা নুডলস ভাতের মতো বিটগুলিতে পরিণত হওয়া অবধি নাড়ি। একপাশে সেট করুন।
  • বেকন গ্রিজের সাথে একই স্কিললেটে রসুন এবং লিকগুলি যোগ করুন।
  • 1 মিনিট ধরে রান্না করতে নাড়ুন এবং তারপরে উদ্ভিজ্জ ঝোল 1 টেবিল চামচ যোগ করুন।
  • একত্রিত করতে নাড়তে এবং তারপরে লেবুর রস এবং গাজরের 'চাল' যুক্ত করুন।
  • মরিচের সাথে আবার একত্রিত করতে এবং সিজনে আলোড়িত করুন।
  • 1 মিনিট ধরে রান্না করুন এবং তারপরে বাকি উদ্ভিজ্জ ঝোলগুলিতে যুক্ত করুন। তরল পুরোপুরি শোষিত না হওয়া অবধি কমিয়ে দিন Let
  • 'ভাত' স্বাদ নিন। গাজর যদি আর ক্রঞ্চি না হয় তবে তা শেষ। যদি তা না হয় তবে আরও 3 মিনিট coveredেকে রান্না করুন।
  • ভাত হ্রাস করার সময়, আপনার বেকন এর টুকরাগুলি ফালি করুন। একপাশে সেট করুন।
  • চাল শেষ হয়ে গেলে, ডাইসড বেকনগুলিতে ভাঁজ করুন, একত্রিত করতে নাড়ুন এবং তারপরে একটি পাত্রে .ালুন।
  • পার্সলে সঙ্গে শীর্ষ।

পুষ্টি

ভজনা:একবাটি,ক্যালোরি:173কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:22,প্রোটিন:10,ফ্যাট:,সোডিয়াম:726মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:9 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:দুই পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:লিক্স বেকন সহ গাজর নুডলস, বেকন সহ গাজর রাইস লিক রিসোটো, গাজর রাইস রিসোটো, স্বাস্থ্যকর রিসোটো, সর্পিলাকারী গাজরের নৈশভোজ বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' 2 এসপি 2 এসপি 4 পিপি 5 এসপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি রেসিপি স্প্রিলাইজার রেসিপি পোস্ট এপ্রিল 9, 2014 দ্বারা জিনা 37 মন্তব্য / মতামত দিন '