> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

মেরিনারা এবং মোজাররেলা পনির দিয়ে শীর্ষে পালং শাক এবং পনিরের রিকোটা ভর্তি করে বেগুনের পাতলা টুকরো দিয়ে তৈরি সেরা লো-কার্ব্ব বেগুন রোলটিনি। ভাজা নেই, পাউরুটি নেই!



মেরিনারা এবং মোজাররেলা পনির দিয়ে শীর্ষে পালং শাক এবং পনিরের রিকোটা ভর্তি করে বেগুনের পাতলা টুকরো দিয়ে তৈরি সেরা লো-কার্ব্ব বেগুন রোলটিনি। ভাজা নেই, পাউরুটি নেই!'
বেগুন রোলতিনি

সারা গ্রীষ্মে বেগুন উপভোগ করার এটি আমার প্রিয় উপায়! এটি ক্ষয়িষ্ণু, কম কার্ব এবং উদ্ভিদ ভিত্তিক স্বাচ্ছন্দ্যের খাবার এটি সেরা তবে কোনও ব্রেডিং এবং ফ্রাই না করে হালকা করে তুলেছে। বেশিরভাগ বেগুনের রেসিপিগুলির চেয়ে ভাল এবং আমি সাধারণত রেস্তোঁরাগুলিতে অর্ডার করি যা সাধারণত ভাজা এবং ক্যালোরিযুক্ত। আপনি এই বেকড পছন্দ করতে পারেন বেগুন পরমেশান থালা।



মেরিনারা এবং মোজাররেলা পনির দিয়ে শীর্ষে পালং শাক এবং পনিরের রিকোটা ভর্তি করে বেগুনের পাতলা টুকরো দিয়ে তৈরি সেরা লো-কার্ব্ব বেগুন রোলটিনি। ভাজা নেই, পাউরুটি নেই!'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচ সহ স্ক্যালপস × পরমেশান রিসোটোর সাথে স্ক্যালপস এবং পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচের সাথে উইল্টেড স্পিনিচ স্কাল্পসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইসড গরুর মাংস 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:59

আপনি যদি নিজের বেগুনের অনুরাগী না ভেবে থাকেন তবে আমি জানি এই রেসিপিটি আপনার মন পরিবর্তন করবে। বেগুনটি এত পাতলা করা হয় (আমি আমার ম্যান্ডোলিনকে নিখুঁত এমনকি টুকরো টুকরো জন্য ব্যবহার করি) যে এটি আক্ষরিকভাবে একবার আপনার মুখে বেক করা যায় mouth পরিবেশনাগুলি অতি উদার এবং ভরাট।

মেরিনারা এবং মোজাররেলা পনির দিয়ে শীর্ষে পালং শাক এবং পনিরের রিকোটা ভর্তি করে বেগুনের পাতলা টুকরো দিয়ে তৈরি সেরা লো-কার্ব্ব বেগুন রোলটিনি। ভাজা নেই, পাউরুটি নেই!'



মেরিনারা এবং মোজাররেলা পনির দিয়ে শীর্ষে পালং শাক এবং পনিরের রিকোটা ভর্তি করে বেগুনের পাতলা টুকরো দিয়ে তৈরি সেরা লো-কার্ব্ব বেগুন রোলটিনি। ভাজা নেই, পাউরুটি নেই!'

