> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

ভাজা টমেটো, লাল পেঁয়াজ, রসুন এবং গুল্মের সাথে চিকেন এই সাধারণ থালাটিতে প্রচুর স্বাদ যুক্ত করে। এক চিমটি লাল মরিচ ফ্লেক্স যুক্ত করা কেবল তাপের স্পর্শ যোগ করে, অন্যদিকে তুলসী এই সহজ, সপ্তাহের রাতে মুরগির থালায় সতেজতা যোগ করে।



ভুনা টমেটো এবং লাল পেঁয়াজযুক্ত মুরগি - দ্রুত, হালকা এবং সপ্তাহের রাতে সহজ মুরগির থালা।'

টমেটো এবং পেঁয়াজ দিয়ে চিকেন

এই গ্রীষ্মের মুরগির থালাটি উপযুক্ত যখন আপনি দ্রুত, সহজ এবং হালকা কিছু বেত্রাঙ্ক করতে চান! একটি প্রাকৃতিকভাবে আঠালো মুক্ত, দুগ্ধ মুক্ত এবং লো কার্ব ডিশ, কেটো ডায়েটের জন্য দুর্দান্ত। আমার প্রিয় কয়েকটি সহজ মুরগির রেসিপি of ক্যাপ্রেস চিকেন স্কিললেট , স্পিনাচ এবং গলিত মোজারেলা দিয়ে গ্রিলড চিকেন। এটিও আনারস সালসার সাথে জিস্টি লাইম গ্রিলড চিকেন



এই ভাজা ভেজিগুলি এত ভাল একসাথে খুব সুন্দর এবং খুব সুন্দর। এটি ফ্লাউন্ডার বা সোলের মতো মাছের থেকেও দুর্দান্ত। এটি এমন হালকা, নির্দোষ খাবার আমি দুপুরের খাবারের জন্য খেতে পারি। পয়েন্টগুলি যেহেতু খুব কম তাই আপনি সহজেই এটি একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার বানাতে পারেন, বিশেষত রাতের খাবারের জন্য যদি এটি তৈরি করেন। আমি এটিকে ভাত, ভাজা আলু বা স্কোয়াশের সাথে বা এমনকি সালমার বিছানার উপরে পরিবেশন করতে পারি বর্ষার ঝরঝরে বৃষ্টি হতে পারে।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস × মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরের দিকে কলম্বিয়ান কার্নি বিস্টেক 00:55 লাইভ 00:00 00:58 00:57 ভুনা টমেটো এবং লাল পেঁয়াজযুক্ত মুরগি - দ্রুত, হালকা এবং সপ্তাহের রাতে সহজ মুরগির থালা।'

একটি শীট প্যানে রসুন, লাল inions এবং টমেটো।'

আপনি মজাদার আরও বেশি চিকেন রেসিপি:

' ছাপা থেকে8ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

ভাজা টমেটো এবং লাল পেঁয়াজ দিয়ে চিকেন

এসপি 179 কল 25 প্রোটিন 7 কার্বস 5.5 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:পনের মিনিট মোট সময়:বিশ মিনিট ফলন:দুই পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:মার্কিন ভাজা টমেটো, লাল পেঁয়াজ, রসুন এবং herষধিগুলি পুরাতন মুরগির পাত্রে টন স্বাদ যুক্ত করে। এক চিমটি লাল মরিচ ফ্লেক্স যুক্ত করা কেবল তাপের স্পর্শ যোগ করে, অন্যদিকে তুলসী এই সহজ, সপ্তাহের রাতে মুরগির থালায় সতেজতা যোগ করে।

উপকরণ

  • কাপ অর্ধেক চেরি টমেটো
  • গণমাধ্যমে মাঝারি লাল পেঁয়াজ,¼-ইঞ্চি টুকরা কাটা
  • দুই বড় রসুন লবঙ্গ,ছুলা এবং ছুরি পাশ দিয়ে টুটা
  • চা চামচ জলপাই তেল
  • গণমাধ্যমে চা চামচ ভেষজ ডি প্রোভেন্স
  • 1/8 চা চামচ লাল মরিচ থাক
  • কোশার লবণ
  • পুনশ্চ স্থল গোলমরিচ,পরীক্ষা করা
  • জলপাই তেল স্প্রে
  • ১/২ পাউন্ড মোট অস্থিহীন, চামড়াবিহীন মুরগির স্তন
  • টেবিল চামচ তাজা কাটা তুলসী
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি এফ।
  • মাঝারি পাত্রে টমেটো, পেঁয়াজ, রসুন, জলপাই তেল, গুল্ম ডি প্রোভেনস, লাল মরিচের ফ্লেক্স, ১/৪ চা চামচ লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন।
  • সমানভাবে কোটে টস এবং একটি শীট প্যানে হালকাভাবে জলপাইয়ের তেল দিয়ে স্প্রে করাতে স্থানান্তর করুন।
  • 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য রোস্ট করুন।
  • এদিকে, মুরগির স্তনটি অর্ধ দৈর্ঘ্যে 2 পাতলা কাটলেটে কাটুন।
  • মরসুম উভয় পক্ষের সাথে 1/4 চা চামচ লবণ এবং মরিচ।
  • মাঝারি উচ্চ আঁচে একটি বৃহত নন-স্টিক গ্রিল প্যান বা জলপাই তেল দিয়ে স্কিললেট স্প্রে করুন।
  • গরম হয়ে গেলে মুরগির মাংস দিন এবং প্রতি 1/2 থেকে 2 মিনিট রান্না করুন।
  • পরিবেশন করার জন্য: ভাজা ভেজিযুক্ত শীর্ষ মুরগি এবং বাকি তুলসী দিয়ে সজ্জিত করুন।

পুষ্টি

ভজনা:Veggies সঙ্গে কাটলেট,ক্যালোরি:179কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:7,প্রোটিন:25,ফ্যাট:5.5,কোলেস্টেরল:87মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:417মিলিগ্রাম,ফাইবার:১.৫,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:ভাজা টমেটো দিয়ে চিকেন, টমেটো এবং পেঁয়াজযুক্ত মুরগি, সহজে গ্রিলড চিকেন, গ্রিলড চিকেন রেসিপি কেটো রেসিপি' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' পুরো 30 রেসিপি' ' 1 এসপি 1 এসপি 3 এসপি 4 পিপি চিকেন ব্রেস্ট রেসিপি চিকেন রেসিপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি গ্রিলিং রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি গ্রীষ্ম 10 ডলারের নিচে পুরো 30 পোস্ট মার্চ 2, 2016 দ্বারা জিনা 59 মন্তব্য / মতামত দিন '