> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

একটি মেক্সিকান প্রিয়তে একটি মজাদার মোড়! গ্রীষ্মের জুচিনি ফাঁপা হয়ে গেছে এবং কাটা মুরগি, এনচিলদা সস, পনির এবং স্ক্যালিয়েন্স দিয়ে স্টাফ করে। এটি দিয়ে পরিবেশন করুন চিটানো চুনের চাল এবং আপনি নিজেকে একটি ফিয়েস্টা করব!



skinnytaste zucchini enchiladas

একটি মেক্সিকান প্রিয়তে একটি মজাদার মোড়! গ্রীষ্মের জুচিনি ফাঁপা হয়ে গেছে এবং কাটা মুরগি, এনচিলদা সস, পনির এবং স্ক্যালিয়েন্স দিয়ে স্টাফ করে। এই ধনেপাতা চুনে ভাত দিয়ে পরিবেশন করুন' চিকেন এনচিলদা স্টাফড জুচিনি

আপনি যদি কিছুক্ষণ ধরে আমার ব্লগ অনুসরণ করে চলেছেন তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে আমি কতটা ভালোবাসি এনচিলাদাসকে। অতীতে আমি রেসিপি পোস্ট করেছি চর্মসার চিকেন এনচিলাদাস , চিজি জুচিনি এনচিলাদাস , তুরস্ক কালো শিম এনচিলাদাস , এবং সালসা ভার্দে ক্রিমি চিকেন হোয়াইট বিন বিন এনচিলাদাস



কয়েক সপ্তাহ আগে আমি পোস্ট সসেজ স্টাফড জুচিনি নৌকা এবং এগুলি হিট হয়েছিল আমি নতুন স্টাফিং আইডিয়াগুলি ভাবছিলাম, যখন এটি আমাকে আঘাত করবে ... নগ্ন এনচিলাদাস!

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

লবস্টার এমপানডাস × লবস্টার এমপানডাস লবস্টার এমপানডাসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরের দিকে কলম্বিয়ান কার্নি বিস্টেক 00:55 লাইভ 00:00 00:58 00:54

একটি মেক্সিকান প্রিয়তে একটি মজাদার মোড়! গ্রীষ্মের জুচিনি ফাঁপা হয়ে গেছে এবং কাটা মুরগি, এনচিলদা সস, পনির এবং স্ক্যালিয়েন্স দিয়ে স্টাফ করে। এই ধনেপাতা চুনে ভাত দিয়ে পরিবেশন করুন'

এই ধারণাটি বাকী মুরগির ব্যবহারের সঠিক উপায়, এছাড়াও এটি কম কার্ব এবং আঠালো মুক্ত ডায়েটের জন্য উপযুক্ত - এবং হ্যাঁ, হলুদ স্কোয়াশও ভাল কাজ করবে।



কয়েকটি নোট: আমি সাধারণত হাতে মুরগির স্তন ছড়িয়ে দিয়েছি, আমি সপ্তাহের মধ্যে রেসিপি ব্যবহারের জন্য ক্রক পটে মুরগির স্তনের একটি প্যাকেজ নিক্ষেপ করতে চাই। আমি আমার নিজের তৈরি করতে পছন্দ করি এনচিলদা সস (কিছুতেই হোমমেডকে প্রহার করে না), তবে এটির গতি বাড়ানোর জন্য আপনি অবশ্যই জারড ব্যবহার করতে পারেন। এবং পরিশেষে, আমি প্রথমে জুচিনি ব্লাঙ্ক করতে চাই যাতে এটি দ্রুত বেক হয় তবে এটি যদি খুব বেশি কাজ করার মতো মনে হয় তবে এটি অতিরিক্ত 10 মিনিট বেক করুন এবং এটি ভাল হওয়া উচিত।

