> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

'



এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফাইবার এবং ভিটামিন ই এবং সি পূর্ণ সিগন এবং আবেগুলা পেকান এবং বেরি দিয়ে টসড একটি খাবারের পরিপূরক করার জন্য একটি হালকা হালকা সালাদ। এই সালাদ স্বাদে ফ্যাট না দিয়ে বিভিন্ন টেক্সচারের উপর নির্ভর করে। মিষ্টি, ক্রাঞ্চি পেকানস, পিপ্পারি অরগুলা এবং সরস বেরিগুলি সমস্ত হালকা ভিনাইগ্রেটের সাথে প্রশংসিত।



' ছাপা এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

ব্ল্যাকবেরি, পেকানস এবং শ্যাম্পেন ভিনিগ্রেটে মিশ্রিত বেবি গ্রিনস

এসপি 155.6 কল 2.1 প্রোটিন 6.9 কার্বস 14.1 চর্বি ফলন:8 পরিবেশন কোর্স:লাঞ্চ, সালাদ, সাইড ডিশ সিদ্ধ:মার্কিন

উপকরণ

  • এক বড় গুচ্ছ মিশ্র শিশুর সবুজ
  • এক মাঝারি গুচ্ছ আরগুলা
  • এক প্যাকেজ ব্ল্যাকবেরি
  • 30 পেকান অর্ধেক

ভিনাইগ্রেটের জন্য:

  • দুই চামচ শ্যাম্পেন ভিনেগার
  • কোশার লবণ এবং তাজা গোলমরিচ
  • এক tsp পুদিনা
  • চামচ অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ড্রেসিংয়ের জন্য, স্বাদে তুলসী, লবণ এবং মরিচের সাথে একটি অ প্রতিক্রিয়াশীল মিশ্রণ পাত্রে ভিনেগার রাখুন।
  • অলিভ অয়েলকে ধীরে ধীরে প্রবাহিত করুন, তেল চিটচিটে না হওয়া পর্যন্ত ফিসফিস করে।
  • ভিনিগ্রেট দিয়ে ধুয়ে মেশানো গ্রিনস টস করুন।
  • ব্ল্যাকবেরি এবং পেকান দিয়ে ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এক/ 8,ক্যালোরি:155.6কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:6.9,প্রোটিন:2.1,ফ্যাট:14.1,সোডিয়াম:14.8মিলিগ্রাম,ফাইবার:2.8,চিনি:2.8 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:আঠালো ফ্রি, নিরামিষ খাবার আঠামুক্ত' নিরামিষ খাবার' 4 পিপি 4 এসপি 4 এসপি 5 এসপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ মা দিবস ব্রঞ্চ রেসিপি সালাদ পক্ষই ভেগান রেসিপি পোস্ট মার্চ 22, 2008 দ্বারা জিনা মন্তব্য / মতামত দিন '