> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! মুক্তার কসকোস (অন্যথায় ইসেরালি কুসকুস হিসাবে পরিচিত) অ্যাসপারাগাস, টমেটো এবং লেবুর রস দিয়ে টস দেওয়া একটি প্রাণবন্ত স্প্রিং পাস্তা সালাদ তৈরি করে যা লাঞ্চের জন্য উপযুক্ত, সাইড ডিশ হিসাবে, বা এমনকি আপনি মায়ের জন্য গ্রিলিংয়ের পাশাপাশি সাইড ডিশ হিসাবে তৈরি করেন'

মুক্তো কসকোস (অন্যথায় ইসরেলি কুসকুস হিসাবে পরিচিত) অ্যাসপারাগাস, টমেটো এবং লেবুর রস দিয়ে টস করা একটি প্রাণবন্ত স্প্রিং পাস্তা সালাদ তৈরি করে যা লাঞ্চের জন্য উপযুক্ত, সাইড ডিশ হিসাবে, বা এমনকি আপনি যদি মা দিবসের জন্য গ্রিল করছেন তবে সাইড ডিশ হিসাবে তৈরি করুন to সপ্তাহান্তে!



বাঘ মানে কি
আমি সাধারণত পুরো গমের পাস্তার স্বাদের ভক্ত নই, তবে পাস্তা যখন অর্জো, দেবদূতের চুল এবং মুক্তোর কাসকোসের মতো ছোট কাটা হয় তখন আমি তা মনে করি না। হ্যাঁ, আপনারা যারা মুক্তোর কাসকুস কখনও চেষ্টা করেন নি তাদের পক্ষে এটি মূলত পাস্তা এবং আমি এরূপ হিসাবে আচরণ করি। আমি যখন মুক্তো আকৃতির টেক্সচারটি খুব পছন্দ করি এবং শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করি তখন এটি আমার মেয়ের জন্য উপযুক্ত আকার হিসাবেও পেয়েছি। এই সালাদটি ঘরের তাপমাত্রা বা ঠাণ্ডা খাওয়া যেতে পারে এবং পরের দিন দুপুরের খাবারের জন্য দুর্দান্ত। 30 মিনিটের নিচে' ছাপা থেকেদুইভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

টমেটো দিয়ে লেবু অ্যাসপারাগাস কুসকুস সালাদ

এক এসপি 170 কল 6.5 প্রোটিন 30 কার্বস চর্বি মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:লাঞ্চ, সালাদ, সাইড ডিশ সিদ্ধ:মার্কিনমুক্তো কসকোস (অন্যথায় ইসরেলি কুসকুস হিসাবে পরিচিত) অ্যাসপারাগাস, টমেটো এবং লেবুর রস দিয়ে টস করা একটি প্রাণবন্ত স্প্রিং পাস্তা সালাদ তৈরি করে যা লাঞ্চের জন্য উপযুক্ত, সাইড ডিশ হিসাবে, বা এমনকি আপনি যদি মা দিবসের জন্য গ্রিল করছেন তবে সাইড ডিশ হিসাবে তৈরি করুন to সপ্তাহান্তে!

উপকরণ

  • ওজ গোটা গমের মুক্তো কসকস
  • 3/4 পাউন্ড পাতলা asparagus বর্শা,শক্ত প্রান্ত ছাঁটা
  • 1 1/2 কাপ দ্রাক্ষা টমেটো,কোয়ার্টার্ড
  • 1/4 কাপ লাল পেঁয়াজ,কিমা তৈরি
  • 1-1 / 2 লেবু,জুসড
  • এক চামচ অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
  • দুই চামচ টাটকা পার্সলে,কিমা তৈরি
  • কোশের নুন,পরীক্ষা করা
  • তাজা ফাটা মরিচ,পরীক্ষা করা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি ফোঁড়ায় লবণাক্ত জলের একটি বড় পাত্র আনুন, অ্যাস্পারাগাস যুক্ত করুন এবং প্রায় 3 মিনিট পর্যন্ত স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
  • একটি বড় স্লটেড চামচ দিয়ে সরান এবং রান্না থেকে বিরত রাখতে ঠান্ডা জলের নীচে সিঙ্কের একটি জলভাগে ধুয়ে ফেলুন।
  • কুসকোসকে ফুটন্ত জলে যুক্ত করুন এবং প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে রান্না করুন।
  • ছোট ছোট 1/2 ইঞ্চি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা।
  • কাসকোস ড্রেন এবং ঠান্ডা জলের নীচে ধুয়ে ফেলুন, একটি বড় পাত্রে রাখুন।
  • কাটা অ্যাস্পারাগাস, টমেটো, লাল পেঁয়াজ, লেবুর রস, জলপাইয়ের তেল, পার্সলে, নুন এবং গোলমরিচ বাটিতে দিন।
  • লবণ এবং মরিচ জন্য স্বাদ এবং ঘরের তাপমাত্রা বা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ক্যালোরি:170কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:30,প্রোটিন:6.5,ফ্যাট:,সোডিয়াম:10মিলিগ্রাম,ফাইবার: নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:এক পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:30 মিনিটের আওতায়, নিরামিষ খাবারগুলি

5 1/2 কাপ তৈরি করে।



নিরামিষ খাবার' টমেটো দিয়ে লেবু অ্যাসপারাগাস কুসকুস সালাদ' 1 এসপি 4 পিপি 5 এসপি 5 এসপি পরিষ্কার খাওয়া মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি সালাদ পক্ষই বসন্ত 10 ডলারের নিচে ভেগান রেসিপি পোস্ট মে 7, 2013 দ্বারা জিনা 60 মন্তব্য / মতামত দিন '