একটি মেক্সিকান প্রিয়তে একটি মজাদার মোড়! গ্রীষ্মের জুচিনি ফাঁপা হয়ে গেছে এবং কাটা মুরগি, এনচিলদা সস, পনির এবং স্ক্যালিয়েন্স দিয়ে স্টাফ করে। এই ধনেপাতা চুনে ভাত দিয়ে পরিবেশন করুন'
একটি মেক্সিকান প্রিয়তে একটি মজাদার মোড়! গ্রীষ্মের জুচিনি ফাঁপা হয়ে গেছে এবং কাটা মুরগি, এনচিলদা সস, পনির এবং স্ক্যালিয়েন্স দিয়ে স্টাফ করে। এই ধনেপাতা চুনে ভাত দিয়ে পরিবেশন করুন'

একটি মেক্সিকান প্রিয়তে একটি মজাদার মোড়! গ্রীষ্মের জুচিনি ফাঁপা হয়ে যায় এবং কাটা মুরগি, এনচিলদা সস, পনির এবং স্ক্যালিয়েন্স দিয়ে স্টাফ করে। এই ধনেপাতা চুনে ভাত দিয়ে পরিবেশন করুন'

একটি মেক্সিকান প্রিয়তে একটি মজাদার মোড়! গ্রীষ্মের জুচিনি ফাঁপা হয়ে গেছে এবং কাটা মুরগি, এনচিলদা সস, পনির এবং স্ক্যালিয়েন্স দিয়ে স্টাফ করে। এই ধনেপাতা চুনে ভাত দিয়ে পরিবেশন করুন'

আরও এনচিলদা রেসিপি আইডিয়া

একটি মেক্সিকান প্রিয়তে একটি মজাদার মোড়! গ্রীষ্মের জুচিনি ফাঁপা হয়ে গেছে এবং কাটা মুরগি, এনচিলদা সস, পনির এবং স্ক্যালিয়েন্স দিয়ে স্টাফ করে। এই ধনেপাতা চুনে ভাত দিয়ে পরিবেশন করুন' ছাপা থেকে10ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

চিকেন এনচিলদা স্টাফড জুচিনি নৌকা

দুই এক দুই এসপি 116 কল 12 প্রোটিন এগার কার্বস ৩.৫ চর্বি প্র সময়:পনের মিনিট রান্নার সময়:চার পাঁচ মিনিট মোট সময়:এক ঘন্টা ফলন:8 পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:আমেরিকান, মেক্সিকান একটি মেক্সিকান প্রিয়তে একটি মজাদার মোড়! গ্রীষ্মের জুচিনি ফাঁপা হয়ে গেছে এবং কাটা মুরগি, এনচিলদা সস, পনির এবং স্ক্যালিয়েন্স দিয়ে স্টাফ করে। এটি দিয়ে পরিবেশন করুন চিটানো চুনের চাল এবং আপনি নিজের কাছে একটি ফিয়েস্টা পাবেন!

উপকরণ

এনচিলদা সসের জন্য:

  • জলপাই তেল স্প্রে,আমি আমার ব্যবহার মিশ্রিত
  • দুই রসুন লবঙ্গ,কিমা তৈরি
  • এক বা অ্যাডোবো সসে 2 চামচ চিপটল চিলি,আপনি যদি এটি মশলাদার পছন্দ করেন
  • 1-1 / 2 কাপ টমেটো সস
  • ১/২ tsp চিপটল মরিচ গুঁড়ো
  • ১/২ tsp জিরা জিরা
  • 2/3 কাপ ফ্যাট ফ্রি লো-সোডিয়াম চিকেন ব্রোথ
  • কোশের লবণ এবং তাজা মরিচ

ঝুচিনি নৌকাগুলির জন্য:

  • প্রায় 32 ওৎস মোট মাঝারি zucchini
  • এক tsp তেল
  • ১/২ কাপ সবুজ পেঁয়াজ,কাটা
  • লবঙ্গ রসুন,চূর্ণ
  • ১/২ কাপ সজ্জিত সবুজ বেল মরিচ
  • 1/4 কাপ কাটা ধনেপাতা
  • 8 ওজ মুরগির স্তন রান্না করা
  • এক tsp জিরা
  • ১/২ tsp শুকনো ওরেগানো
  • ১/২ tsp চিপটল মরিচ গুঁড়ো
  • চামচ জল বা ফ্যাট ফ্রি মুরগির ঝোল
  • এক চামচ টমেটো পেস্ট
  • লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন

শীর্ষের জন্য:

