> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই দ্রুত সপ্তাহের রাত চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু ভাজুন পাতলা মুরগির স্তন, অ্যাস্পারাগাস, তাজা লেবু, রসুন এবং আদা দিয়ে তৈরি বসন্তের জন্য উপযুক্ত।



এই দ্রুত সপ্তাহের রাতে চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু স্টার ফ্রাই ঝর্ণা মুরগির ব্রেস্ট, অ্যাস্পারাগাস, তাজা লেবু, রসুন এবং আদা দিয়ে তৈরি বসন্তের জন্য উপযুক্ত।'
চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু ভাজুন

আমার বাড়িতে প্রায়শই ভাজুন রাত্রে! আমার হাতে থাকা যে কোনও সবজি আমি যুক্ত করি এবং মরসুমে সবজিগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করি। আমি এখানে asparagus এবং লেবু কম্বো পছন্দ করি, এটি বসন্তের জন্য উপযুক্ত! এটা দুর্দান্ত বাদামী ভাত বা ফুলকপি ভাত এটি একটি খাবার করা।



এই দ্রুত সপ্তাহের রাতে চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু স্টার ফ্রাই ঝর্ণা মুরগির ব্রেস্ট, অ্যাস্পারাগাস, তাজা লেবু, রসুন এবং আদা দিয়ে তৈরি বসন্তের জন্য উপযুক্ত।'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

লবস্টার এমপানডাস × লবস্টার এমপানডাস লবস্টার এমপানডাসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9Next to চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার 00:59 লাইভ 00:00 00:58 00:54

এই দ্রুত সপ্তাহের রাতে চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু স্টার ফ্রাই ঝর্ণা মুরগির ব্রেস্ট, অ্যাস্পারাগাস, তাজা লেবু, রসুন এবং আদা দিয়ে তৈরি বসন্তের জন্য উপযুক্ত।'

এই লো-ক্যালোরি ডিশটি 2014 সালে ফিরে পোস্ট করার পর থেকে স্কিনিটাইস্টে এত জনপ্রিয় ছিল, আমি এখনই এটি প্রদর্শন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে অ্যাস্পেরাগাসের মরসুম এখানে এসেছে!



ধীর কুকার মিষ্টি আলু

আমি শোয়ু নামক একটি হ্রাস-সোডিয়াম জাপানি সয়া সস ব্যবহার করেছি যা চাইনিজ সয়া সসের সাথে সমান, তবে এর সাথে আরও পরিপূর্ণ দেহের স্বাদযুক্ত এবং মিষ্টির ছোঁয়া রয়েছে যা আমি সত্যই ভালোবাসি। আমি ইডেন পছন্দ করি যা জৈব এবং নন-জিএমও। আপনি যে কোনও একটি ব্যবহার করতে পারেন। খাবারটি শেষ করতে আমরা বাদামি ভাত দিয়ে পরিবেশন করেছি served

চিকেন ফ্রি টিপস এবং বিভিন্নতা আলোড়ন:

  • আমি সর্বদা একটি জিপলক ব্যাগে আমার তাজা আদা খোসা এবং জমে থাকি। এটি কয়েক মাস ধরে রাখে এবং এটি গ্রেট করা সহজ করে তোলে। আপনি একটি নল মধ্যে grated আদা কিনতে পারেন।
  • এটিকে আঠালো-মুক্ত করতে সয়া সসের পরিবর্তে তামারি ব্যবহার করুন।
  • এই পুরো 30 টি অনুগত করতে আপনি সয়া সস এর জন্য স্বাপ করতে পারেন নারকেল অ্যামিনোস (affil লিঙ্ক) এবং অ্যাররোট পাউডার বা টেপিওকা স্টার্চের জন্য ভিত্তি।
  • ব্রকলি, মাশরুম, স্ন্যাপ মটর বা ভেজিগুলির সংমিশ্রণের জন্য অ্যাসপারাগাস অদলবদল করুন।

এই দ্রুত আলোড়ন ফড়ায় ব্যবহৃত স্প্রিং অ্যাসপারাগাস' এই দ্রুত সপ্তাহের রাতে চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু স্টার ফ্রাই ঝর্ণা মুরগির ব্রেস্ট, অ্যাস্পারাগাস, তাজা লেবু, রসুন এবং আদা দিয়ে তৈরি বসন্তের জন্য উপযুক্ত।' এই দ্রুত সপ্তাহের রাতে চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু স্টার ফ্রাই ঝর্ণা মুরগির ব্রেস্ট, অ্যাস্পারাগাস, তাজা লেবু, রসুন এবং আদা দিয়ে তৈরি বসন্তের জন্য উপযুক্ত।'

আরও মুরগি ভাজা রেসিপি

এই দ্রুত সপ্তাহের রাতে চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু স্টার ফ্রাই ঝর্ণা মুরগির ব্রেস্ট, অ্যাস্পারাগাস, তাজা লেবু, রসুন এবং আদা দিয়ে তৈরি বসন্তের জন্য উপযুক্ত।' ছাপা 4.63থেকে77ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু ভাজুন

