> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! ব্রোকলিনি, যা শিশু ব্রকলি নামে পরিচিত, একটি গরুর মাংসের রোস্ট, মেষশাবক, মাছ, টার্কি, মুরগী, লাসাগনা এবং আরও অনেক কিছু থেকে চমত্কার, দ্রুত সাইড ডিশ এবং প্রশংসা করে।' ব্রোকলিনি, যা শিশু ব্রকলি নামে পরিচিত, একটি গরুর মাংসের রোস্ট, মেষশাবক, মাছ, টার্কি, মুরগী, লাসাগনা এবং আরও অনেক কিছু থেকে চমত্কার, দ্রুত সাইড ডিশ এবং প্রশংসা করে।

এটি আসলে ব্রোকোলির একটি নতুন সংস্করণ নয়, বরং নিয়মিত ব্রকলি এবং চীনা ব্রোকোলি নামে একটি উদ্ভিদের মধ্যে একটি প্রাকৃতিক সংকর। আমার পরিবার এটিকে ব্রোকলিতে পছন্দ করে এবং যেহেতু এটি রান্না করতে কম সময় নেয়, তাই আমি সপ্তাহে অন্তত একবার এটি তৈরি করি। এর ছোট লম্বা লম্বা লম্বা লম্বা ডালপালা রয়েছে - এমনকি আমার বাচ্চা কোনও অভিযোগ ছাড়াই এটি খায়!



সেরা অংশটি, এটি স্বাস্থ্যকর এবং 10 মিনিটেরও কম সময়ের মধ্যে প্রস্তুত তাই আপনি যদি ছুটির দিনে বা আপনার পরিবারের জন্য কেবল একটি খাবার রান্না করেন এবং একটি সহজ সাইড ডিশের প্রয়োজন হয় তবে এটি! আপনি এটি দ্বিগুণ বা আপনার প্রয়োজন হিসাবে অর্ধেক করতে পারেন।



ব্রোকলিনি, যা শিশু ব্রকলি নামে পরিচিত, একটি গরুর মাংসের রোস্ট, মেষশাবক, মাছ, টার্কি, মুরগী, লাসাগনা এবং আরও অনেক কিছু থেকে চমত্কার, দ্রুত সাইড ডিশ এবং প্রশংসা করে।' ব্রোকলিনি, যা শিশু ব্রকলি নামে পরিচিত, একটি গরুর মাংসের রোস্ট, মেষশাবক, মাছ, টার্কি, মুরগী, লাসাগনা এবং আরও অনেক কিছু থেকে চমত্কার, দ্রুত সাইড ডিশ এবং প্রশংসা করে।' ছাপা 4.5থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

সহজ রসুন ব্রোকলিনি

এক এক এক এসপি 43 কল এক প্রোটিন দুই কার্বস চর্বি মোট সময়:10 মিনিট ফলন: কোর্স:সহযোগী - পরিবেশন পদ সিদ্ধ:মার্কিনব্রোকলিনি, যা শিশু ব্রকলি নামে পরিচিত, একটি গরুর মাংসের রোস্ট, মেষশাবক, মাছ, টার্কি, মুরগী, লাসাগনা এবং আরও অনেক কিছু থেকে চমত্কার, দ্রুত সাইড ডিশ এবং প্রশংসা করে।

উপকরণ

  • দুই গুচ্ছ ব্রোকলিনি
  • লবঙ্গ খোসা রসুন,কাটা পাতলা
  • 1 1/2 চামচ অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
  • কোশার লবণ
  • চিমটি লাল মরিচ থাক,.চ্ছিক
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ব্রোকোলিনি কাণ্ডগুলি প্রায় 1 1/2 ইঞ্চি ছাঁটাই এবং ফেলে দিন। অর্ধ দৈর্ঘ্যের মধ্যে ব্রোকলিনি টুকরো।
  • একটি ফোড়ন জল পাত্র আনুন। ফুটে উঠলে ব্রোকলিনি যোগ করুন এবং 2 মিনিট রান্না করুন। রান্না করা বন্ধ করার জন্য শীতল পানির নিচে তাড়াতাড়ি নামান এবং চালান।
  • মাঝারি উচ্চ আঁচে একটি বড় সটান প্যান গরম করুন। তেল এবং রসুন যোগ করুন এবং সোনালি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রায় 1 মিনিট। শুকনো ব্রোকলিনি, মরসুমে কোশার লবণ স্বাদে এবং লাল মরিচের ফ্লেক্সগুলি (alচ্ছিক) যোগ করুন এবং 1 মিনিট রান্না করুন বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত।

পুষ্টি

ভজনা:এক/ 6 রেসিপি,ক্যালোরি:43কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:দুই,প্রোটিন:এক,ফ্যাট:,সোডিয়াম:14মিলিগ্রাম,ফাইবার:এক নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:এক বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:এক পয়েন্ট +:এক কীওয়ার্ড:সহজ দিক, রসুন ব্রোকলিনি, আঠালো ফ্রি সাইড ডিশ, দ্রুত, নিরামিষাশী ব্রোকলিনি, যা শিশু ব্রকলি নামে পরিচিত, একটি গরুর মাংসের রোস্ট, মেষশাবক, মাছ, টার্কি, মুরগী, লাসাগনা এবং আরও অনেক কিছু থেকে চমত্কার, দ্রুত সাইড ডিশ এবং প্রশংসা করে।' ব্রোকলিনি, যা শিশু ব্রকলি নামে পরিচিত, একটি গরুর মাংসের রোস্ট, মেষশাবক, মাছ, টার্কি, মুরগী, লাসাগনা এবং আরও অনেক কিছু থেকে চমত্কার, দ্রুত সাইড ডিশ এবং প্রশংসা করে।' বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ নিরামিষ' পুরো 30 রেসিপি' 1 পিপি 1 এসপি 1 এসপি 1 এসপি পরিষ্কার খাওয়া ডিম ফ্রি রেসিপি হলিডে রেসিপি রেসিপি পক্ষই 10 ডলারের নিচে ভেগান রেসিপি পুরো 30 পোস্ট 20 ডিসেম্বর, 2013 দ্বারা জিনা 40 মন্তব্য / মতামত দিন '