> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই সহজ পারমিশন-ক্রাস্টেড বেকড চিকেন স্তনটি ব্রোকলির সাথে একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয়, এমন একটি প্যান ডিশের জন্য যা এত তাড়াতাড়ি, এবং সেরা অংশটি, সহজ পরিষ্কার!'



এই সহজ পারমিশন-ক্রাস্টেড বেকড চিকেন স্তনটি ব্রোকলির সাথে একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয়, এমন একটি প্যান ডিশের জন্য যা এত তাড়াতাড়ি, এবং সেরা অংশটি, সহজ পরিষ্কার!

লাল ডানাযুক্ত ব্ল্যাকবার্ড প্রতীক

ব্রোকলির সাথে একটি প্যান পারমিশান-ক্রাস্টেড চিকেন এত সহজ এবং সুস্বাদু - এবং সেরা অংশটি একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয়েছে যার অর্থ সহজেই পরিষ্কার করা যায়!'



আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার × চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনারআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস 00:57 লাইভ 00:00 00:58 00:59

আমার বন্ধু রবিনের কুকবুক (অনুমোদিত লিঙ্ক) থেকে আপনার সাথে এই রেসিপিটি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমি খুব উত্তেজিত একটি চিমটি যোগ করুন সহজ, দ্রুততর, ফ্রেশার সাউদার্ন ক্লাসিকগুলি কেবল রেসিপিগুলি সমস্ত সুস্বাদু বলেই নয়, কারণ তার বইটি ফটোগ্রাফার দ্বারা তোলা হয়েছিল যিনি আমার সর্বশেষ বইটিও করেছিলেন এবং সাপ্তাহিক চিকেন পট পাই, স্ট্রবেরি শর্টকেক, ওভেন ফ্রাইড গ্রিনের মতো দক্ষিণী ক্লাসিকগুলিতে ভরা টমেটো ক্যাপ্রেস, কেবল কয়েকটি নাম রাখুন।

ব্রোকলির সাথে একটি প্যান পারমিশান-ক্রাস্টেড চিকেন এত সহজ এবং সুস্বাদু - এবং সেরা অংশটি একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয়েছে যার অর্থ সহজেই পরিষ্কার করা যায়!'



মহৎ রক্ত ​​কমলার রস

এই মুরগির থালাটি খুব সুস্বাদু ছিল, আমি সাধারণত মুরগির স্তন পছন্দ করি না, তবে আমি তাদের এই থালাটিতে পছন্দ করি! আমি এখানে 3 টি খাওয়ানোর জন্য রেসিপিটি অর্ধেক করতে পারি।

ব্রোকলির সাথে একটি প্যান পারমিশান-ক্রাস্টেড চিকেন এত সহজ এবং সুস্বাদু - এবং সেরা অংশটি একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয়েছে যার অর্থ সহজেই পরিষ্কার করা যায়!'

বিশ্বাস করুন বা না রাখুন, মুরগির রেসিপিগুলি আমার সাইটে আমার সর্বাধিক সন্ধান করা রেসিপি। আমি অবাক হচ্ছি না কারণ আমরা সপ্তাহে কয়েকবার মুরগি খাই। আপনি আমার অন্যান্য সব স্বাস্থ্যকর দেখতে পারেন চিকেন রেসিপি এখানে । আপনার প্রিয় কোনটি আমাকে জানান!

ব্রোকলির সাথে একটি প্যান পারমিশান-ক্রাস্টেড চিকেন এত সহজ এবং সুস্বাদু - এবং সেরা অংশটি একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয়েছে যার অর্থ সহজেই পরিষ্কার করা যায়!' ছাপা 4.77থেকে13ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

ব্রঙ্কোলির সাথে ওয়ান প্যান পারমিশান-ক্রাস্টেড চিকেন

এসপি 334 কল 51 প্রোটিন কার্বস 12.5 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:30 মিনিট মোট সময়:35 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনএই সহজ পারমিশন-ক্রাস্টেড বেকড চিকেন স্তনটি ব্রোকলির সাথে একটি শীট প্যানে তৈরি করা হয়, এমন একটি প্যান ডিশের জন্য যা এত তাড়াতাড়ি, এবং সেরা অংশটি, সহজ পরিষ্কার!

