> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! এই সালাদটি ভূমধ্যসাগরীয় উপাদানের সাথে যেমন শসা, লেবুর রস, ফেটা এবং পুদিনার সাথে এক সুস্বাদু সালাদের সাথে একত্রিত করে আপনি সাইড ডিশ হিসাবে উপভোগ করতে পারেন, এমনকি মধ্যাহ্নভোজনেও! স্মৃতি দিবসের এই সপ্তাহান্তে পটলাক বা বিবিকিউতে আনতে এটি উপযুক্ত হবে!'

এই সালাদটি ভূমধ্যসাগরীয় উপাদানের যেমন শসা, লেবুর রস, ফেটা এবং পুদিনার সাথে এক সুস্বাদু সালাদের সাথে একত্রিত করে আপনি সাইড ডিশ হিসাবে উপভোগ করতে পারেন, এমনকি মধ্যাহ্নভোজনেও! স্মৃতি দিবসের এই সপ্তাহান্তে পটলাক বা বিবিকিউতে আনতে এটি উপযুক্ত হবে!



আমি আজকাল ফেরোর প্রেমে পড়েছি এবং ইদানীং এর সাথে আমি রান্না করে অনেক মজা করছি। ফারো একটি প্রাচীন ইতালিয়ান শস্য যা পুনরায় আবিষ্কার করা হয়েছে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং পুরো ইউরোপ জুড়ে এটি বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এটি বাদামের গন্ধযুক্ত এবং চিবানো টেক্সচার সহ ফাইবার, প্রোটিন এবং আয়রনের একটি দুর্দান্ত উত্স। এটি সালাদ, সাইড ডিশ এমনকি স্যুপে দুর্দান্ত। মুক্তো জাতটি ফুটন্ত পাস্তা হিসাবে রান্না করা সহজ, এটি প্রায় 15-20 মিনিট সময় নেয়।



এখানে নিউইয়র্কে আমি যে কোনও প্রাকৃতিক খাবারের বাজারে খুব সহজেই ফেরো খুঁজে পেতে পারি তবে আমি বুঝতে পেরেছি আপনার মধ্যে কারও ভাগ্যবান নাও হতে পারে, তাই আপনি যদি বাস করেন যেখানে ফেরো খুঁজে না পান তবে আপনি বার্লি, কুইনোয়া, পুরো গমের চাচা বা এমনকি পুরো ব্যবহার করতে পারেন এটি জায়গায় শস্য কনুই ম্যাকারনি। যদি আপনার নিকটস্থ ফেরো উপলব্ধ থাকে, আমি আপনাকে এটি চেষ্টা করতে অত্যন্ত উত্সাহিত করি !!

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

সেরা ব্রাইজেড ব্রিসকেট × সেরা ব্রাইজড ব্রিসকেট সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেটআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী লবস্টার এমপানডাস 00:54 লাইভ 00:00 00:58 00:56 নিরামিষ খাবার' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

ফেটা শসা এবং সূর্য-শুকনো টমেটো সহ ফ্যারো

দুই এসপি 241 কল 9 প্রোটিন 39 কার্বস 6.5 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট মোট সময়:পঞ্চাশ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:লাঞ্চ, সালাদ, সাইড ডিশ সিদ্ধ:মার্কিনএই সালাদটি ভূমধ্যসাগরীয় উপাদানের যেমন শসা, লেবুর রস, ফেটা এবং পুদিনার সাথে এক সুস্বাদু সালাদের সাথে একত্রিত করে আপনি সাইড ডিশ হিসাবে উপভোগ করতে পারেন, এমনকি মধ্যাহ্নভোজনেও! স্মৃতি দিবসের এই সপ্তাহান্তে পটলাক বা বিবিকিউতে আনতে এটি উপযুক্ত হবে!

উপকরণ

  • এক কাপ uncooked মুক্তা farro
  • দুই চামচ কাঁচা লাল পেঁয়াজ
  • 1/4 কাপ টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
  • 1/4 কাপ টাটকা grated feta
  • 2/3 কাপ কাটা শসা কুচি করে নিন,বীজ মুছে ফেলা হয়েছে
  • 1/4 কাপ ভালো করে কাটা মরিচ কাটা
  • এক চামচ তাজা লেবুর রস
  • এক চামচ জলপাই তেল
  • এক চামচ মিহি কাটা পুদিনা বা পার্সলে
  • কোশের লবণ এবং স্বাদে টাটকা ফাটা মরিচ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্যাকেজের দিকনির্দেশ অনুসারে লবণাক্ত জলে ফেরো রান্না করুন আল দান্তে, প্রায় 15-20 মিনিট অবধি।
  • ড্রেন এবং ঠান্ডা হতে দিন।
  • বাকি উপাদানগুলির সাথে একত্রিত করুন এবং ভালভাবে টস করুন। ঠাণ্ডা বা ঘরের তাপমাত্রা পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এককাপ,ক্যালোরি:241কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:39,প্রোটিন:9,ফ্যাট:6.5,সোডিয়াম:177.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:দুই নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:দুই পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:নিরামিষ খাবার ফেটা শসা এবং সূর্য-শুকনো টমেটো সহ ফ্যারো' 2 এসপি 4 পিপি 6 এসপি 6 এসপি পরিষ্কার খাওয়া লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ স্মৃতি দিবস রেসিপি সালাদ পক্ষই গ্রীষ্ম পোস্ট 21 ই মে, 2012 দ্বারা জিনা 82 মন্তব্য / মতামত দিন '