> রেসিপি ঝাঁপ দাও ভিডিওতে ঝাঁপুন এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! কলের সাথে এই ক্রিমি ফুলকপি ম্যাশটি আমার আইরিশ কোলকান্নান খাবারের লো-কার্ব সংস্করণ, এবং আমি বলতে চাই যে এটি সত্যিই খুব ভাল!

কোলক্যানন একটি আইরিশ ছাঁকা আলু থালা শাক এবং কখনও কখনও বাঁধাকপি মিশ্রিত হয়। এই কম কার্ব ম্যাশ আলুর জায়গায় ফুলকপি ব্যবহার করে এবং ক্যাল যোগ করেছে, যা আমি বলতে চাই সত্যই ভাল!' কলের সাথে ক্রিমি ফুলকপি ম্যাশ (লো-কার্ব কলঙ্কান)

কোলক্যানন একটি আইরিশ ছাঁটাই আলু থালা যা সাধারণত শাকসবজির সাথে কখনও কখনও বাঁধাকপি মিশ্রিত হয়। এই লো-কার্ব ক্রিমি ফুলকপি ম্যাশ সংস্করণে আলুর জায়গায় ফুলকপি ব্যবহার করে কালের যোগ করা। আমি বেকন সহ এই ডিশটিও দেখেছি এবং প্রায়শই মাখনের গিঁটে শীর্ষে থাকি।



এটি একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ কর্ণযুক্ত গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি , চিত্র বালসামিক শুয়োরের মাংসের টেন্ডারলাইন, রসুন প্রেমিকের রোস্ট গরুর মাংস বা কোনও প্রকার রোস্ট।



এই সাইড ডিশটি কোনও পটলাক বা থ্যাঙ্কসগিভিং ছুটির জন্যও উপযুক্ত এবং এটি 30 মিনিটের মধ্যেই প্রস্তুত। আপনি গুরুতরভাবে এমনকি আলু মিস করবেন না। সর্বোপরি, আমি খুব সত্যিই আলুর জায়গায় ফুলকপি ব্যবহার করতে পছন্দ করি কারণ এটি একটি সুপারফুড। এটি ভিটামিন বি এবং সি সহ পুষ্টিতে প্রচুর পরিমাণে, ফাইবারের পরিমাণ বেশি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সরবরাহ করে। এই একা অন্ত্র স্বাস্থ্য এবং হজম, ওজন হ্রাস, মেমরির মত অনেক সুবিধা হ্রাস।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

স্লো কুকার কর্নড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি × স্লো কুকার কর্নড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি স্লো কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপিআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:58

উপভোগ করুন!

কলের সাথে ক্রিমি ফুলকপি ম্যাশ (লো-কার্ব কলঙ্কান)'

আপনি আরও উপভোগ করতে পারেন আরও ছানা আলু রেসিপি:

কোলক্যানন একটি আইরিশ ছাঁকা আলু থালা শাক এবং কখনও কখনও বাঁধাকপি মিশ্রিত হয়। এই কম কার্ব ম্যাশ আলুর জায়গায় ফুলকপি ব্যবহার করে এবং ক্যাল যোগ করেছে, যা আমি বলতে চাই সত্যই ভাল!' ছাপা 4.7থেকে10ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

কলের সাথে ক্রিমি ফুলকপি ম্যাশ (লো-কার্ব কলঙ্কান)

দুই দুই দুই এসপি 112 কল প্রোটিন 16 কার্বস চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:25 মিনিট মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:সহযোগী - পরিবেশন পদ সিদ্ধ:মার্কিনকোলক্যানন একটি আইরিশ ছাঁকা আলু থালা শাক এবং কখনও কখনও বাঁধাকপি মিশ্রিত হয়। এই কম কার্ব ম্যাশ আলুর জায়গায় ফুলকপি ব্যবহার করে এবং ক্যাল যোগ করেছে, যা আমি বলতে চাই সত্যই ভাল!

উপকরণ

  • 6 কাপ 1 বড় মাথা ফুলকপি, ফুলের মধ্যে কাটা
  • চা চামচ খালি মাখন
  • কাপ কাটা কালে
  • লবঙ্গ গুঁড়ো রসুন
  • দুই কাটা কেঁচো
  • ১/৩ কাপ চর্বি মুক্ত দুধ
  • কোশের লবণ এবং মরিচ স্বাদ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ফুলকপি সিদ্ধ করুন: ফুলকপি একটি মাঝারি পাত্রে রেখে কমপক্ষে এক ইঞ্চি করে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে coverেকে দিন। লবণ যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনা।
  • কাঁটাচামচ, কাঁটাচামচ টেন্ডার পর্যন্ত আচ্ছাদিত। 6 থেকে 8 মিনিট। একটি মালভূমিতে ড্রেন (প্রয়োজনে কিছু তরল সংরক্ষণ করা)।
  • একই পাত্রে, 1 চা চামচ মাখন মাঝারি উচ্চ আঁচে গলে এবং রসুন এবং স্ক্যালালিয়ান যোগ করুন, 30 সেকেন্ড রান্না করুন, ক্যাল, 1/4 চামচ লবন যোগ করুন এবং cover থেকে 7 মিনিট অবধি রান্না করুন।
  • একটি ব্লেন্ডারে, দুধের সাথে ফুলকপি খাঁটি করে শাক দিয়ে পাত্রটিতে স্থানান্তর করুন এবং 2 চা-চামচ মাখন, 1/4 চা-চামচ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, গরম রাখুন keep
  • পরিবেশন করতে, একটি বাটিতে স্থানান্তর করুন এবং বাকি চা-চামচ মাখনের সাথে শীর্ষে দিন।

ভিডিও

পুষ্টি

ভজনা:/ 4 কাপ,ক্যালোরি:112কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:16,প্রোটিন:,ফ্যাট:,সম্পৃক্ত চর্বি:,কোলেস্টেরল:এগারমিলিগ্রাম,সোডিয়াম:78মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:দুই বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:দুই পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:ফুলকপি ছাঁকানো আলু, কলঙ্কান রেসিপি, কলের সাথে ক্রিমি ফুলকপি ম্যাশ, আইরিশ রেসিপি, লো কার্ব সাইড ডিশ ক্যালির সাথে ক্রিমি ফুলকপি ম্যাশ' ক্যালির সাথে ক্রিমি ফুলকপি ম্যাশ' আঠামুক্ত' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ নিরামিষ' 2 এসপি 2 এসপি 2 এসপি 3 পিপি পরিষ্কার খাওয়া ডিম ফ্রি রেসিপি রেসিপি পক্ষই সেইন্ট পেট্রিকের থ্যাঙ্কসগিভিং রেসিপি পোস্ট মার্চ 17, 2016 দ্বারা জিনা 79 মন্তব্য / মতামত দিন '