> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

কুমড়া তন্দুরি সালাদ ভুনা মিষ্টি আলু দিয়ে তৈরি, তরকারী এবং মশলা দিয়ে পাকা, তারপরে বেল মরিচ, শিশুর পালং এবং স্বাদযুক্ত ভিনাইগ্রেটে টসড। একটি সুস্বাদু মিষ্টি আলুর রেসিপি!



কুমড়া তন্দুরি সালাদ ভুনা মিষ্টি আলু দিয়ে তৈরি, তরকারী এবং মশলা দিয়ে পাকা, তারপরে বেল মরিচ, শিশুর পালং এবং স্বাদযুক্ত ভিনাইগ্রেটে টসড।' কুমারা (মিষ্টি আলু) তন্দুরি সালাদ

ভাজা মিষ্টি আলু, তরকারী এবং মশলা দিয়ে পাকা, তারপরে বেল মরিচ, শিশুর পালং এবং স্বাদযুক্ত ভিনাইগ্রেটে টস করা হয়।

আমি এই সালাদে মিষ্টি, টক এবং মশলাদার স্বাদগুলির জটিল সংমিশ্রণটি পছন্দ করি। মিষ্টি আলু এবং তরকারী একসাথে খুব ভালভাবে কাজ করে এবং ভিনিগ্রেট থেকে অম্লতা কেবল সমস্ত স্বাদকে সামঞ্জস্য করে।



কুমড়া তন্দুরি সালাদ ভুনা মিষ্টি আলু দিয়ে তৈরি, তরকারী এবং মশলা দিয়ে পাকা, তারপরে বেল মরিচ, শিশুর পালং এবং স্বাদযুক্ত ভিনাইগ্রেটে টসড।'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস × মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9লবস্টার এমপানডাস নেক্সট আপ 00:54 লাইভ 00:00 00:58 00:57

ইকুয়েডরের একজন মিশনারির কাছ থেকে আমাকে এই রেসিপিটি হালকা করতে বলা হয়েছিল। সেখানকার মিশন মহিলাদের স্বাস্থ্যকর খাওয়া ও ওজন কমাতে শেখাতে সহায়তা করা এবং তিনি তাদের জন্য আমার রেসিপিগুলি অনুবাদ করছেন এবং কীভাবে তাদের রান্নার উপায় পরিবর্তন করবেন তা তাদের দেখিয়েছেন। আমি এটির দ্বারা খুব স্পর্শ পেয়েছিলাম কারণ আমি ফেরত দেওয়া পছন্দ করি, তাই আমি এই রেসিপিটিটি নিয়ে চারপাশে খেলতে পেরে খুশি হয়েছিল। আমি কিছু গবেষণা করেছি এবং নিউজিল্যান্ডে পেয়েছি, মিষ্টি আলুটি 'কুমারা' নামে পরিচিত, তাই আমি অনুমান করছি যে এই রেসিপিটির উত্সটি সেখান থেকে এসেছে।

ফলাফলগুলি নিয়ে আমি আর খুশি হতে পারিনি, স্বাদগুলি দুর্দান্ত ছিল, এবং আমি একেবারে বার বার এটি করব। এই সালাদ এতগুলি খাদ্য নিষেধাজ্ঞাগুলি পূরণ করে, আপনি যদি একটি মাংসবিহীন সোমবারের খাবারটি উপভোগ করতে চান তবে নিখুঁত, তবে এটি গ্লুটেন-মুক্ত, ভেগান, প্যালিও, পরিষ্কার-খাওয়া এবং আরও অনেক কিছুতে!



