> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এটা না'



এটি একটি কম কার্বের চেয়ে বেশি ভাল কিছু পায় না, ফিলি চিজস্টেক একটি পোর্টোবেলো মাশরুমে স্টাফ! স্টেক এবং মাশরুমগুলি একসাথে খুব ভালভাবে কাজ করে, তবে কেন এই চিটচিটে সুস্বাদুতার সাথে স্টাফ তৈরি করবেন না!

এটা না'



আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

লবস্টার এমপানডাস × লবস্টার এমপানডাস লবস্টার এমপানডাসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস 00:57 লাইভ 00:00 00:58 00:54

আমি একটি ভাল চিজস্টেক স্যান্ডউইচকে ভালবাসি, তবে সত্যি কথা বলতে আমি শেষ সময়টি বলতে পারি না কারণ গড় চিজস্টেইকে 900 ক্যালোরি, 40 গ্রাম ফ্যাট, 50 গ্রাম প্রোটিন এবং 80 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে যা মাঝে মাঝে উপভোগের জন্য জরিমানা হয় , তবে এমন কিছু নয় যা আমি প্রতিদিন খেতে চাই।

এটা না'



এই হালকা সংস্করণটি এখনও ক্ষয়িষ্ণু, তবুও এটির সামঞ্জস্য করার জন্য প্রচুর শাকসব্জী রয়েছে। আমি নিশ্চিত আপনি যদি পছন্দ করেন তবে মুরগির সাথে এটিও দুর্দান্ত। এটি একটি বড় সালাদ দিয়ে পরিবেশন করুন এবং এটি একটি খাবার ডাকুন!

পোর্টোবেলো মাশরুম স্টাফ করার আরও উপায়:

  • ডিম, পনির এবং একটি অমলেটতে আপনার পছন্দ মতো সবকিছু দিয়ে আপনি প্রাতঃরাশের স্টাফড মাশরুম তৈরি করতে পারেন!
  • পিজা স্টাড Portobellos মেরিনারা, পনির এবং আপনার সমস্ত প্রিয় টপিংস দিয়ে পূর্ণ
  • লাসাগনা স্টাফড পোর্টোবেলোস
  • টোস্টেড রুটির টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
  • সম্ভাবনাগুলি অফুরন্ত, আপনি কীভাবে তাদের স্টাফ করবেন তা শুনতে ভাল লাগবে!

আপনি উপভোগ করতে পারেন:

এটা না' ছাপা 4.85থেকে123ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

ফিলি চিজস্টেক স্টাফড পোর্টোবেলো মশরুম

7 7 7 এসপি 256 কল 19 প্রোটিন 10 কার্বস 16 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:25 মিনিট মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনএটি কোনও কম কার্বের চেয়ে বেশি ভাল কিছু পায় না, ফিলি চিজস্টেক পোর্টোবেলো মাশরুমে স্টাফড! স্টেক এবং মাশরুমগুলি একসাথে খুব ভালভাবে কাজ করে, তবে কেন এই চিটচিটে সুস্বাদুতার সাথে স্টাফ তৈরি করবেন না!

উপকরণ

  • আউন্স পাতলা কাটা sirloin স্টিকস
  • 1/8 চা চামচ কোশার লবণ
  • স্বাদে গোলমরিচ
  • রান্নার ফিনকি
  • 3/4 কাপ পাতলা পেঁয়াজ
  • 3/4 কাপ সজ্জিত সবুজ মরিচ
  • 1/4 কাপ হালকা টক ক্রিম
  • দুই টেবিল চামচ হালকা মেয়োনেজ
  • দুই ওজ হালকা ক্রিম পনির,নরম
  • ওজ হালকা প্রোভোলোন পনির কাটা,বা আপনার পছন্দের পনির
  • মাঝারি পোর্টোবেলো মাশরুম,কোন ফাটল ছাড়া
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ওভেনটি 400 এফ থেকে উত্তপ্ত করুন। তেল দিয়ে একটি বেকিং শীট স্প্রে করুন।
  • কান্ডগুলি ধীরে ধীরে মুছে ফেলুন, গিলগুলি বের করে নিন এবং মাশরুমের শীর্ষগুলি তেল দিয়ে মরসুমে 1/8 চামচ লবণ এবং তাজা মরিচ দিয়ে স্প্রে করুন।
  • দু'পাশে নুন ও মরিচ দিয়ে সিজন স্টেক।
  • রান্না করার স্প্রে দিয়ে একটি বড় স্কিললেট স্প্রে করুন এবং আঁচ উপরের দিকে গরম করুন, প্যানটি খুব গরম হতে দিন তারপরে স্টেক যুক্ত করুন এবং প্রতিটি পাশের প্রায় 1 থেকে 1 1/2 মিনিট ধরে উত্তপ্ত আঁচে রান্না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
  • একটি কাটিয়া বোর্ডে স্থানান্তর করুন এবং সরু সরু টুকরো টুকরো করুন aside
  • আঁচকে মাঝারি-নিম্নে কমিয়ে দিন, আরও তেল দিয়ে স্প্রে করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত 5 থেকে 6 মিনিট পেঁয়াজ এবং মরিচ ভাজুন।
  • একটি মাঝারি বাটিতে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন। মাশরুম ক্যাপগুলিতে স্থানান্তর করুন, প্রতিটি প্রায় 1/2 কাপ।
  • পনির গলে যাওয়া এবং মাশরুমগুলি প্রায় 20 মিনিট না হওয়া পর্যন্ত চুলায় বেক করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একমাশরুম ক্যাপ,ক্যালোরি:256কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:10,প্রোটিন:19,ফ্যাট:16,সম্পৃক্ত চর্বি:8.5,কোলেস্টেরল:26.5মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:383.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:৩.৫ নীল স্মার্ট পয়েন্ট:7 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:7 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:7 পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:কেটো ফিলি চিজস্টেক স্টাফড পোর্টোবেলোস, লো কার্ব ফিলি চিজস্টেক স্টাফড মাশরুম, ফিলি চিজস্টেক স্টাফড পোর্টোবেলো মশরুম

এটা না' এটা না' এটা না' এটা না'

আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' 7 পিপি 7 এসপি 7 এসপি 7 এসপি গরুর মাংস রেসিপি রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি পড়ে কম সোডিয়াম রেসিপি শীত পোস্ট সেপ্টেম্বর 28, 2017 দ্বারা জিনা 310 মন্তব্য / মতামত দিন '