> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

'



মাংসপ্রেমীরা এই দ্রুত সপ্তাহের রাতের স্টিক থালাটি পছন্দ করবেন!

বিড়ালের অর্থ কি



মাশরুম এবং পেঁয়াজ স্টেকের নিখুঁত প্রশংসা, এগুলি যুক্ত ক্যালরি বা ফ্যাট ছাড়াই বাল্ক যোগ করে। স্টিককে মশালার হিসাবে ব্যবহারের একটি দুর্দান্ত উদাহরণ।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার × চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনারআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস 00:57 লাইভ 00:00 00:58 00:59

মূলত যখন আমি এই স্টেক থালাটি তৈরি করতাম তখন এটি আমার স্টেক স্যান্ডউইচ রেসিপিটির জন্য তৈরি হয়েছিল তবে এটি যেহেতু ভাতের চেয়েও ভাল, তাই আমি অনুভব করেছি যে এটি নিজের পোস্টের জন্য প্রাপ্য। (স্টিক এবং পনির স্যান্ডউইচ রেসিপি আগামীকাল আসছে!) এটি একটি সালাদ দিয়ে পরিবেশন করুন এবং আপনার একটি সম্পূর্ণ খাবার হবে!

আপনার রান্না শুরু করার আগে আপনার সমস্ত শাকসব্জি কাটা এবং প্রস্তুত রাখুন, একবারে সমস্ত কিছু প্রস্তুত হয়ে গেলে এটি তৈরি করতে কয়েক মিনিট সময় লাগে। উপভোগ করুন:)



'
'

'

কালো কাকের অর্থ
এই দ্রুত এবং সহজ স্কিললেট স্টেক ডিশটি তৈরি হতে কয়েক মিনিট সময় লাগে!' ছাপা 4.73থেকেএগারভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

পেঁয়াজ এবং মাশরুম সহ দ্রুত স্কিললেট স্টিক ak

দুই দুই দুই এসপি 95.4 কল 12.5 প্রোটিন ৩.৫ কার্বস 4.1 চর্বি ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিন

উপকরণ

  • ১/২ পাউন্ড পাতলা কাটা মাংস বৃত্তাকার বা sirloin স্টিকস
  • ১/২ বড় পেঁয়াজ,রিং মধ্যে কাটা
  • ১/২ tsp জলপাই তেল
  • 8 ওজ কাটা মাশরুম
  • সেকেন্ড রান্না স্প্রে,আমি স্মার্ট ব্যালেন্স পছন্দ করি
  • রসুন গুঁড়ো স্বাদ
  • স্বাদ মতো লবণ এবং তাজা ফাটা মরিচ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • পাতলা স্ট্রিপগুলিতে গরুর মাংস কেটে নিন।
  • নুন, রসুন গুঁড়ো এবং স্বাদ মতো টাটকা মরিচ দিয়ে মরসুম।
  • উচ্চ তাপের উপর একটি বড় স্কিললেট গরম করুন।
  • স্কিললেটটি খুব গরম হলে রান্নার স্প্রে দিয়ে স্প্রে করুন এবং গরুর মাংসের অর্ধেক যোগ করুন।
  • এক মিনিট রান্না করুন, তারপরে স্টেক ঘুরিয়ে নিন এবং অতিরিক্ত 30 সেকেন্ড রান্না করুন।
  • একটি বড় থালা রেখে দিন।
  • স্কিললেটটি আবার স্প্রে করুন এবং এটি গরম হয়ে এলে বাকি স্টেক যুক্ত করুন, এক মিনিট রান্না করুন, তারপরে আরও 30 সেকেন্ড রান্না করুন এবং রান্না করুন।
  • থালাটিতে বাকী স্টিক যুক্ত করুন।
  • স্কিললেটটি উত্তাপে ফিরে আসুন এবং স্প্রে রান্না করে আবারও স্প্রে করুন পেঁয়াজ এবং নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে মরসুম যোগ করুন।
  • এক মিনিট রান্না করুন, তারপরে ঘুরিয়ে পেঁয়াজ অতিরিক্ত 30 সেকেন্ড বা পেঁয়াজ সোনালি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
  • মাঝারি আঁচে কম করুন এবং স্কিললেটটিতে ১/২ টি চামচ জলপাইয়ের তেল দিন, মাশরুম, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন এবং রান্না স্প্রে দিয়ে মাশরুমের উপরের অংশটি হালকাভাবে স্প্রে করুন।
  • 1 1/2 মিনিট রান্না করুন, তারপরে মাশরুম ঘুরিয়ে আরও একটি মিনিট এবং রান্না করুন।
  • স্টেক এবং পেঁয়াজ দিয়ে ডিশে যোগ করুন এবং একত্রিত করতে নাড়ুন।
  • ভাতের উপর পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এক/ চতুর্থ (প্রায় 4 ওজ),ক্যালোরি:95.4কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:৩.৫,প্রোটিন:12.5,ফ্যাট:4.1,সোডিয়াম:26.8মিলিগ্রাম,ফাইবার:এক,চিনি:1.1 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:দুই বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:দুই পয়েন্ট +:দুই কীওয়ার্ড:আঠালো ফ্রি, কেটো রেসিপি, কিড বান্ধব, কম কার্ব, পালেও, 30 মিনিটের কম, পুরো 30 টি রেসিপি আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' পুরো 30 রেসিপি' 2 পিপি 2 এসপি 2 এসপি 2 এসপি গরুর মাংস রেসিপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি রেসিপি 10 ডলারের নিচে পুরো 30 পোস্ট আগস্ট 22, 2011 দ্বারা জিনা 137 মন্তব্য / মতামত দিন '