> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

সরস শুয়োরের মাংসের চপগুলিকে কমলা-সেজে সসে নাশপাতিগুলির সাথে শীর্ষে রাখা হয় এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওয়ান-প্যান ডিনারের জন্য মশলাদার সরিষার শাক দিয়ে পরিবেশন করা হয়।



তরমুজ balsamic ক্ষুধা

শুয়োরের মাংসের চপ এবং নাশপাতি'
সরিষার শাক সঙ্গে শুয়োরের মাংসের চপস এবং নাশপাতি

অবিরাম শুয়োরের মাংসের চপগুলি একটি তাজা কমলার রস এবং সেজে সসে মিষ্টি ডি'আঞ্জো নাশপাতি দিয়ে চুলায় রান্না করে। রসুন এবং গুঁড়ো লাল মরিচযুক্ত স্যাটেড সরিষার শাকগুলি তাদের সাহসী, উজ্জ্বল স্বাদযুক্ত পালং শাকের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। নাশপাতিদের 'মিষ্টতা সবুজ শাকগুলিকে সামঞ্জস্য করে' মশালায়, তবে আপনি যদি হালকা খাবার চান তবে লাল মরিচ হ্রাস করতে নির্দ্বিধায়। আরও মজাদার নাশপাতি রেসিপিগুলির জন্য, এটি ব্যবহার করে দেখুন নাশপাতি এবং বাদাম সহ কালে এবং বাটারনুট স্কোয়াশ সালাদ এবং প্রোসিউত্তো, নাশপাতি এবং ব্রির সাথে চিকেন স্টাফড



প্যান ফোঁটা মধ্যে নাশপাতি'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা × কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটাআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:50

আপনি যদি অন্যান্য শাকসব্জী ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তবে পরিবর্তে এখানে পালং বা চারড ব্যবহার করা যেতে পারে।

চুলায় শুকরের মাংসের চপগুলি কীভাবে রান্না করবেন

এমনকি রান্না নিশ্চিত করার জন্য, সরাসরি ফ্রিজ থেকে শুয়োরের চপগুলি রান্না করবেন না। প্রায় 20-30 মিনিটের আগে এগুলিকে টানুন এবং মজাদার স্বাদযুক্ত সরস মাংসের জন্য লবণ এবং মরিচ দিয়ে চপগুলি।



হাড়হীন কেন্দ্র কাটা শুয়োরের মাংসের চপগুলি খুব তাড়াতাড়ি রান্না করে, তাই তারা সমাপ্তির কাছাকাছি আসার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। অসম্পূর্ণতার জন্য পরীক্ষা করার জন্য, স্থিরতার জন্য চংসটি টোঙ্গসের সাথে ধরে রাখুন এবং কেন্দ্রের মধ্য দিয়ে চপের পাশের মধ্যে তাত্ক্ষণিক-পঠিত থার্মোমিটার .োকান। তাপমাত্রা 145 ° F নিবন্ধিত করা উচিত।

বিভিন্নতা:

  • বাচ্চাদের পালং শাক বা কালের জন্য সরিষার শাক ap
  • আপনি যদি তাপের অনুরাগী না হন তবে পিষিত লাল মরিচকে 1/4 চা-চামচ করে কমিয়ে দিন।
  • আরও তাত্পর্য স্বাদ জন্য, পরিবেশন করার আগে একটি সামান্য ভিনেগার সঙ্গে সবুজ ছিটানো। মাল্ট, অ্যাপল সিডার বা বালসামিক ভিনেগার সবই ভাল পছন্দ।

শুয়োরের মাংসের চপ এবং নাশপাতি'

আপনার পছন্দের আরও শুয়োরের মাংস কাটা রেসিপি:

শুয়োরের মাংসের চপ এবং নাশপাতি' ছাপা থেকেদুইভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

মশলাদার সরিষার শাক সঙ্গে শুয়োরের মাংসের চপস এবং পিয়ার্স

7 7 7 এসপি 372 কল 39 প্রোটিন 12.5 কার্বস 17.5 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:পনের মিনিট মোট সময়:25 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:মার্কিন সরস শুয়োরের মাংসের চপগুলি কমলা-সেজে সসে নাশপাতিগুলির সাথে শীর্ষে থাকে এবং একটি স্বাস্থ্যকর রাতের জন্য মশলাদার সরিষার শাক দিয়ে পরিবেশন করা হয়।