এক এক এসপি 268 কল 41 প্রোটিন 10 কার্বস 7.5 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:25 মিনিট মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:চীনা, জাপানিএই দ্রুত মুরগি এবং অ্যাসপারাগাস স্ট্রে ফ্রাই চিকেন ব্রেস্ট, তাজা লেবু, রসুন এবং আদা দিয়ে তৈরি হ'ল নিখুঁত দ্রুত সপ্তাহের রাতের খাবার।

উপকরণ

  • 1 1/2 পাউন্ড চামড়াবিহীন মুরগির স্তন,1 ইঞ্চি কিউব কাটা
  • কোশের নুন,পরীক্ষা করা
  • ১/২ কাপ হ্রাস-সোডিয়াম চিকেন ব্রোথ
  • দুই টেবিল চামচ হ্রাস-সোডিয়াম শোয়ু বা সয়া সস,জিএফ, ডাব্লু 30 এর জন্য নারকেল অ্যামিনো
  • দুই চা চামচ কর্নস্টার্চ,পুরো 30 এর জন্য আররোট পাউডার বা টেপিওকা স্টার্চ
  • দুই টেবিল চামচ জল
  • এক চামচ ক্যানোলা বা আঙুরের তেল,বিভক্ত
  • এক গুচ্ছ asparagus,ছাঁটাই শেষ, 2 ইঞ্চি টুকরা টুকরা
  • লবঙ্গ রসুন,কাটা
  • এক চামচ টাটকা আদা
  • টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
  • তাজা কালো মরিচ,পরীক্ষা করা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • হালকা মরসুমে নুন দিয়ে মুরগি করুন।
  • একটি ছোট বাটিতে, চিকেন ব্রোথ এবং সয়া সস একত্রিত করুন।
  • দ্বিতীয় একটি ছোট বাটিতে কর্নস্টার্চ এবং জল একত্রিত করুন এবং একত্রিত করতে ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
  • মাঝারি উচ্চ উত্তাপের উপর একটি বৃহত নন-স্টিক ওয়াট গরম করুন, যখন গরম 1 চা চামচ তেল যোগ করুন, তারপরে অ্যাসপারাগাস যোগ করুন এবং প্রায় 3 থেকে 4 মিনিট স্নিগ্ধ-চকচকে না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
  • রসুন এবং আদা যোগ করুন এবং প্রায় 1 মিনিট সোনালি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। একপাশে সেট করুন।
  • আঁচ বাড়িয়ে তুলুন, তারপরে ১ চা চামচ তেল এবং মুরগির অর্ধেক যোগ করুন এবং ব্রাউন হওয়া এবং রান্না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রতিটি দিকে প্রায় 4 মিনিট।
  • সরান এবং একপাশে রেখে বাকি তেল এবং মুরগির সাথে পুনরাবৃত্তি করুন। একপাশে সেট করুন।
  • সয়া সস মিশ্রণটি একটি ফোড়ন এনে যোগ করুন এবং প্রায় 1-1 / 2 মিনিট রান্না করুন।
  • লেবুর রস এবং কর্নস্টार्চের মিশ্রণ যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন, যখন এটি সিদ্ধ হয়ে মুরগি এবং অ্যাসপারাগাসকে ডগায় ফিরবে এবং ভালভাবে মিশ্রণ করুন, তাপ থেকে সরিয়ে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এক1/4 কাপ,ক্যালোরি:268কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:10,প্রোটিন:41,ফ্যাট:7.5,সম্পৃক্ত চর্বি:0.5,কোলেস্টেরল:98মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:437মিলিগ্রাম,ফাইবার:২.৫ নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:এক পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:চিকেন এবং অ্যাস্পারাগাস লেবু আলোড়ন, চিকেন এবং অ্যাস্পারাগাস স্ট্রাই ফ্রাই, চিকেন অ্যাসপারাগাস স্টাই ফ্রাই, মুরগির স্তন এবং অ্যাসপারাগাস স্ট্রাই ফ্রাই, চিকেন স্ট্রে ফ্রাই

এই দ্রুত সপ্তাহের রাতে চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু স্টার ফ্রাই ঝর্ণা মুরগির ব্রেস্ট, অ্যাস্পারাগাস, তাজা লেবু, রসুন এবং আদা দিয়ে তৈরি বসন্তের জন্য উপযুক্ত।'

ছবি স্বত্ব: বাটার দিয়ে ভাল খেলে

বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' পুরো 30 রেসিপি' 1 এসপি 1 এসপি 4 এসপি 6 পিপি এশিয়ান অনুপ্রাণিত রেসিপি চিকেন ব্রেস্ট রেসিপি চিকেন রেসিপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি কম সোডিয়াম রেসিপি বসন্ত 10 ডলারের নিচে পুরো 30 পোস্ট এপ্রিল 8, 2019 দ্বারা জিনা 338 মন্তব্য / মতামত দিন '