কিভাবে বেগুন রোলটিনি তৈরি করবেন

কীভাবে আপনি একটি বেগুন টুকরো টুকরো করেন

বেগুনের পাতলা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করার জন্য আমি আমাকে ধারাবাহিক এমনকি স্ট্রিপগুলি দিতে ছুরি ব্যবহার না করে ম্যান্ডোলিন ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। আমি ব্যবহার করি অক্সো (দেখতে ক্লিক করুন) (affil লিঙ্ক) আমি দুটি মাঝারি বেগুন ব্যবহার করতে পছন্দ করি যাতে আমার টুকরোগুলি আকারেও বেরিয়ে আসে (আপনি ওসিডি বলতে পারেন?) এবং আমি অন্য রেসিপিটির জন্য বিজোড় আকারের টুকরোগুলি সংরক্ষণ করি (এটি কাটা এবং একটি সুস্বাদু জন্য মেরিনারে এটি সিদ্ধ করুন বেগুন এবং টমেটো সস )। তবে যদি আপনি একটি বৃহত একটি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন এবং আপনার সমস্ত রোলগুলি বিভিন্ন মাপের আকারে বেরোনোর ​​আপত্তি মনে করেন না, তবে এটির জন্য যান। এই রেসিপিটি খানিকটা বেশি সময় সাশ্রয়ী, তাই সপ্তাহান্তে এগিয়ে যাওয়ার জন্য দুর্দান্ত। বেক করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আপনি এই ফ্রিজটি রাতারাতি রাখতে পারেন।

কীভাবে নিথর করবেন:

আপনি এই প্রিপড এবং বেকিংয়ের আগে প্রস্তুত এবং এটি বেক করার আগে এবং জমে থাকা জমানো করতে পারেন। গরম করতে, এটিকে ফয়েল দিয়ে coveredাকা চুলায় ফেলে দিন এবং উত্তপ্ত হওয়া অবধি 350F বেক করুন।

PS- যারা ম্যান্ডোলিনের ব্র্যান্ডটি জানতে চান, এটি অ্যামাজনে পাওয়া যায়, এটি অক্সো (দেখতে ক্লিক করুন)

আরও বেগুন রেসিপি:

মেরিনারা এবং মোজাররেলা পনির দিয়ে শীর্ষে পালং শাক এবং পনিরের রিকোটা ভর্তি করে বেগুনের পাতলা টুকরো দিয়ে তৈরি সেরা লো-কার্ব্ব বেগুন রোলটিনি। ভাজা নেই, পাউরুটি নেই!' ছাপা 4.92থেকে25ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

পালং শাকের সাথে সেরা চর্মসার বেগুন রোল্যাটিনি

8 এসপি 227 কল 17 প্রোটিন 18 কার্বস 10 চর্বি প্র সময়:পনের মিনিট রান্নার সময়:এক ঘন্টা পনের মিনিট মোট সময়:এক ঘন্টা 30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:ইটালিয়ানমেরিনারা এবং মোজাররেলা পনির দিয়ে শীর্ষে পালং শাক এবং পনিরের রিকোটা ভর্তি করে বেগুনের পাতলা টুকরো দিয়ে তৈরি সেরা লো-কার্ব্ব বেগুন রোলটিনি। ভাজা নেই, পাউরুটি নেই!