উপকরণ

  • দুই টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 7-আউন্স হাড়হীন, চামড়াবিহীন মুরগির স্তন
  • 12 আউন্স তাজা বা হিমায়িত ব্রকলি ফ্লোরেটস
  • এক চা চামচ কোশের লবণ
  • 1/4 tsp রসুন গুঁড়া
  • দুই রসুন লবঙ্গ,কিমা তৈরি
  • গণমাধ্যমে কাপ টাটকা grated Parmesan পনির
  • ¼ কাপ কাটা তাজা পার্সলে
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • চুলাটি 425 ডিগ্রি ফারেনহাইটে গরম করুন। অলিভ অয়েল 1 টেবিল চামচ দিয়ে একটি রিমড বেকিং শীট গ্রিজ করুন।
  • প্রস্তুত বেকিং শীটের কেন্দ্রে মুরগীর স্তন সাজান। মুরগির চারপাশে ব্রোকলির ব্যবস্থা করুন।
  • বাকি 1 টেবিল চামচ জলপাইয়ের তেল দিয়ে ব্রোকলির ঝিঁঝিঁটে এবং লবণ এবং রসুনের গুঁড়ো দিয়ে সবকিছু ছিটিয়ে দিন।
  • মুরগির স্তন দিয়ে রান্না হওয়া অবধি সিদ্ধ করুন এবং ঘন অংশে therোকানো একটি থার্মোমিটার 160 ° F, 25 থেকে 30 মিনিট নিবন্ধভুক্ত করুন।
  • একটি ছোট বাটিতে, রসুন, পারমেশান এবং পার্সলে একত্রিত করুন।
  • প্রতিটি মুরগির স্তনকে কিছুটা মিশ্রণ দিয়ে শীর্ষে রাখুন। পনির গলে যাওয়া এবং ব্রোকলি গভীর ব্রাউন না হওয়া পর্যন্ত ব্রয়েল, 3 মিনিট।
  • চুলা থেকে প্যানটি সরান, ফয়েল দিয়ে তাঁবু করুন এবং 5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন। গরম পরিবেশন করুন।

মন্তব্য

ফ্রিজার ফ্রেন্ডলি
  1. রান্না করা থালাটি পুরোপুরি ঠান্ডা হতে দিন।
  2. এটিকে ফ্রিজার পাত্রে ভাগ করুন এবং 3 মাস পর্যন্ত স্থির করুন।
  3. পরিবেশন করতে, সারারাত ফ্রিজে গলান।
  4. 20 মিনিটের মধ্যে উষ্ণ হওয়া অবধি 325 ° F চুলায় পুনরায় গরম করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একমুরগির স্তন ডাব্লু / ব্রোকলি,ক্যালোরি:334কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:,প্রোটিন:51,ফ্যাট:12.5,সম্পৃক্ত চর্বি:৩.৫,কোলেস্টেরল:152মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:448মিলিগ্রাম,ফাইবার:দুই,চিনি:0.1 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +:8 কীওয়ার্ড:বেকড মুরগির স্তন, শিট প্যান চিকেন এবং ব্রকলি, শীট প্যান ডিনার ফ্রিজার খাবার' আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' 3 এসপি 3 এসপি 6 এসপি 6 এসপি 8 পিপি চিকেন রেসিপি রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি পড়ে উচ্চ প্রোটিন একটি পট রেসিপি রেসিপি বসন্ত শীত পোস্ট 4 মে, 2017 দ্বারা জিনা 92 মন্তব্য / মতামত দিন '