  • 3/4 কাপ কমানো চর্বি কাটা তীক্ষ্ণ শেডার
  • কাটা স্ক্যালিয়ানস এবং গ্লানিশের জন্য সিলান্ট্রো
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

এনচিলদা সসের জন্য:

  • একটি মাঝারি সসপ্যানে, তেল স্প্রে করে রসুন বাটা দিন।
  • চিপটল চাইলস, মরিচ গুঁড়ো, জিরা, চিকেন ব্রোথ, টমেটো সস, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
  • একটা ফোঁড়া আনতে.
  • কমিয়ে আঁচ কমিয়ে 5-10 মিনিটের জন্য আঁচে দিন।
  • ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত সরাইয়া সেট করুন।

ইতিমধ্যে জুচিনি নৌকাগুলির জন্য:

  • ফুটানোর জন্য একটি বড় পাত্রে জল আনুন।
  • প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট।
  • অর্ধেক দৈর্ঘ্যের দিকে জুচিচিনিকে কেটে নিন এবং একটি ছোট চামচ বা তরমুজ বলার সাহায্যে মাংসটি বাদ দিন, 1/4 'ঘন রেখে।
  • ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কেটে নিন set
  • ফুটন্ত পানিতে জুচিনি অর্ধেক ফেলে দিন এবং 1 মিনিট জল থেকে সরিয়ে রান্না করুন।
  • একটি বড় সস প্যানে তেল গরম করে তাতে পেঁয়াজ, রসুন এবং বেল মরিচ দিন।
  • মাঝারি আঁচে প্রায় ২-৩ মিনিট ধরে রান্না করুন, যতক্ষণ না পেঁয়াজ স্বচ্ছ হয়।
  • কাটা ঘুচিনি এবং সিলান্টোর মরসুমে লবণ এবং গোলমরিচ দিয়ে দিন এবং প্রায় 4 মিনিট রান্না করুন।
  • জিরা, ওরেগানো, মরিচ গুঁড়ো, জল এবং টমেটোর পেস্ট যোগ করুন এবং আরও কয়েক মিনিট রান্না করুন, তারপরে মুরগির মিশ্রণে যোগ করুন এবং আরও 3 মিনিট রান্না করুন।
  • একটি বড় (বা 2 ছোট) বেকিং ডিশের নীচে এনচিলদা সসের 1/4 কাপ রাখুন এবং জুচিনি অর্ধেক অংশ কেটে রাখুন।
  • এক চামচ ব্যবহার করে, প্রতিটি ফাঁকা ঝুচিনি 1/3 কাপ মুরগির মিশ্রণটি দিয়ে দৃ firm়ভাবে চাপুন fill
  • এনচিলদা সস 2 টেবিল চামচ এবং কাটা পনির প্রতিটি 1 1/2 টেবিল চামচ সঙ্গে শীর্ষে।
  • ফয়েল দিয়ে Coverেকে 35 মিনিট অবধি পনির গলানো এবং জুচিনি দিয়ে রান্না করা হয়।
  • গ্লানিশের জন্য স্ক্যালিয়নস এবং সিলান্টোর সাথে শীর্ষে এবং পছন্দমতো কম ফ্যাটযুক্ত টকযুক্ত ক্রিম দিয়ে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একঝুচিনি নৌকা,ক্যালোরি:116কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:এগার,প্রোটিন:12,ফ্যাট:৩.৫,কোলেস্টেরল:22মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:410মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:4.5 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:এক বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:দুই পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:চিকেন এনচিলদা স্টাফড জুচিনি, মুরগির এনচিলেডা জুচিনি নৌকা, লো কার্ব মুরগি এনচিলাদাস, জুচিনি চিকেন এনচিলাদাস

আরও Zucchini নৌকা রেসিপি

আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' লো কার্ব' 1 এসপি 2 এসপি 2 এসপি 3 পিপি ক্যাসেরোলস চিকেন রেসিপি ল্যাটিন রেসিপি কম সোডিয়াম রেসিপি গ্রীষ্ম Zucchini রেসিপি পোস্ট আগস্ট 9, 2012 দ্বারা জিনা 273 মন্তব্য / মতামত দিন '