> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! ভাজা স্প্যাগেটি মেরিনারা সস, গ্রিলড মুরগী, গলিত মোজারেলা এবং কিছু টাটকা তুলসী নিয়ে শীর্ষে রয়েছে। এটির নামকরণ করতে আমার বেশ কষ্ট হয়েছিল, তবে আমি মনে করি আপনি বিষয়টিটি পেয়েছেন।'

ভাজা স্প্যাগেটি মেরিনারা সস, গ্রিলড চিকেন, গলিত মোজারেলা এবং কিছু টাটকা তুলসী নিয়ে শীর্ষে রয়েছে। এটির নামকরণ করতে আমার বেশ কষ্ট হয়েছিল, তবে আমি মনে করি আপনি বিষয়টিটি পেয়েছেন।



আমি গতরাতে রাতের খাবারের জন্য কিছু ছদ্মবেশী হয়ে উঠছিলাম এবং আমার কাউন্টারে কোনও পরিকল্পনা ছাড়াই স্প্যাগেটি স্কোয়াশ বসে ছিল, তাই আমি এই সুস্বাদু খাবারটি নিয়ে এসেছি। আমার স্বামী যখন শুনলাম আমি কী বানাচ্ছি তখন সে খুব উত্তেজিত শোনেনি, কিন্তু খাওয়ার পরে সে ভেবেছিল এটি বেশ ভাল।



যদি আপনার আগে কখনও স্প্যাগেটি স্কোয়াশ না থাকে তবে এটি শীতকালীন স্কোয়াশ যা স্প্যাগেটির মতো স্ট্র্যান্ড থাকে যখন আপনি এটি রান্না করেন এবং কাঁটাচামচ দিয়ে ভাসিয়ে দেন। এটি কি স্প্যাগেটির মতো স্বাদ আছে? ঠিক আছে না, এটি স্বাদে একধরনের নিরপেক্ষ, তাই আপনি যা কিছু মেশান তা দিয়ে এটি স্বাদ গ্রহণ করে। আমি সবসময় আছে ঘরে তৈরি মেরিনারা সস হাতে, হয় ফ্রিজে বা ফ্রিজারে, যা সপ্তাহের রাত্রে দ্রুত খাবার তৈরি করে।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস × মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী কটেজ পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা 00:50 লাইভ 00:00 00:58 00:57

আপনি যদি এই গতি বাড়িয়ে তুলতে চান তবে আপনি স্প্যাগেটি স্কোয়াশের পরিবর্তে মাইক্রোওয়েভ করতে পারেন, আমি নীচে উভয় নির্দেশাবলী সরবরাহ করেছি।

আপনার ওজন প্রহরীদের মধ্যে যারা রয়েছেন, তাদের জন্য প্রতিটি নৌকাগুলি কেবলমাত্র 6 পয়েন্ট প্লাস এবং এটি আমাকে পূরণ করেছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি এত হালকা হওয়ার কারণে, আমি এটি তৈরি করার সময় পরের বার তাজা মজজারেলা ব্যবহার করতে পারি যাতে এটি আরও প্রফুল্ল হয়, এই রেসিপিটি এটি বহন করতে পারে!



শীতকালীন স্কোয়াশের প্রচুর সুস্বাদু ধরণের রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে আকোর, বাটারনুট এবং স্প্যাগেটি। আপনি যে কোনও জন্যই যান, আপনাকে আশ্বস্ত করা যায় আপনি একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করছেন। শীতের স্কোয়াশ ভিটামিন এ এবং সি, পটাসিয়াম এবং ফাইবারযুক্ত। এগুলিতে কিছু ফোলেট এবং থায়ামিন রয়েছে যা একটি বি ভিটামিন যা শরীরকে কার্বসকে শক্তিতে পরিণত করতে সহায়তা করে। দোষমুক্ত এমন চিন্তাভাবনা, শক্ত ত্বক সহ স্কোয়াশের সন্ধান করুন। এটি তার আকারের জন্য ভারী বোধ করছে তা নিশ্চিত করুন — এটি সতেজতার লক্ষণ। আপনি শীতল, শুকনো জায়গায় এক মাস পর্যন্ত স্কোয়াশ রাখতে পারেন।

ভাজা স্প্যাগেটি মেরিনারা সস, গ্রিলড চিকেন, গলিত মোজারেলা এবং কিছু টাটকা তুলসী নিয়ে শীর্ষে রয়েছে। এটির নামকরণ করতে আমার বেশ কষ্ট হয়েছিল, তবে আমি মনে করি আপনি বিষয়টিটি পেয়েছেন।' ছাপা থেকেদুইভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

