> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

চিকেন লেবু, রসুন এবং ওরেগানো দিয়ে মেরিনেড করে, তারপরে সিদ্ধতায় পরিণত হয় এবং রঙিন পালং শাকের সাথে পরিবেশন করা হয়। একটি সাদা বালাসামিক ভিনাইগ্রেটের সাথে শীর্ষে রয়েছে, এটি কি এর চেয়ে ভাল হয়?



চিকেন লেবু, রসুন এবং ওরেগানো দিয়ে মেরিনেড করে, তারপরে সিদ্ধতায় পরিণত হয় এবং রঙিন পালং শাকের সাথে পরিবেশন করা হয়। একটি সাদা বালাসামিক ভিনাইগ্রেটের সাথে শীর্ষে রয়েছে, এটি কি এর চেয়ে ভাল হয়?'

আমি পছন্দ করি আরও গ্রিলড মুরগির সালাদ হিউস্টনের গ্রিলড চিকেন সালাদ একটি মধু-চুন ভিনিগ্রেটে টস এবং একটি সুস্বাদু চিনাবাদাম সস শীর্ষে, গ্রিলড রোমাইন কর্ন এবং চিকেন সালাদ একটি সালসা ড্রেসিং সঙ্গে এবং স্ট্রবেরি এবং শাকের সাথে গ্রিলড চিকেন সালাদ

পতঙ্গের অর্থ



গ্রিলড চিকেনের জন্য এটি আমার প্রিয় মেরিনেড, এটি যত দীর্ঘতর তত ভালভাবে মার্িনেট করে। এমনকি আপনি প্রথম যখন কিনেছিলেন তখন আপনি ম্যারিনেডে মুরগিকে হিম করতে পারেন। তারপরে আপনি এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগের দিন এটি কেবল ফ্রিজে রেখে দিন।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংস × তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইজড গরুর মাংস তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী কটেজ পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা 00:50 লাইভ 00:00 00:58 00:53

চিকেন লেবু, রসুন এবং ওরেগানো দিয়ে মেরিনেড করে, তারপরে সিদ্ধতায় পরিণত হয় এবং রঙিন পালং শাকের সাথে পরিবেশন করা হয়। একটি সাদা বালাসামিক ভিনাইগ্রেটের সাথে শীর্ষে রয়েছে, এটি কি এর চেয়ে ভাল হয়?'

'



চিকেন লেবু, রসুন এবং ওরেগানো দিয়ে মেরিনেড করে, তারপরে সিদ্ধতায় পরিণত হয় এবং রঙিন পালং শাকের সাথে পরিবেশন করা হয়। একটি সাদা বালাসামিক ভিনাইগ্রেটের সাথে শীর্ষে রয়েছে, এটি কি এর চেয়ে ভাল হয়?' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

হোয়াইট বালাসামিক ভিনাইগ্রেটের সাথে গ্রিলড চিকেন শাক স্যালাড

এসপি 183 কল 17.5 প্রোটিন 11.5 কার্বস 8 চর্বি রান্নার সময়:10 মিনিট মোট সময়:বিশ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার, দুপুরের খাবার, সালাদ সিদ্ধ:মার্কিন চিকেন লেবু, রসুন এবং ওরেগানো দিয়ে মেরিনেড করে, তারপরে সিদ্ধতায় পরিণত হয় এবং রঙিন পালং শাকের সাথে পরিবেশন করা হয়। একটি সাদা বালাসামিক ভিনাইগ্রেটের সাথে শীর্ষে রয়েছে, এটি কি এর চেয়ে ভাল হয়?

উপকরণ

  • অস্থিহীন চর্মহীন মুরগির স্তন,3 ওজ প্রতিটি
  • 7 ওজ ব্যাগ শিশুর পালং
  • লাল পেঁয়াজের কয়েকটি পাতলা টুকরো
  • ১/২ মিষ্টি লাল বেল মরিচ,স্ট্রিপ মধ্যে কাটা
  • 1 1/2 কাপ আঙ্গুর টমেটো অর্ধেক টুকরো টুকরো
  • গাজর,ফিতা কাটা

মেরিনেডের জন্য:

  • দুই চামচ টাটকা চেপে লেবুর রস
  • tsp শুকনো ওরেগানো
  • tsp রসুন,চূর্ণ
  • স্বাদে কোশের লবণ
  • স্বাদে টাটকা জমির কালো মরিচ

হোয়াইট বালাসামিক ভিনাইগ্রেটের জন্য:

  • 1/4 কাপ তুলসী পাতা
  • চামচ সাদা বালসমিক ভিনেগার
  • দুই চামচ কাটা ছোলা
  • চামচ জল
  • দুই চামচ অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
  • চিমটি লবণ এবং তাজা জমির কালো মরিচ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • মেরিনেড উপাদানগুলি একত্রিত করুন - লেবুর রস, ওরেগানো, রসুনের পুরি, লবণ এবং কালো মরিচ এবং মুরগির উপরে pourালুন, এটিকে ফ্রিজে কমপক্ষে দুই ঘন্টা রেখে দিন, তবে সম্ভবত 4-6 ঘন্টা বা তার বেশি দিন।
  • মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত ভিনাইগ্রেট উপাদান একটি ব্লেন্ডারে রেখে মিশ্রণ করুন।
  • একপাশে সেট করুন।
  • ইনডোর বা আউটডোর গ্রিলটি মাঝারি-উচ্চে প্রিহিট করুন, স্টিকিং প্রতিরোধে আপনার গ্রেটগুলি পরিষ্কার এবং হালকা তেলযুক্ত তা নিশ্চিত করুন।
  • গ্রিল গরম হয়ে গেলে মুরগিটি গ্রিলের উপর রাখুন।
  • দু'দিকে এবং দৃ on়ভাবে ব্রাউন হওয়া পর্যন্ত মুরগি রান্না করুন তবে স্পর্শে শক্ত নয় hard
  • হয়ে গেলে কোনও প্লেটে স্থানান্তর করুন।
  • চারটি প্লেটে पालक, পেঁয়াজ, গাজর, টমেটো এবং মরিচ ভাগ করুন।
  • মুরগির সাথে শীর্ষ এবং প্রতিটি উপর বালাসামিক ড্রেসিং সহ ঝরঝরে বৃষ্টিপাত।

পুষ্টি

ভজনা:/ 4 র্থ,ক্যালোরি:183কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:11.5,প্রোটিন:17.5,ফ্যাট:8,সম্পৃক্ত চর্বি:,কোলেস্টেরল:37মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:101.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:১.৫ নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:বালসামিক গ্রিলড চিকেন, গ্রিলড চিকেন সালাদ, গ্রিলড চিকেন শাক স্যালাড, গ্রিল্ড চিকেন স্পিনচ সালাদ বালসমিকের সাথে গ্রীষ্মকালীন পালং শাক বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' 3 এসপি 3 এসপি 4 এসপি 5 পিপি চিকেন ব্রেস্ট রেসিপি চিকেন রেসিপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি গ্রিলিং রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি সালাদ পালং শাক রেসিপি গ্রীষ্ম 10 ডলারের নিচে পোস্ট এপ্রিল 11, 2012 দ্বারা জিনা 69 মন্তব্য / মতামত দিন '