> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

একটি সহজ সপ্তাহের রাতে মুরগির রাতের খাবারের জন্য, সহজেই ঘরে তৈরি হাড়বিহীন মুরগির ব্রেস্ট, ঘরে তৈরি লেবু ডিজন মেরিনেড এবং রাতারাতি ফ্রিজে রাখুন (বা আপনি অন্য কোনও দিন ব্যবহারের জন্য এগুলি হিম করতে পারেন)। তারপরে গ্রিলের উপর ফেলে দিন!



এখানে'

এই সহজ মুরগির skewers এত সরস এবং স্বাদযুক্ত, একটি বড় কাটা সালাদ সঙ্গে নিখুঁত, এ স্প্রিলাইজড শসা গ্রীক সালাদ অথবা অর্জো বা গ্রিলড ভেজিগুলির একটি দিক তৈরি করুন।



আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

লবস্টার এমপানডাস × লবস্টার এমপানডাস লবস্টার এমপানডাসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9Next to চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার 00:59 লাইভ 00:00 00:58 00:54

লেবু ডিজন মেরিনেড উপকরণ

  • লেবু
  • Dijon সরিষা
  • তাজা রসুন
  • জলপাই তেল
  • টাটকা ওরেগানো
একটি সহজ সপ্তাহের রাতে মুরগির রাতের খাবারের জন্য, সহজেই ঘরে তৈরি হাড়বিহীন মুরগির ব্রেস্ট, ঘরে তৈরি লেবু ডিজন মেরিনেড এবং রাতারাতি ফ্রিজে রাখুন (বা আপনি অন্য কোনও দিন ব্যবহারের জন্য এগুলি হিম করতে পারেন)। তারপরে গ্রিলের উপর ফেলে দিন!' ছাপা 4.5থেকেদুইভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

গ্রিলড লেমন ডিজন চিকেন স্কিউয়ার্স

এক দুই এক এসপি 164 কল 26 প্রোটিন কার্বস চর্বি রান্নার সময়:পনের মিনিট মেরিনেট সময়:এক ঘন্টা ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিন একটি সহজ সপ্তাহের রাতে মুরগির রাতের খাবারের জন্য, সহজেই ঘরে তৈরি হাড়বিহীন মুরগির ব্রেস্ট, ঘরে তৈরি লেবু ডিজন মেরিনেড এবং রাতারাতি ফ্রিজে রাখুন (বা আপনি অন্য কোনও দিন ব্যবহারের জন্য এগুলি হিম করতে পারেন)। তারপরে গ্রিলের উপর ফেলে দিন!

উপকরণ

  • রসুন লবঙ্গ,চূর্ণ
  • এক চা চামচ জলপাই তেল
  • 1 1/2 চামচ Dijon সরিষা
  • দুই চামচ তাজা লেবুর রস
  • 1 1/2 চামচ টাটকা ওরেগানো,বা 2 চামচ শুকনো
  • এক tsp কোশার লবণ এবং তাজা ফাটা মরিচ,পরীক্ষা করা
  • 16 ওজ চর্মহীন অস্থিহীন মুরগির স্তন asts,1 ইঞ্চি কিউব কাটা
  • ১/২ লাল পেঁয়াজ,কোয়ার্টার এবং স্তর পৃথক
  • পরিবেশন জন্য লেবু wedges
  • ধাতু skewers
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • রসুন, তেল, ডিজন সরিষা, লেবুর রস, ওরেগানো, লবণ এবং গোলমরিচ একটি মাঝারি বাটিতে মিশ্রিত করুন।
  • একটি গ্যালন আকারের ব্যাগে মুরগি রাখুন এবং সেগুলির উপরে মেরিনেড pourালুন, সারা রাত ফ্রিজে রাখুন।
  • মুরগী ​​এবং পেঁয়াজের স্তরগুলি স্কিউয়ারগুলিতে ছড়িয়ে দিন।
  • মাঝারি-উচ্চ তাপের উপর একটি আউটডোর গ্রিল বা ইনডোর গ্রিল প্যানটি গরম করুন।
  • ক্রেটগুলি হালকাভাবে তেল দিয়ে স্প্রে করুন এবং প্রতিটি দিকে প্রায় 5 মিনিট গ্রিল করুন বা কেন্দ্রটি আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত।
  • টাটকা লেবু কুচি দিয়ে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একskewer,ক্যালোরি:164কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:,প্রোটিন:26,ফ্যাট:,কোলেস্টেরল:83মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:452মিলিগ্রাম,ফাইবার:এক নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:দুই বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:এক পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:লেবু এবং ডিজন দিয়ে গ্রিলড চিকেন, গ্রিলড লেবু ডিজন চিকেন স্কিউয়ার্স আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' 1 এসপি 1 এসপি 2 এসপি 4 পিপি চিকেন রেসিপি গ্রিলিং রেসিপি রেসিপি পোস্ট 13 ই মে, 2015 দ্বারা জিনা 2. 3 মন্তব্য / মতামত দিন '