> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি - এবং আমি যখন থাকি তখন এটি অর্ডার করা আমার প্রিয় স্মুদি আমার জিম



এই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - এবং এটি' পিবি + জ স্মুথি

এটি প্রায় চিনাবাদাম মাখন এবং জেলির মতো স্বাদযুক্ত - তবে এটির আসলে কোনও আঙ্গুর নেই। আমি প্রায়শই এটি নিজের বাড়িতে তৈরি করি এবং আমি এটির পছন্দ করি কেবল তারই পছন্দ। চিনাবাদাম মাখন প্রোটিনের দুর্দান্ত উত্স এবং মধ্যাহ্নভোজ পর্যন্ত আমাকে পূর্ণ রাখে। আমার অন্যান্য প্রিয় কয়েকটি প্রোটিন প্যাকড স্মুডিজ রয়েছে সুপারফুড পিবি কলা এবং ক্যাকো গ্রিন স্মুথি , স্ট্রবেরি চিনাবাদাম মাখন ঘূর্ণি স্মুথি বাটি , এবং ব্লুবেরি কলা পিবি স্মুথি



আমি সবেমাত্র একটি নতুন পেয়েছি কিচেনএইড 5 স্পিড ডায়মন্ড ব্লেন্ডার কে ধন্যবাদ আরও ভাল ব্লগ রিট্রিট এবং আমি তাত্ক্ষণিকভাবে জানলাম যে আমি এই স্মুথিকে এটি পরীক্ষায় ফেলতে যাচ্ছি। ব্লেন্ডারটি বেশ শক্তিশালী এবং বরফকে পুরোপুরি গুঁড়িয়ে দেয়। আমি দুটো আঙ্গুল দিয়ে দেব!

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচ সহ স্ক্যালপস × পরমেশান রিসোটোর সাথে স্ক্যালপস এবং পরমেশান রিসোটো এবং উইল্টেড স্পিনিচের সাথে উইল্টেড স্পিনিচ স্কাল্পসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:59

এই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - এবং এটি'

আমি এই কয়েক সপ্তাহ ধরে অনেক ভ্রমণ করেছি এবং আমি আমার কিছু প্রিয় ব্লগিং বন্ধুদের সাথে ইউটাতে পার্ক সিটিতে কাটানো আমার আশ্চর্যজনক চারটি দিন ভাগ করে নেওয়ার পিছনে রয়েছি আরও ভাল ব্লগ রিট্রিট থেকে মারিয়া হোস্ট করেছেন দুটি মটর এবং তাদের পড এবং হেইডি ফুডি ক্রাশ।



আমি এই মহিলা ভালবাসি !!

এটি উটাহের পার্ক সিটিতে আমার প্রথমবার ছিল, তবে এটি আমার শেষ হবে না - এটি দর্শনীয় ছিল! আমরা একটি সুন্দর দেস্টিতে রয়েছি অ্যান্টোলজি স্টোরিড গন্তব্য অবকাশের বাড়ি পাহাড়ে দূরে সরে যায়, তাই নির্জন এটি কেবল স্কি slাল বা একটি লুকানো টানেলের মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য!

যদি আপনি কখনও একটি বৃহত গ্রুপের সাথে কোনও স্কি গন্তব্যে ভ্রমণ করতে চান - এই বাড়িটি আপনার জন্য! এটি একটি দুর্দান্ত রান্নাঘর ছিল যেখানে আমরা আমাদের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করি ...

এই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - এবং এটি'

এই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - এবং এটি'

এই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - এবং এটি'

এই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - এবং এটি'

বাড়িটি 15 জনকে ঘুমিয়েছিল, এছাড়াও এটিতে একটি থিয়েটার, স্পা, হট টব ... এমনকি একটি লিফট রয়েছে! এখানে আমাদের মেয়েরা ডাইনিং রুমের টেবিলের চারপাশে বসে কথা বলছেন, ওয়াইন পান করছেন, হাসছেন, ইনস্টাগ্রামে উঠছেন এবং খুব ভাল সময় কাটাচ্ছেন a

এই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - এবং এটি'

এই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - এবং এটি'

আরও স্মুদি রেসিপি:

এই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - এবং এটি' ছাপা থেকে17ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

পিবি + জ স্মুথি

9 9 9 এসপি 222 কল প্রোটিন 29 কার্বস এগার চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:0 মিনিট মোট সময়: মিনিট ফলন:এক ভজনা কোর্স:প্রাতঃরাশ, ব্রঞ্চ, পানীয় inks সিদ্ধ:মার্কিনএই সুস্বাদু পিবি + জ স্মুথি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, চিনাবাদাম মাখন এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি - এবং আমি আমার জিমের মধ্যে থাকাকালীন অর্ডার দেওয়া আমার প্রিয় স্মুদি ie

উপকরণ

  • 3/4 কাপ হিমায়িত ব্লুবেরি,আপনার ব্লুবেরি ফ্রিজে রাখুন!
  • 3/4 কাপ কাটা তাজা স্ট্রবেরি
  • 3/4 কাপ ভিজিলা বাদামের দুধ,আমি ব্যবহার করতাম বাদাম বাতাস
  • এক চামচ বাদামের মাখন
  • 5 থেকে 6 তরল স্টেভিয়া বা আপনার পছন্দের মিষ্টি ড্রপ,নিউ ন্যাচারালস ভ্যানিলা
  • 1/4 কাপ বরফ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ডারে এবং পুরিতে সমস্ত উপাদান রাখুন।

পুষ্টি

ভজনা:একস্মুদি,ক্যালোরি:222কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:29,প্রোটিন:,ফ্যাট:এগার,সম্পৃক্ত চর্বি:১.৫,সোডিয়াম:216মিলিগ্রাম,ফাইবার:8,চিনি:19 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:9 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:9 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:9 পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:চিনাবাদাম মাখন এবং ব্লুবেরি স্মুদি, চিনাবাদাম মাখন এবং জেলি স্মুদি, চিনাবাদাম মাখন এবং স্ট্রবেরি স্মুদি, চিনাবাদাম মাখন মসৃণ রেসিপি, প্রোটিন স্মুদি

প্রকাশ: এই পোস্টটি স্পনসর করেছেন নীল ডায়মন্ড বাদামের বাতাস । আমি কেবল নিজের রান্নাঘরে আমি প্রতিদিন ব্যবহার করি এমন পণ্যগুলি ভাগ করি। আমি এই রেসিপিটি তৈরি করেছি এবং এটি করার জন্য ক্ষতিপূরণ পেয়েছি।

বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' নিরামিষ নিরামিষ' 5 উপাদান বা তার চেয়ে কম 6 পিপি 9 এসপি 9 এসপি 9 এসপি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ পানীয় ডিম ফ্রি রেসিপি রেসিপি স্মুডিজ এবং শেকস নাস্তা 10 ডলারের নিচে পোস্ট নভেম্বর 3, 2013 দ্বারা জিনা 98 মন্তব্য / মতামত দিন '