উপকরণ

  • 1/4 চা চামচ কোশার লবণ,আরও স্বাদ
  • স্বাদে গোলমরিচ
  • অস্থিহীন কেন্দ্র কাটা শুয়োরের মাংস কাটা, অতিরিক্ত মেদ ছাঁটাই,6-আউন্স, প্রায় 3/4-ইঞ্চি পুরু
  • পাউন্ড সরিষা সবুজ শাক,বা পালঙ্ক, চার্ড ইত্যাদি
  • টেবিল চামচ জলপাই তেল,বিভক্ত
  • দুই বড় রসুন লবঙ্গ,কাটা
  • ১/২ চা চামচ কাঁচা লাল মরিচ
  • 1 1/2 মধ্যম দৃ D় ডি'জাঞ্জ নাশপাতি,16 টি ছেদ করা কাটা
  • 1/4 কাপ তাজা কমলার রস
  • মধ্যম টাটকা .ষি পাতা,পাতলা করে কাটা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • লবণ এবং কালো মরিচ স্বাদে শুকরের মাংসের চপগুলি মরসুমে। একপাশে সেট করুন।
  • সবুজ শাক থেকে কাণ্ড কাটা এবং বাতিল। একটি বড় বাটি জল দিয়ে ভরাট করুন এবং পাতাগুলি পুরোপুরি নিমজ্জিত করুন এবং আলতোভাবে আন্দোলন করুন। জল থেকে সবুজ তুলুন এবং একটি coালু জায়গায় রাখুন।
  • বাটি থেকে জল খালি করুন এবং সমস্ত বালি সবুজ থেকে ধুয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য পুনরাবৃত্তি করুন। অতিরিক্ত জল কাঁপুন না।
  • প্রশস্ত ফিতা (প্রায় 2 1/2 ইঞ্চি) কেটে সবুজ শাক কেটে দিন।
  • মাঝারি ওপরে একটি বড় স্কিললেটে জলপাই তেল গরম করুন, রসুন দিন এবং রান্না করুন, 1 মিনিটের জন্য নাড়ুন।
  • সবুজ শাক এবং কাঁচা লাল মরিচ যোগ করুন এবং রান্না চালিয়ে যান, মাঝে মাঝে নাড়তে না পারা পর্যন্ত, যতক্ষণ না ঝোঁক হয় এবং অতিরিক্ত আর্দ্রতা বাষ্প হয় না এবং শাকগুলি কোমল হয়, 8 থেকে 10 মিনিট।
  • সার্ভিং ডিশে স্থানান্তর করুন এবং উষ্ণ রাখুন।
  • মাঝারি উচ্চ আঁচে একটি বৃহত ননস্টিক প্যানে বাকী 2 চা-চামচ জলপাই তেল গরম করুন।
  • শূকরের মাংসের চপ যোগ করুন এবং নীচের অংশটি সোনালি বাদামী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রায় 3 মিনিট।
  • চপ ফ্লিপ করুন এবং তাপকে মাঝারি করতে হ্রাস করুন এবং প্রায় 14 মিনিট পর্যন্ত রান্না করা চালিয়ে যান (145 ° ফা) more
  • একটি প্লেটে স্থানান্তর করুন এবং গরম রাখুন।
  • প্যানের তাপকে মাঝারি-নিম্নে হ্রাস করুন এবং একক স্তরে নাশপাতি যুক্ত করুন।
  • প্রতি সেকেন্ডে প্রায় 2 মিনিট, একবার সোনালি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। কমলার রস, 3 টেবিল চামচ জল এবং সেজ যোগ করুন।
  • প্যান নীচে থেকে কোনও বাদামী বিট আলগা করতে আলোড়ন। প্লেট থেকে শুকরের মাংসের চপ এবং কোনও জমা হওয়া জুস প্যানে ফিরে যোগ করুন এবং উত্তাপ থেকে সরানোর আগে 1 মিনিট ধরে রান্না করুন।
  • নাশপাতি এবং প্যান রস এবং সবুজ শাক পাশাপাশি শীর্ষে শুয়োরের চপ পরিবেশন।

পুষ্টি

ভজনা:শুয়োরের মাংস চপ্যানড 1/3 কাপ সবুজ,ক্যালোরি:372কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:12.5,প্রোটিন:39,ফ্যাট:17.5,সম্পৃক্ত চর্বি:,কোলেস্টেরল:105মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:171মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:9 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:7 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:7 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:7 কীওয়ার্ড:হাড়হীন শুয়োরের মাংসের চপস, শুয়োরের মাংস এবং নাশপাতি বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' 30 মিনিটের নিচে' 7 এসপি 7 এসপি 7 এসপি রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ শুয়োরের মাংস রেসিপি রেসিপি শীত পোস্ট মার্চ 11, 2021 দ্বারা জিনা 7 মন্তব্য / মতামত দিন '