> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!



বাজপাখি মানে কি

ডিম মুরগির ঝোল ও পোচায় po টমেটো ফিললেট অ্যাসপারাগাসের সাথে শীর্ষে পেকোরিনো রোমানো। এটি মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত, সমস্ত মুখরোচক ঝোল ভিজিয়ে রাখতে একটি চামচ বা রুটি ব্যবহার করুন!



এই ইতালিয়ান কৃষক খাবারটি আমার বন্ধু জুলিয়ার কাছ থেকে আমার সাথে ভাগ করা হয়েছিল জুলিয়ার স্বাস্থ্যকর ইতালিয়ান । তিনি ইতালিতে থাকাকালীন তার মায়ের কাছ থেকে বিদায় নিয়েছিলেন, এটি জনপ্রিয় ছিল কারণ রাতের খাবারের জন্য ডিম একটি সস্তার ডিশ যা প্রোটিন বেশি এবং পুরো পরিবারকে খাওয়ায়।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংস × তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইজড গরুর মাংস তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস 00:57 লাইভ 00:00 00:58 00:53

আমি এই দুর্দান্ত, সান্ত্বনা, হালকা এবং সুস্বাদু পেয়েছি এবং অবশ্যই এটি আবার তৈরি করব!

' ছাপা এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

পুরগরে ডিম

এক 7 এক এসপি 269 কল 20.5 প্রোটিন 16.4 কার্বস 13 চর্বি ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:ইটালিয়ান

উপকরণ

  • বড় ডিম
  • এক গুচ্ছ,প্রায় 30 মাঝারি asparagus, ছাঁটাই শেষ, অর্ধেক কাটা
  • 1 1/2 কাপ বাড়িতে সস
  • জলপাই তেল স্প্রে
  • এক লবঙ্গ রসুন,সূক্ষ্মভাবে কাটা
  • দুই কাপ ফ্যাট ফ্রি চিকেন ব্রোথ
  • 1/4 কাপ টাটকা grated Pecorino রোমানো
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি বৃহত, গভীর নন-স্টিক স্কিললেটতে, গরম প্যান মাঝারি যখন গরম স্প্রে তেল এবং রসুন হালকা বাদামী না হওয়া পর্যন্ত ধুয়ে নিন (জ্বলতে না সাবধান)।
  • ঘরে তৈরি সস এবং ব্রোথ মিক্স ভাল করে মেখে নিন
  • অ্যাসপারাগাস এবং কভার যোগ করুন।
  • সস সিদ্ধ হয়ে গেলে ডিম এবং পনিরটি আলতো করে যোগ করুন, একটি অল্প অল্প আঁচে এবং কভার করুন।
  • কম 10 মিনিট সিদ্ধ করুন।

পুষ্টি

ভজনা:দুইডিম + অ্যাসপারাগাস,ক্যালোরি:269কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:16.4,প্রোটিন:20.5,ফ্যাট:13,কোলেস্টেরল:378.5মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:590মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:0.5 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:7 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:এক পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:আঠালো ফ্রি, কম কার্ব, 30 মিনিটের কম আঠামুক্ত' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' 1 এসপি 1 এসপি 7 পিপি 7 এসপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি ইতালিয়ান অনুপ্রাণিত রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি বসন্ত 10 ডলারের নিচে পোস্ট ফেব্রুয়ারী 17, 2009 দ্বারা জিনা 8 মন্তব্য / মতামত দিন '