> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই কিউবার অনুপ্রাণিত কালো মটরশুটি দিয়ে আপনার ল্যাটিন খাঁজটি পান, প্রচুর সাবুর (প্রচুর স্বাদ) দিয়ে বোঝায়! বিশ মিনিটে তৈরি করা সহজ এবং প্রস্তুত, তবে ডন'



এই কিউবার অনুপ্রাণিত কালো মটরশুটি দিয়ে আপনার ল্যাটিন খাঁজটি পান, প্রচুর সাবুর (প্রচুর স্বাদ) দিয়ে বোঝায়! বিশ মিনিটে তৈরি করা সহজ এবং প্রস্তুত, তবে আপনাকে সেই বোকা বানাতে দেবেন না, এই মটরশুটিতে প্রচুর স্বাদ রয়েছে vor লো ফ্যাট, ফাইবারের তুলনায় সুপার হাই, নিরামিষাশী, আঠালো মুক্ত, সস্তা এবং ডেলিসিওসো!



আমি লাতিন ফিউশন দিয়ে ডিশ তৈরি করতে বিভিন্ন মধ্য এবং দক্ষিণ আমেরিকার বিভিন্ন দেশ থেকে লাতিন খাবারের সাথে মিশতে এবং মেলাতে পছন্দ করি। আমার কিছু ল্যাটিন ফেভারিটের সাথে এটি ব্যবহার করে দেখুন সিলান্ট্র চুন ধান , বারবিকিউ গরুর মাংস , মিষ্টি বারবিকিউ শুয়োরের মাংস , মেক্সিকান স্লো রান্না করা শুয়োরের মাংস কার্নিটাস , আস্তে রান্না করা পার্নিল , এবং পুরানো কাপড়ের চিকেন , কয়েক নামকরণ।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংস × তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইজড গরুর মাংস তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী কটেজ পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা 00:50 লাইভ 00:00 00:58 00:53

সুতরাং সালসা সংগীত পাম্প এবং রান্না পেতে !!

এই কিউবার অনুপ্রাণিত কালো মটরশুটি দিয়ে আপনার ল্যাটিন খাঁজটি পান, প্রচুর সাবুর (প্রচুর স্বাদ) দিয়ে বোঝায়! বিশ মিনিটে তৈরি করা সহজ এবং প্রস্তুত, তবে ডন' ছাপা 4.91থেকে32ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

দ্রুত এবং ডেলিসিওস কিউবান স্টাইল কালো মটরশুটি

এক এক এসপি 114 কল 7 প্রোটিন বিশ কার্বস চর্বি মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:সহযোগী - পরিবেশন পদ সিদ্ধ:মেক্সিকানএই কিউবার অনুপ্রাণিত কালো মটরশুটি দিয়ে আপনার ল্যাটিন খাঁজটি পান, প্রচুর সাবুর (প্রচুর স্বাদ) দিয়ে বোঝায়! বিশ মিনিটে তৈরি করা সহজ এবং প্রস্তুত, তবে আপনাকে সেই বোকা বানাবেন না, এই মটরশুটিগুলিতে প্রচুর স্বাদ রয়েছে। লো ফ্যাট, ফাইবারের তুলনায় সুপার হাই, নিরামিষাশী, আঠালো মুক্ত, সস্তা এবং ডেলিসিওসো!

উপকরণ

  • দুই tsp জলপাই তেল
  • ১/২ পেঁয়াজ
  • দুই লবঙ্গ রসুন
  • দুই কলঙ্ক
  • দুই চামচ লাল মরিচ ঘণ্টা
  • চামচ ধনেপাতা
  • পনের ওজ কালো মটরশুটি করতে পারেন,নিষ্কাশন করবেন না (আমি গোয়াকে পছন্দ করি)
  • ১/২ কাপ জল,প্রয়োজনে বা আরও কিছু
  • এক তেজপাতা
  • কয়েক চিমটি জিরা,পরীক্ষা করা
  • চিমটি ওরেগানো
  • এক tsp লাল ওয়াইন ভিনেগার
  • স্বাদ মতো নুন এবং কালো মরিচ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • খাবার প্রসেসরের একটি মিনি চপিতে পেঁয়াজ, রসুন, স্ক্যালিয়নস, লাল মরিচ এবং সিলান্ট্রো কেটে নিন।
  • মাঝারি আঁচে মাঝারি আকারের পাত্রে তেল দিন।
  • পাত্রে শাকসবজি যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত প্রায় 3 মিনিট নাড়ুন।
  • মটরশুটি, জল, তেজপাতা, জিরা, ওরেগানো, লাল ওয়াইন ভিনেগার, লবণ এবং কালো মরিচ যোগ করুন এবং একটি ফোড়ন আনুন।
  • নিম্ন তাপ এবং কভার, প্রায় 15 মিনিট মাঝে মাঝে নাড়তে নাড়ুন (জল হিসাবে প্রয়োজন হিসাবে সামঞ্জস্য করুন)।
  • লবণের জন্য স্বাদ নিন এবং পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এক/ 2 কাপ,ক্যালোরি:114কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:বিশ,প্রোটিন:7,ফ্যাট:,ফাইবার: নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:এক পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:30 মিনিটের আওতায়, নিরামিষ খাবারগুলি 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ নিরামিষ' 1 এসপি 3 পিপি 3 এসপি পঞ্চম মে ল্যাটিন রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি লো ফ্যাট রেসিপি রেসিপি পক্ষই 10 ডলারের নিচে ভেগান রেসিপি পোস্ট জানুয়ারী 16, 2011 দ্বারা জিনা 155 মন্তব্য / মতামত দিন '