> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই রঙিন, ইতালিয়ান এন্টিপাসটো সালাদ মধ্যাহ্নভোজনের জন্য উপযুক্ত এবং বানাতে খুব সহজ!



কাটা রোম্যান হৃদয়, কাটা মোজরেেলা, জলপাই, প্রসেসিউটো, টার্কি পেপারনি, ভাজা লাল মরিচ, শসা, টমেটো, পেপারোনসিনি এবং গিয়ার্ডিনিয়ের (ভিনেগারে বর্ণহীন শাকসব্জী) - এই দ্রুত ইতালীয় অ্যান্টিপাসটো সালাদে কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই, যা এটি চাবুক বা প্যাক করার জন্য উপযুক্ত করে তোলে perfect মধ্যাহ্ন ভোজের জন্য.'
ইতালিয়ান এন্টিপাসটো সালাদ

কাটা রোম্যান হৃদয়, কাটা মোজরেেলা, জলপাই, প্রসেসিউটো, টার্কি পেপারনি, ভাজা লাল মরিচ, শসা, টমেটো, পেপারোনসিনি এবং গিয়ার্ডিনিয়ের (ভিনেগারে বর্ণহীন শাকসব্জী) - এই দ্রুত ইতালীয় অ্যান্টিপাসটো সালাদে কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই, যা এটি চাবুক বা প্যাক করার জন্য উপযুক্ত করে তোলে perfect জন্য মধ্যাহ্নভোজ ।



আপনার সেরা অ্যাস্ট্রাল নেকড়ে চেষ্টা করুন

একবারে যখন আমরা পিজ্জা টেক আউট অর্ডার করি এবং আমি সালাদ খেতে পছন্দ করি তখন আমি সাধারণত অ্যান্টিপাসটো সালাদ পাই। তবে বোকা বানাবেন না, কখনও কখনও সেই সালাদগুলি পিজ্জার চেয়ে বেশি ক্যালোরি হতে পারে! সুতরাং আমি আমার নিজস্ব, লাইটার এন্টিপাসটো সালাদ তৈরি করেছি যা এত সহজ, সম্ভবত আপনার সম্ভবত ইতিমধ্যে বেশিরভাগ উপাদান রয়েছে।

একটি টাক agগল দেখা

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কলম্বিয়ার গরুর মাংস স্টেক × কলম্বিয়ান কার্ন স্টেক কলম্বিয়ান কার্ন স্টেকআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:55

অ্যান্টিপাসটো সালাদ কী?

কোল্ড অ্যান্টিপাস্টো সাধারণত একটি ইতালীয় খাবারের প্রথম কোর্স, যেখানে বিভিন্ন ধরণের ঠাণ্ডা মাংস, চিজ, জলপাই, ভাজা মরিচ এবং বিভিন্ন ধরণের রঙিন শাকসব্জ রয়েছে যা ভিনেগারে আচারযুক্ত জিয়ার্ডিনিয়ার এবং পিপারোসিনি নামে পরিচিত। এটি টন ক্যালরি ছাড়াই এই সালাদে এত বেশি স্বাদ যুক্ত করে এবং এটি এত স্বাদযুক্ত কারণ আপনার সত্যিকার অর্থে প্রচুর পরিমাণে তেল বা ড্রেসিংয়ের দরকার নেই। আমি পেপারোসিনি এর জারে থেকে কিছু ভিনেগার ব্যবহার করে দ্রুত ড্রেসিং তৈরি করি, এবং কেবল জলপাইয়ের তেল এবং টাটকা ফাটা মরিচ এবং ফিনিটো যুক্ত করে!

এই রঙিন, ইতালিয়ান এন্টিপাসটো সালাদ মধ্যাহ্নভোজনের জন্য উপযুক্ত এবং বানাতে খুব সহজ!'



'

ক্ষুধার্ত সালাদ তারতম্য

এই সালাদটি যে কারওর স্বাদের সাথে তাই মানিয়ে যায়।

  • আমি প্রসিকিউটো পছন্দ করি তবে আপনি এটিকে টার্কি পেপারোনি, হ্যাম বা টার্কির পক্ষে ঝুঁকির বিকল্পগুলির জন্য, বা জেনোয়া সালামি বা সোপ্রেসাতা ব্যবহার করতে পারেন।
  • আপনি মাংস পুরোপুরি ছেড়ে দিতে পারেন এবং ছোলা, মেরিনেটেড আর্টিকোক গরম, আরও পনির এবং জলপাই যোগ করতে পারেন।
  • কখনও কখনও আমি কাটা কাটা গাজর এবং কাটা মাশরুমগুলি যোগ করুন, আপনার যা পছন্দ হোক না কেন।
  • প্রোভোলনের জন্য মোজারেরেলা অদলবদল করুন।

গা the় স্বাদগুলি পাওয়ার আসল কৌশলটি হলেন পেপারোসিনি এবং গিয়ার্ডিনিয়ের। উভয়ই সুপারমার্কেটের ইতালিয়ান বিভাগে জারড বিক্রি হয় এবং সালাদে প্রচুর স্বাদ যোগ করে। আপনি যদি জিয়ার্ডিনিয়ের সন্ধান করতে না পারেন, এটি নিজেকে তৈরি করা মোটামুটি সহজ, এখান থেকে একটি রেসিপি রান্নাঘর রান্নাঘর

যখন একটি পসাম আপনার পথ অতিক্রম করে তখন এর অর্থ কী?

