> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! অ্যাভোকাডো এবং পিকো ডি গ্যালোর সাথে ওপেন-ফিক্সড ওমেলেট - একটি সহজ প্রাতঃরাশের ওমেলেট রেসিপি 5 মিনিটের নিচে প্রস্তুত! ওজন প্রহরী স্মার্ট পয়েন্ট: 3 ক্যালোরি: 140'

আমি উন্মুক্ত মুখের ওমেলেটগুলি তৈরিতে বেশ আচ্ছন্ন এবং আমার হাতে যা আছে তা দিয়ে সর্বদা শীর্ষে রাখি (আপনি এটি মনে করতে পারেন) টমেটো ও ফেটা ওম elet)। যেহেতু আমার কাছে সবসময় অ্যাভোকাডো থাকে এবং আমার কাছ থেকে কিছু বাকী পিকো ডি গ্যালোও ছিল এই রেসিপি , আমি এই পুরো সপ্তাহে বেত্রাঘাত করছি!



এটি 5 মিনিটের নিচে সময় নেয় এবং এটি এত সহজ যে আপনি ওমেলেট ফ্লিপ করতে এমনকি অর্ধেকও বোধ করেন না, এটি কেবল প্যানটি এবং আপনার প্লেটে স্লাইড হয়। আমাকে বলুন, আপনি ওমেলেটটি কী দিয়ে শীর্ষে রাখবেন? আমি কিছু নতুন ধারণা ব্যবহার করতে পারে!



আমি' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

অ্যাভোকাডো এবং পিকো ডি গ্যালোর সাথে ওপেন-ফেসড ওমেলেট

এক এক এসপি 140 কল এগার প্রোটিন কার্বস 9 চর্বি মোট সময়:পনের মিনিট ফলন:এক ভজনা কোর্স:প্রাতঃরাশ, ব্রঞ্চ সিদ্ধ:মার্কিনআমি উন্মুক্ত মুখের ওমেলেটগুলি তৈরিতে বেশ আচ্ছন্ন এবং আমার হাতে যা আছে তা দিয়ে সর্বদা শীর্ষে রাখি (আপনি এটি মনে করতে পারেন) টমেটো ও ফেটা ওম elet)। যেহেতু আমার কাছে সবসময় অ্যাভোকাডো থাকে এবং আমার কাছ থেকে কিছু বাকী পিকো ডি গ্যালোও ছিল এই রেসিপি , আমি সারা সপ্তাহ ধরে এই বেত্রাঘাত করছি!

উপকরণ

  • রান্নার ফিনকি
  • এক বড় ডিম
  • এক বড় ডিম সাদা
  • লবণ এবং মরিচ,পরীক্ষা করা
  • এক আউন্স 1/4 ছোট হাওস অ্যাভোকাডো, কাটা
  • দুই টেবিল চামচ পিকো দে গাল্লো,দোকান কেনা বা রেসিপি এখানে
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি ছোট বাটিতে ডিম এবং ডিমের সাদা বাটা, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
  • মাঝারি স্বল্প তাপের জন্য একটি মাঝারি ননস্টিক স্কিললেট গরম করুন। তেল দিয়ে স্প্রে করে ডিম .েলে দিন। তারা সেট না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রায় 2 থেকে 3 মিনিট পরে প্লেটে স্লাইড করুন।
  • অ্যাভোকাডো এবং পিকো ডি গ্যালো শীর্ষে এবং ডিগ ইন করুন!

পুষ্টি

ভজনা:একআমলেট,ক্যালোরি:140কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:,প্রোটিন:এগার,ফ্যাট:9,সম্পৃক্ত চর্বি:দুই,কোলেস্টেরল:186মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:130মিলিগ্রাম,ফাইবার:দুই,চিনি:এক নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:এক পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:অ্যাভোকাডো, প্রাতঃরাশ, ব্রাঞ্চ, দুগ্ধ মুক্ত, গ্লুটেন ফ্রি, কেটো, লো কার্ব, অমলেট, পালেও, পিকো ডি গ্যালো প্রাতঃরাশ ' বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ খাবার' পুরো 30 রেসিপি' 1 এসপি 1 এসপি 3 এসপি 4 পিপি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ রেসিপি পোস্ট জানুয়ারী 12, 2016 দ্বারা জিনা 47 মন্তব্য / মতামত দিন '