> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! এই স্টেক ডিশে স্বাদের ফিয়াস্টা রয়েছে, ফ্ল্যাঙ্ক স্টেকটি জিরা এবং রসুন দিয়ে পাকা হয় এবং সিদ্ধতায় সিদ্ধ করা হয়, তারপরে একটি তাজা কালো শিম, ভুট্টা এবং টমেটো সালাদ দিয়ে দ্রুত এবং সুস্বাদু পারিবারিক বন্ধুত্বপূর্ণ সপ্তাহের রাতে খাবারের জন্য শীর্ষে থাকে।'

এই স্টেক ডিশে স্বাদের ফিয়াস্টা রয়েছে, ফ্ল্যাঙ্ক স্টেকটি জিরা এবং রসুন দিয়ে পাকা হয় এবং সিদ্ধতায় সিদ্ধ করা হয়, তারপরে একটি তাজা কালো শিম, ভুট্টা এবং টমেটো সালাদ দিয়ে দ্রুত এবং সুস্বাদু পারিবারিক বন্ধুত্বপূর্ণ সপ্তাহের রাতে খাবারের জন্য শীর্ষে থাকে।



আমি তাজা সালাদ দিয়ে গ্রিলড মাংসকে শীর্ষে রাখতে পছন্দ করি, এর কয়েকটি সফল উদাহরণ: টমেটো রেড পেঁয়াজ এবং বালসমিকের সাথে গ্রিলড ফ্ল্যাঙ্ক , এবং গ্রিলড চিকেন ব্রুসচেটা ।

এই টেক্স মেক্স সংস্করণে, স্বাদগুলি আপনার পরিবারের স্বাদ অনুসারে সহজেই টুইঙ্ক করা যায়, কিছু কাটা জলপান দিয়ে মশলাদার করতে পারেন বা সেই বাছাই করা বাচ্চাদের জন্য কোনও উপাদান সরিয়ে নিতে পারেন। উপভোগ করুন!



আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

সেরা ব্রাইজেড ব্রিসকেট × সেরা ব্রাইজড ব্রিসকেট সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেটআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী লবস্টার এমপানডাস 00:54 লাইভ 00:00 00:58 00:56 বিনামূল্যে দুগ্ধ' ছাপা থেকেএগারভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

কালো শিমের কর্ন এবং টমেটো সহ গ্রিলড ফ্ল্যাঙ্ক স্টেক

এসপি 250 কল 25.5 প্রোটিন 9 কার্বস 9.5 চর্বি মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মেক্সিকানএই স্টেক ডিশে স্বাদের ফিয়াস্টা রয়েছে, ফ্ল্যাঙ্ক স্টেকটি জিরা এবং রসুন দিয়ে পাকা হয় এবং সিদ্ধতায় সিদ্ধ করা হয়, তারপরে একটি তাজা কালো শিম, ভুট্টা এবং টমেটো সালাদ দিয়ে দ্রুত এবং সুস্বাদু পারিবারিক বন্ধুত্বপূর্ণ সপ্তাহের রাতে খাবারের জন্য শীর্ষে থাকে।

উপকরণ

  • 1 1/2 পাউন্ড স্বচ্ছ স্টিক
  • ১/২ tsp জিরা
  • দুই রসুন লবঙ্গ,চূর্ণ
  • ১/২ tsp কোশার লবণ
  • টাটকা ফাটা মরিচ স্বাদ

কালো শিম, ভুট্টা এবং টমেটো জন্য:

  • চামচ লাল পেঁয়াজ,কিমা তৈরি
  • এক tsp জলপাই তেল
  • 1/4 কাপ টাটকা চেঁচানো চুনের রস
  • দুই মাঝারি লতা পাকা টমেটো,diced
  • এক কাপ টিনজাত কালো মটরশুটি,নিকাশী এবং ধুয়ে ফেলা
  • এক কাপ হিমায়িত কর্নার কার্নেল,টাটকা ঠিক আছে
  • দুই চামচ কাঁচা ধনে cilantro
  • কোশের লবণ এবং তাজা মরিচ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • কাটা রসুন, জিরা, লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন স্টেক এবং 5-10 মিনিট রেখে দিন।
  • মাঝারি বাটিতে লাল পেঁয়াজ, জলপাই তেল, চুনের রস, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করে কয়েক মিনিট রেখে দিন।
  • টমেটো, কালো মটরশুটি, ভুট্টা, ধনেপাতা যোগ করুন এবং একপাশে রেখে দিন।
  • উচ্চ তাপের উপর একটি পরিষ্কার হালকা গ্রাইজড ইনডোর বা আউটডোর গ্রিল গরম করুন।
  • উচ্চ উত্তাপে গ্রিল স্টেক, প্রতিটি পাশে 6-8 মিনিট বা আপনার পছন্দসই দান হওয়া অবধি।
  • কাটা কাটার আগে মাংসটি প্রায় 5 মিনিট বিশ্রাম দিন।
  • গরুর মাংসকে শস্য জুড়ে পাতলা টুকরো টুকরো করে কাটা, একটি থালায় রাখুন এবং উপরে ভুট্টা, কালো শিম এবং টমেটো সালাদ দিয়ে দিন।

পুষ্টি

ভজনা:ওজ স্টেক প্লাস সালাদ,ক্যালোরি:250কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:9,প্রোটিন:25.5,ফ্যাট:9.5,সোডিয়াম:385মিলিগ্রাম,ফাইবার:২.৫,চিনি:২.৫ নীল স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:দুগ্ধ মুক্ত, আঠালো বিনামূল্যে, কিড বন্ধুত্বপূর্ণ, কম কার্ব, 30 মিনিটের কম Under
আঠামুক্ত' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' কালো শিমের কর্ন এবং টমেটো সহ গ্রিলড ফ্ল্যাঙ্ক স্টেক' 4 এসপি 6 পিপি গরুর মাংস রেসিপি পঞ্চম মে রাতের খাবারের রেসিপি স্মৃতি দিবস রেসিপি গ্রীষ্ম 10 ডলারের নিচে পোস্ট 15 ই মে, 2012 দ্বারা জিনা 86 মন্তব্য / মতামত দিন '