> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! এই মুরগির স্তনগুলি হালকাভাবে ডিজন সরিষা এবং গুল্মের সাথে ব্রাশ করা হয় এবং পানকো এবং পারমিশন পনির দিয়ে ব্রেড করা হয়। তারপরে এগুলি হালকাভাবে ভাজা ভাজা হয়ে সোনালি হওয়া পর্যন্ত এবং চুলায় শেষ না হওয়া পর্যন্ত।

সরিষার ভেষজ ক্রাস্টড চিকেন স্তন - দ্রুত, হালকা এবং সুস্বাদু!' সরিষার হার্ব ক্রাস্টেড চিকেন স্তন

এই সরিষার ভেষজ ক্রাস্টড মুরগি হ'ল একটি চটজলদি ও সহজ সপ্তাহের রাতে মুরগির থালা যা আমি পাশের একটি সাধারণ সবুজ সালাদ দিয়ে পরিবেশন করি। এটিও দুর্দান্ত ভাজা পারমেশান সবুজ মটরশুটি বা ভাঙা রসুনের সাথে ভুনা ব্রকলি with পাশে.



যদিও আমি এই রেসিপিটির জন্য মুরগীর স্তন ব্যবহার করেছি, আপনিও মুরগীর উরু, ড্রামস বা মাছগুলি ফ্লাওয়ার্ডার বা একক জাতীয় এবং রান্নার সময় সামঞ্জস্য করতে পারেন।

একটি ট্রেতে সরিষা হার্ব ক্রাস্টেড চিকেন স্তন।'
কাঁচা মুরগির স্তন ভেষজগুলি দিয়ে ডিজন সরিষায় আচ্ছাদিত, ব্রেডক্রাম্বস সহ একটি প্লেটে রাখে।'



সরিষার হার্ব ক্রাস্টেড চিকেন স্তন একটি প্যানে রান্না করছে।'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংস × তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইজড গরুর মাংস তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী কটেজ পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা 00:50 লাইভ 00:00 00:58 00:53 সরষে ভেষজ ক্রাস্টড চিকেন স্তন - সহজ, হালকা এবং সুস্বাদু!'

আরও মুরগির ব্রেস্ট রেসিপিগুলি আপনি উপভোগ করতে পারেন:

' ছাপা 4.45থেকে9ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

সরিষা এবং ভেষজ ক্রাস্টযুক্ত চিকেন স্তন

7 এসপি 220 কল 27.5 প্রোটিন 7 কার্বস 8.5 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:10 মিনিট মোট সময়:বিশ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিন

উপকরণ

  • দুই 16 ওজ মোট হাড়হীন, চামড়াবিহীন মুরগির স্তন
  • ১/২ tsp কোশার লবণ
  • গোল মরিচ,পরীক্ষা করা
  • চামচ পাতলা কাটা তাজা গুল্ম,আমি থাইম, ওরেগানো এবং তুলসী ব্যবহার করেছি
  • দুই লবঙ্গ রসুন,চূর্ণ
  • চামচ ভাল মানের ডিজন সরিষা,আমি অরিজিনাল ডিজন জাল পছন্দ করি
  • এক কাপ পুরো গম পানকো
  • 1/4 কাপ টাটকা grated Parmesan পনির
  • এক চামচ জলপাই তেল
  • পরিবেশন জন্য minced পার্সলে,.চ্ছিক
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট।
  • 2 টি কাটলেট তৈরি করতে প্রতিটি স্তনকে দৈর্ঘ্যের দৈর্ঘ্যে কেটে নিন।
  • প্লাস্টিকের মোড়কের শীট এবং হালকা পাউন্ডের চিকেনের মধ্যে এমনকি পুরুত্বের মধ্যে মুরগির স্তন রাখুন (স্তনটি সমানভাবে রান্না করা নিশ্চিত করতে আমি এটি করতে চাই তবে এটি একেবারেই প্রয়োজনীয় নয়)।
  • প্রতিটি স্তনের উভয় পক্ষেই নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে মরসুম করুন।
  • একটি পাত্রে গুল্ম, রসুন এবং সরিষা মিশিয়ে নিন।
  • একটি প্লেটে রুটি crumbs এবং Parmesan পনির একত্রিত করুন।
  • সরিষা-গুল্মের মিশ্রণে প্রতিটি স্তনকে হালকাভাবে ব্রাশ করুন, অতিরিক্ত মুছুন, তারপরে রুটির টুকরো-চিজ মিশ্রণে প্রতিটি স্তন ড্রেজ করুন।
  • মাঝারি উচ্চ উত্তাপের উপর একটি বড় sauté প্যান গরম।
  • প্যান গরম হয়ে গেলে ১/২ টেবিল চামচ জলপাইয়ের তেল দিন।
  • প্যানে 2 টি মুরগির স্তন রাখুন এবং প্রতিটি দিকে বাদামি করুন, সাবধানতার সাথে একটি স্প্যাটুলা দিয়ে প্রতিদ্বন্দ্বিতায় প্রায় 2 থেকে 3 মিনিট পিছলে।
  • একটি চামড়া রেখাযুক্ত শীট প্যানে স্তনগুলি রাখুন, অবশিষ্ট তেল এবং মুরগির সাথে পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে 5 থেকে 8 মিনিটের জন্য চুলায় বেক করুন অথবা মুরগীটি 165 ডিগ্রি অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রায় পৌঁছা পর্যন্ত।
  • কাটা পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একটুকরা,ক্যালোরি:220কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:7,প্রোটিন:27.5,ফ্যাট:8.5,কোলেস্টেরল:78মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:408মিলিগ্রাম,ফাইবার:এক নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:7 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:চিকেন ব্রেস্ট রেসিপি, সহজ মুরগির ব্রেস্ট রেসিপি, সরিষা এবং ভেষজ ক্রাস্টযুক্ত চিকেন স্তন asts ' 5 পিপি 6 এসপি 6 এসপি 7 এসপি চিকেন ব্রেস্ট রেসিপি চিকেন রেসিপি রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি রেসিপি গ্রীষ্ম পোস্ট এপ্রিল 16, 2015 দ্বারা জিনা 89 মন্তব্য / মতামত দিন '