আমি এই সালাদটি একটির জন্য তৈরি করেছিলাম তবে এটি 2 বা 4 এর জন্য সহজেই গুণ করা যায় One একটি বিষয় লক্ষণীয় যে আমিষ, জলপাই এবং পনির কারণে এই সালাদ সোডিয়ামে কম নয়। সুতরাং আপনি যদি নিজের সোডিয়াম দেখছেন, স্বল্প সোডিয়াম হ্যাম, পনির বেছে নিন এবং আপনার নিজের পছন্দমতো শাকসব্জি তৈরি করুন।

'

আপনার পছন্দ হবে আরও সালাদ রেসিপি:

কাটা রোম্যান হৃদয়, কাটা মোজরেেলা, জলপাই, প্রসেসিউটো, টার্কি পেপারনি, ভাজা লাল মরিচ, শসা, টমেটো, পেপারোনসিনি এবং গিয়ার্ডিনিয়ের (ভিনেগারে বর্ণহীন শাকসব্জী) - এই দ্রুত ইতালীয় অ্যান্টিপাসটো সালাদে কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই, যা এটি চাবুক বা প্যাক করার জন্য উপযুক্ত করে তোলে perfect মধ্যাহ্ন ভোজের জন্য.' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

সালাদ ক্ষুধা

এসপি 254 কল 16 প্রোটিন 19.5 কার্বস 16 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট মোট সময়:10 মিনিট ফলন: ভজনা কোর্স:লাঞ্চ, সালাদ সিদ্ধ:ইটালিয়ান এই রঙিন, ইতালিয়ান এন্টিপাসটো সালাদ মধ্যাহ্নভোজনের জন্য উপযুক্ত এবং বানাতে খুব সহজ!

উপকরণ

  • কাপ Romaine লেটুস,কাটা
  • 1/4 কাপ কাটা চেরি টমেটো
  • পাতলা টুকরো লাল পেঁয়াজ
  • সবুজ পিট জলপাই,বা কালো
  • পেপারোনসিনি,কাটা
  • 1/4 কাপ ভাজা লাল মরিচ,কাটা (বাড়িতে তৈরি, বা জলের মধ্যে প্যাক কিনে)
  • 1/4 কাপ গিয়ার্ডিনিয়ার,আমি ভিক্টোরিয়া ব্র্যান্ড ব্যবহার করেছি
  • ১/৩ কাপ শসা,খোসা এবং কাটা
  • 1/4 কাপ পলি-ও পার্টের স্কিম মোড়সেল্লা কাটা
  • ১/২ ওজ 4 টার্কি পেপারোনি, কাটা পাতলা
  • দুই টুকরা হাম,পারমা, কাটা

ভিনাইগ্রেটের জন্য:

  • tsp জলপাই তেল
  • tsp লাল ওয়াইন ভিনেগার বা ভিনেগার ব্রাউন পেপারোনসিনি থেকে
  • তাজা কালো মরিচ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি বড় থালায় লেটুস রাখুন এবং মাংস, শাকসবজি এবং পনির দিয়ে শীর্ষে রাখুন।
  • একটি ছোট পাত্রে পেপারোনসিনি থেকে ভিনেগার বা ব্রিন যুক্ত করুন, কালো মরিচ যোগ করুন এবং তেলতে ঝাঁকুনি দিন।
  • স্যালাডের উপর দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি এবং উপভোগ করুন!

পুষ্টি

ভজনা:সালাদ,ক্যালোরি:254কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:19.5,প্রোটিন:16,ফ্যাট:16,কোলেস্টেরল:37.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:7.5,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:অ্যান্টিপাসটো সালাদ, অ্যান্টিপাসটো সালাদ ক্যালোরি, অ্যান্টিপাসটো সালাদ উপাদান, ইতালিয়ান অ্যান্টিপাসটো সালাদ, অ্যান্টিপাসটো সালাদ কী আঠামুক্ত' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' 6 এসপি 6 এসপি 6 এসপি 7 পিপি ইতালিয়ান অনুপ্রাণিত রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি সালাদ পোস্ট এপ্রিল 2, 2013 দ্বারা জিনা 48 মন্তব্য / মতামত দিন '