উপকরণ

  • দুই মাঝারি ইতালিয়ান বেগুন,দৈর্ঘ্যকে 10 (1/4-ইঞ্চি পুরু) কেটে টুকরো টুকরো করুন (টুকরো টুকরো করে 21 ওজ মোট)
  • কোশার লবণ এবং তাজা কালো মরিচ,পরীক্ষা করা
  • 1 1/2 কাপ দ্রুত মেরিনারা সস
  • এক বড় ডিম
  • ১/২ কাপ অংশ স্কিম রিকোট পনির
  • ১/২ কাপ গ্রেড পেকোরিনো রোমানো পনির,পরিবেশনার জন্য আরও কিছু
  • 8 ওজ হিমায়িত পালং,উত্তপ্ত হয়ে ভালভাবে চেপে ধরেছে
  • এক রসুনের ফালি,কিমা তৈরি
  • এক কাপ 4 ওজ কাটা অংশ-স্কিম মোজারেলা (পলি-ও)
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • বেগুন থেকে 2 প্রান্ত কাটা। বেগুনের দৈর্ঘ্যের দিক থেকে 1/4-ইঞ্চি পুরু টুকরো টুকরো করুন যতক্ষণ না আপনার কাছে একই আকারের মোট 10 টি টুকরো থাকে। ম্যান্ডোলিন দিয়ে এটি করা সবচেয়ে সহজ। আমার ম্যান্ডোলিন এসেছে অক্সো ,
  • বেগুন থেকে বেগুন ছিটিয়ে বেগুন থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা এবং তিক্ততা দূর করতে সাহায্য করে os প্রায় 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য আলাদা করে রাখুন। তোয়ালে দিয়ে শুকনো প্যাট।
  • প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট। বেগুনকে আরও কিছুটা নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে সিজন করুন, তারপরে দুটি চামড়াযুক্ত রেখাযুক্ত বেকিং শিটের ব্যবস্থা করুন। বেগুনটি কোমল এবং নমনীয় তবে পুরোপুরি রান্না না হওয়া অবধি ফয়েল দিয়ে সিদ্ধ করুন এবং প্রায় 8 থেকে 10 মিনিট বেক করুন।
  • 13 x 9 ইঞ্চি বেকিং ডিশের নীচে 1/4 কাপ মেরিনারা সস ছড়িয়ে দিন।
  • একটি মাঝারি পাত্রে ডিমটি পেটান এবং এরপরে রিকোটা, পেকোরিনো রোমানো, শাক, রসুন, ১/৪ চামচ লবণ এবং ১/৮ চামচ মরিচ মিশিয়ে নিন।
  • পেট তোয়ালে দিয়ে শুকনো পেট বেগুন। রিকোটা-পালংশাক মিশ্রণটি (প্রায় ২ টি উদার টেবিল চামচ) প্রতিটি বেগুনের টুকরোটির এক প্রান্তে সমানভাবে এবং চামচ ভাগ করে coverেকে রাখুন। সংক্ষিপ্ত প্রান্ত থেকে শুরু করে, স্লাইসগুলি রোল আপ করুন এবং প্রতিটি সিভের পাশে প্রস্তুত থালাটিতে এটি সাজিয়ে রাখুন। বাকি মেরিনারা সস এবং মোজারেলা পনির দিয়ে শীর্ষে রেখে ফয়েল দিয়ে শক্তভাবে coverেকে দিন।
  • বেগুন খুব কোমল না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 60 মিনিট বেক করুন। ওভেন থেকে সরান এবং চাইলে অতিরিক্ত পেকোরিনো রোমানোর সাথে পরিবেশন করার 5 মিনিট আগে শীতল হতে দিন।

পুষ্টি

ভজনা:দুইরোলতিনি,ক্যালোরি:227কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:18,প্রোটিন:17,ফ্যাট:10,সম্পৃক্ত চর্বি:এগার,কোলেস্টেরল:66মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:370মিলিগ্রাম,ফাইবার: নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:8 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:পালং শাক, বেগুন রোলটিনি, বেগুন রোলটাইনি রেসিপি, স্বাস্থ্যকর বেগুন রোলাতিনি সহ সেরা চর্মসার বেগুন রোলটিনি

মেরিনারা এবং মোজাররেলা পনির দিয়ে শীর্ষে পালং শাক এবং পনিরের রিকোটা ভর্তি করে বেগুনের পাতলা টুকরো দিয়ে তৈরি সেরা লো-কার্ব্ব বেগুন রোলটিনি। ভাজা নেই, পাউরুটি নেই!'

ফ্রিজার খাবার' আঠামুক্ত' লো কার্ব' নিরামিষ খাবার' 5 এসপি 5 এসপি 7 পিপি 8 এসপি ক্যাসেরোলস বড়দিন পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি পড়ে ইতালিয়ান অনুপ্রাণিত রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি রেসিপি পালং শাক রেসিপি গ্রীষ্ম 10 ডলারের নিচে শীত পোস্ট জুন 27, 2017 দ্বারা জিনা 303 মন্তব্য / মতামত দিন '