> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

টমেটো দিয়ে পেস্টো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - আমার বাগান তুলসী পূর্ণ এবং গ্রীষ্মে এটির সাথে তৈরি করতে আমার প্রিয় জিনিসটি হচ্ছে পেস্টো is আমি সাধারণত পাস্তা দিয়ে এটি তৈরি করায় আমার স্বামী এটিকে 'স্কোয়াশতা' বলে।



টমেটো দিয়ে পেস্টো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - আমার বাগান তুলসী পূর্ণ এবং গ্রীষ্মে এটির সাথে তৈরি করতে আমার প্রিয় জিনিসটি হচ্ছে পেস্টো is আমার স্বামী এটি ডেকেছিল' টমেটোসের সাথে পেস্টো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ

আমি পছন্দ করি আরও কয়েকটি স্প্যাগেটি স্কোয়াশের রেসিপি গরুর মাংস এবং মাশরুম রাগু স্প্যাগেটি স্কোয়াশ , বেকড স্প্যাগেটি স্কোয়াশ এবং পনির , এবং তুরস্ক টাকো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ নৌকা।



পাস্তার পরিবর্তে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ ব্যবহার করা পাস্তার একটি দুর্দান্ত নিম্ন কার্ব বিকল্প। আমি মাইক্রোওয়েভে স্কোয়াশ তৈরি করেছি যাতে আমি নিউ ইয়র্কে এই 90 ডিগ্রি দিনগুলি সহ আমার রান্নাঘরটি উত্তপ্ত করব না।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার × চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনারআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:59

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কীভাবে রান্না করবেন:

আপনি মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ রান্না করতে পারেন। স্কোয়াশটি অর্ধ দৈর্ঘ্য অনুযায়ী কাটুন এবং বীজ এবং তন্তুগুলি বের করুন। স্কোয়াশটিকে একটি মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ খাবারের মধ্যে রাখুন এবং এটি coverেকে রাখুন। 8-9 মিনিটের জন্য রান্না করুন (বা এটি আরও বড় স্কোয়াশের বেশি হলে)। একবার উত্তপ্ত হয়ে, কাঁটাচামচ ব্যবহার করে মাংসটি বের করে দিন। আপনি এটিও করতে পারেন স্প্যাগেটি স্কোয়াশ রোস্ট করুন

আরও স্প্যাগেটি স্কোয়াশের রেসিপি:

টমেটো দিয়ে পেস্টো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - আমার বাগান তুলসী পূর্ণ এবং গ্রীষ্মে এটির সাথে তৈরি করতে আমার প্রিয় জিনিসটি হচ্ছে পেস্টো is আমার স্বামী এটি ডেকেছিল' ছাপা এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

টমেটোসের সাথে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ পেস্টো

এসপি 165.4 কল 2.4 প্রোটিন 6.9 কার্বস 14.9 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:10 মিনিট মোট সময়:বিশ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:সহযোগী - পরিবেশন পদ সিদ্ধ:মার্কিনটমেটো দিয়ে পেস্টো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - আমার বাগান তুলসী পূর্ণ এবং গ্রীষ্মে এটির সাথে তৈরি করতে আমার প্রিয় জিনিসটি হচ্ছে পেস্টো is আমি সাধারণত পাস্তা দিয়ে এটি তৈরি করায় আমার স্বামী এটিকে 'স্কোয়াশতা' বলে।

উপকরণ

  • এক ছোট স্প্যাগেটি স্কোয়াশ
  • পনের বড় তুলসী পাতা
  • এক ছোট লবঙ্গ রসুন
  • 1/4 কাপ জলপাই তেল
  • চামচ পারমায় তৈয়ারি পনির পনির
  • লবণ এবং তাজা মরিচ
  • 1 থেকে মাটো,diced
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • স্কোয়াশটি অর্ধেক দৈর্ঘ্যের দিকে কাটুন, বীজ এবং তন্তুগুলি বের করুন।
  • একটি মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ থালা এবং কভারে রাখুন।
  • মাইক্রোওয়েভ 8-9 মিনিট।
  • মাইক্রোওয়েভ থেকে সরান এবং একটি বড় পাত্রে কাঁটাচামচ দিয়ে মাংস বের করুন।
  • একটি ছোট ব্লেন্ডারে মিশ্রিত তুলসী, রসুন, জলপাই তেল, পারমেসান পনির, একটি মরিচ নুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত পিউরি।
  • পেস্টো দুটি কাপ স্প্যাগেটি স্কোয়াশের সাথে একত্রিত করুন (অন্য রেসিপিটির জন্য কোনও অবশিষ্ট স্কোয়াশ সংরক্ষণ করুন)।
  • টমেটো এবং মরসুম অতিরিক্ত লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এক/ 4 র্থ,ক্যালোরি:165.4কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:6.9,প্রোটিন:2.4,ফ্যাট:14.9,সম্পৃক্ত চর্বি:2.6,কোলেস্টেরল:মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:86.7মিলিগ্রাম,ফাইবার:১.৫,চিনি:দুই নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:স্প্যাগেটি স্কোয়াশ, পেস্টো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ, টমেটোসের সাথে পেস্টো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ, পেস্টো সহ স্প্যাগেটি স্কোয়াশ, ভেগান পাস্তা থালা কেটো রেসিপি' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ খাবার' 5 পিপি 5 এসপি 5 এসপি 5 এসপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি রেসিপি পক্ষই গ্রীষ্ম পোস্ট জুলাই 28, 2010 দ্বারা জিনা 36 মন্তব্য / মতামত দিন '