> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! রাতারাতি ওটগুলি তৈরি করা এত সহজ, আমি ওটাকে কয়েক ঘন্টা বা সারারাত চিয়া বীজের সাথে কোনও ধরণের দুধে ভিজিয়ে রাখি, তারপরে মধু এবং ডুমুরগুলি দিয়ে শীর্ষে রাখি। কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই!

রাতারাতি ওটগুলি তৈরি করা এত সহজ, আমি ওটাকে কয়েক ঘন্টা বা সারারাত চিয়া বীজের সাথে কোনও ধরণের দুধে ভিজিয়ে রাখি, তারপরে শীর্ষে মধু এবং ডুমুরগুলি। কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই!' রাতারাতি ওটস সাথে ডুমুর এবং মধু

যদি ডুমুর না থাকে তবে আপনি যে কোনও ফলের সাথে শীর্ষে থাকতে পারেন। প্রায়শই আমি স্টিভিয়ার সাথে ওটগুলিকে মিষ্টি করি তবে আজ আমি কিছুটা কাঁচা স্থানীয় মধু বেছে নিয়েছি।



এটি ডুমুর মরসুমের শুরু! গত সপ্তাহে আমি ক্যালিফোর্নিয়া ফিজের জন্য একটি ইভেন্টে অংশ নিয়েছিলাম এবং কিছু সুন্দরীদের বাড়িতে এনেছি যাতে আমি সারা সপ্তাহ এগুলি খাই। এগুলি বাদামের মাখনের সাথে টোস্টে যেমন রয়েছে তেমন দুর্দান্ত তবে আমি ওটসের বাটির উপরেও তাদের ভালবাসি। এই প্রাতঃরাশ স্বাস্থ্যকর এবং ফাইবারে পূর্ণ যা আপনাকে কয়েক ঘন্টা পরিপূর্ণ রাখবে। তুমিও পছন্দ করতে পার ব্লুবেরি এবং কলা দিয়ে রাতারাতি ওটস



রাতারাতি ওটগুলি তৈরি করা এত সহজ, আমি ওটাকে কয়েক ঘন্টা বা সারারাত চিয়া বীজের সাথে কোনও ধরণের দুধে ভিজিয়ে রাখি, তারপরে শীর্ষে মধু এবং ডুমুরগুলি। কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই!' ছাপা থেকেদুইভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

রাতারাতি ওটস সাথে ডুমুর এবং মধু

7 8 এসপি 245 কল 5.5 প্রোটিন 36 কার্বস 10.5 চর্বি প্র সময়: ঘন্টা রান্নার সময়:0 মিনিট মোট সময়: ঘন্টা ফলন: ভজনা কোর্স:প্রাতঃরাশ, ব্রঞ্চ সিদ্ধ:মার্কিন রাতারাতি ওটগুলি তৈরি করা এত সহজ, আমি ওটাকে কয়েক ঘন্টা বা সারারাত চিয়া বীজের সাথে কোনও ধরণের দুধে ভিজিয়ে রাখি, তারপরে শীর্ষে মধু এবং ডুমুরগুলি। কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই!

উপকরণ

  • 1/4 কাপ দ্রুত ওট *
  • ১/২ কাপ বাদামি দুধ,বা স্কিম, আমি আছি
  • ১/২ চামচ চিয়া বীজ
  • তাজা ডুমুর,কাটা
  • চামচ কাটা পেকান,বা কোনও বাদাম
  • ১/২ চামচ কাঁচা মধু
  • * আঠালো মুক্ত জন্য লেবেল চেক করুন।
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ওটস, দুধ এবং চিয়া বীজকে একটি পাত্রে বা একটি পাত্রে idাকনা দিয়ে নাড়ুন, coverেকে রাখুন এবং 1 থেকে 2 ঘন্টা বসতে দিন অথবা রাতারাতি ফ্রিজে রাখুন।
  • একটি বাটিতে রাখুন, (আমি এটিকে ঘরে টেম্পোর করতে পছন্দ করি বা আপনি এটি গরম করতে পারেন) ডুমুর, মধু এবং কাটা বাদামের সাথে শীর্ষে।

পুষ্টি

ভজনা:জার,ক্যালোরি:245কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:36,প্রোটিন:5.5,ফ্যাট:10.5,সম্পৃক্ত চর্বি:0.5,সোডিয়াম:91মিলিগ্রাম,ফাইবার:7,চিনি:17 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:7 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:8 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:বেকড ওটমিল রেসিপি, কীভাবে রাতারাতি ওটস, রাতারাতি ওটমিল, রাতারাতি ওটস, রাতারাতি ওট রেসিপি রাতারাতি ওটগুলি তৈরি করা এত সহজ, আমি ওটাকে কয়েক ঘন্টা বা সারারাত চিয়া বীজের সাথে কোনও ধরণের দুধে ভিজিয়ে রাখি, তারপরে শীর্ষে মধু এবং ডুমুরগুলি। কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই!'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

স্লো কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি × স্লো কুকার কর্নড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি স্লো কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপিআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী কটেজ পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা 00:50 লাইভ 00:00 00:58 00:58 আঠামুক্ত' নিরামিষ খাবার' 5 এসপি 7 পিপি 7 এসপি 8 এসপি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ রেসিপি গ্রীষ্ম পোস্ট জুন 1, 2015 দ্বারা জিনা 57 মন্তব্য / মতামত দিন '