চিলি বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশ নৌকা গ্রিলড চিকেন সহ

এসপি 326 কল 29 প্রোটিন 35 কার্বস 8 চর্বি মোট সময়:এক ঘন্টা 30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:ইটালিয়ানভাজা স্প্যাগেটি মেরিনারা সস, গ্রিলড চিকেন, গলিত মোজারেলা এবং কিছু টাটকা তুলসী নিয়ে শীর্ষে রয়েছে। এটির নামকরণ করতে আমার বেশ কষ্ট হয়েছিল, তবে আমি মনে করি আপনি বিষয়টিটি পেয়েছেন।

উপকরণ

  • দুই ছোট / মাঝারি পাকা স্প্যাগেটি স্কোয়াশ
  • লবণ এবং তাজা মরিচ,পরীক্ষা করা
  • পাতলা মুরগির কাটলেট,প্রায় 3 ওজ প্রতি
  • চিমটি রসুন গুঁড়া
  • 1/4 tsp ওরেগানো
  • দুই কাপ দ্রুত মেরিনারা সস ,উষ্ণ
  • এক কাপ পার্ট স্কিম মোজারেলা কাটা,পলি-ও
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্রিহিট ওভেন 350 °
  • স্কোয়াশটি অর্ধেক দৈর্ঘ্যের দিকে কাটা, চামচ দিয়ে বীজ এবং তন্তুগুলি বের করে ফেলুন o একটি বেকিং শীটে রাখুন, পাশ কাটা এবং লবণ এবং মরিচ ছিটিয়ে দিন।
  • প্রায় এক ঘন্টা বা ত্বক সহজে চাপের মধ্যে দেয় এবং অভ্যন্তর কোমল হয় না হওয়া পর্যন্ত রোস্ট করুন। (আপনি যদি মাইক্রোওয়েভ পছন্দ করেন তবে স্কোয়াশটি অর্ধেক দৈর্ঘ্যের দিকে কেটে ফেলুন, বীজ এবং তন্তুগুলি বের করুন এবং একটি মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ থালা এবং andেকে রাখুন। মাইক্রোওয়েভ 8-9 মিনিট।)
  • এদিকে, স্কোয়াশটি ভুনা অবস্থায়, মরসুমে মুরগির কাটলেটগুলি লবণ, মরিচ, রসুন গুঁড়ো এবং অরেগানো সহ with
  • মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের উপর একটি গ্রিল প্যান (বা একটি জর্জ ফর্মাল গ্রিল) গরম করুন, যখন প্রায় 3-5 মিনিটের মধ্যে দু'দিকে গরম গ্রিল মুরগি রান্না করা হয়। একটি থালা উপর সরান।
  • চুলা বা মাইক্রোওয়েভ থেকে স্প্যাগেটি স্কোয়াশটি সরান এবং সাবধানে কাঁটা দিয়ে প্রতিটি অর্ধেক স্প্যাগেটি-জাতীয় স্ট্র্যান্ডগুলি ভাসা থেকে ছেড়ে স্কোয়াশ রেখে leaving লবণ এবং মরিচ দিয়ে মরসুম, তারপরে প্রতিটি নৌকায় প্রায় 1/4 কাপ মেরিনারা চামচ করুন।
  • তির্যক উপর মুরগির টুকরো টুকরো করে প্রতিটি স্কোয়াশের অর্ধেকের উপরে প্রতিটি টুকরো রাখুন। প্রতিটি বাকি মেরিনারা সস দিয়ে 1/4 কাপ দিয়ে মুরগির উপরে শীর্ষে রেখে পনির দিয়ে শীর্ষে রেখে আবার গরম চুলায় রেখে দিন এবং পনির গলানো এবং সস গরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রায় 12 মিনিট।
  • তাজা তুলসী দিয়ে সাজিয়ে নিন এবং ইচ্ছা করলে পাশের পার্মেসন পনির দিয়ে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একনৌকা,ক্যালোরি:326কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:35,প্রোটিন:29,ফ্যাট:8,সোডিয়াম:318.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:7,চিনি:10 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:আঠামুক্ত

পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করেছেন হিদার কে জোন্স , আরডি (ওরফে দ্য ডায়েট পি.আই.)।

আঠামুক্ত' 4 এসপি 4 এসপি 6 পিপি 6 এসপি চিকেন রেসিপি রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি ইতালিয়ান অনুপ্রাণিত রেসিপি কম সোডিয়াম রেসিপি পোস্ট জানুয়ারী 3, 2013 দ্বারা জিনা 184 মন্তব্য / মতামত দিন '