কুমড়া তন্দুরি সালাদ ভুনা মিষ্টি আলু দিয়ে তৈরি, তরকারী এবং মশলা দিয়ে পাকা, তারপরে বেল মরিচ, শিশুর পালং এবং স্বাদযুক্ত ভিনাইগ্রেটে টসড।'

কুমড়া তন্দুরি সালাদ ভুনা মিষ্টি আলু দিয়ে তৈরি, তরকারী এবং মশলা দিয়ে পাকা, তারপরে বেল মরিচ, শিশুর পালং এবং স্বাদযুক্ত ভিনাইগ্রেটে টসড।' ছাপা থেকেএকভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

কুমারা (মিষ্টি আলু) তন্দুরি সালাদ

10 10 এসপি 223 কল প্রোটিন 24 কার্বস 14 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:30 মিনিট মোট সময়:40 মিনিট ফলন: পরিবেশন সিদ্ধ:মার্কিনকুমড়া তন্দুরি সালাদ ভুনা মিষ্টি আলু দিয়ে তৈরি, তরকারী এবং মশলা দিয়ে পাকা, তারপরে বেল মরিচ, শিশুর পালং এবং স্বাদযুক্ত ভিনাইগ্রেটে টসড।

উপকরণ

  • বিশ ওজ 2 মাঝারি মিষ্টি আলু খোসা এবং diced 1 ইঞ্চি কিউব
  • দুই চামচ নারকেল তেল,বা জলপাই তেল
  • 1 1/2 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
  • এক চামচ বাদামী চিনি,প্যালিও জন্য মধু ব্যবহার করুন
  • ১/২ tsp কোশার লবণ
  • এক tsp জিরা
  • এক tsp তরকারি মসলা
  • এক লাল মরিচ ঘণ্টা,সূক্ষ্ম স্ট্রিপ মধ্যে কাটা
  • 1/4 ছোট লাল পেঁয়াজ,কাটা জরিমানা
  • কাপ শিশুর পালং

সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য:

  • দুই চামচ জলপাই তেল
  • 1 1/2 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
  • এক tsp মধু
  • এক tsp কোশার লবণ
  • এক tsp জিরা
  • এক tsp তরকারি মসলা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ওভেনকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইটে গরম করুন।
  • মিষ্টি আলু 2 চামচ তেল, ভিনেগার, ব্রাউন সুগার, লবণ, জিরা এবং তরকারি গুঁড়ো মিশ্রিত করুন।
  • নিশ্চিত হয়ে নিন যে মিষ্টি আলুটি ভালভাবে লেপা হয়েছে, তারপরে সেগুলি একটি বড় নন-স্টিক বেকিং ট্রেতে লাগানো হবে।
  • 15-15 মিনিট বেক করুন, টস করুন পরে 15-15 মিনিটের জন্য অতিরিক্ত বেক করুন, বা রান্না হওয়া পর্যন্ত।
  • মিষ্টি আলু রান্না করার সময়, একটি বড় পাত্রে সালাদ ড্রেসিং একসাথে মিশিয়ে পেঁয়াজ যুক্ত করুন add
  • ওভেন থেকে ভুনা মিষ্টি আলু সরান এবং গরম থাকা অবস্থায় স্যালাড ড্রেসিংয়ের সাহায্যে এগুলি বড় পাত্রে ফেলে দিন এবং বেল মরিচ এবং শাক দিয়ে টস দেওয়ার আগে এগুলিকে শীতল হতে দিন।
  • 4 টি প্লেটের মধ্যে সমানভাবে ভাগ করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এক1/2 কাপ,ক্যালোরি:223কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:24,প্রোটিন:,ফ্যাট:14,সম্পৃক্ত চর্বি:7,সোডিয়াম:756মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:দুই নীল স্মার্ট পয়েন্ট:10 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:10 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:ভারতীয় সালাদ, কুমারা (মিষ্টি আলু) তন্দুরি সালাদ, মিষ্টি আলুর রেসিপি, মিষ্টি আলুর সালাদ, তন্দুরি আলুর সালাদ আঠামুক্ত' প্যালিও' নিরামিষ নিরামিষ' 10 এসপি 10 এসপি 6 এসপি 7 পিপি পরিষ্কার খাওয়া রেসিপি ভেগান রেসিপি পোস্ট 25 মার্চ, 2013 দ্বারা জিনা 46 মন্তব্য / মতামত দিন '