> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

কুইক স্পাইরালাইজড জুচ্চিনি এবং আঙ্গুর টমেটো একটি সুস্বাদু, লো-কার্ব গ্রীষ্মের সাইড ডিশ। 15 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত।



কুইক স্পাইরালাইজড জুচিনি (জুডলস) এবং আঙ্গুর টমেটো'

আমি মনে করি এটি মাস্টারশেফ জুনিয়রের একটি পর্বে ছিল যা আমি 'কী একসাথে বেড়ে যায়, একসাথে চলে যায়' এই উক্তিটি শুনেছিলাম যা এতটা অর্থবোধ করে। জুচিনি, টমেটো এবং তুলসী একে অপরের জন্য কেবল তৈরি, আপনি সাইড ডিশ হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন, যেমন প্রস্তাবিত, বা এমনকি কিছু ভাজা চিংড়ি বা মুরগির সাথে শীর্ষস্থানীয় একটি প্রধান থালা হিসাবেও পরিবেশন করতে পারেন।



আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি × তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতিআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরের দিকে কলম্বিয়ান কার্নি বিস্টেক 00:55 লাইভ 00:00 00:58 00:53

'

আঙুরের টমেটো এবং জুচিনি যেহেতু মরসুমে, তাই আমি ভেবেছিলাম সংরক্ষণাগার থেকে এই রেসিপিটি পুনরুদ্ধার করার জন্য ভাল সময় হবে। আমি আরও ঘন ফলক ব্যবহার করছি আমার উপর পাদর্নো সর্পিল শাকসব্জী স্লাইসার আমার zoodles (zucchini নুডলস) করতে। আমি বৃহত্তর নুডল পছন্দ করি কারণ এতে আরও বেশি কামড় পড়েছে এবং আমি সতর্কতা অবলম্বন করি যে সেগুলি বেশি পরিমাণে না কাটা যাতে তারা সুস্বাদু না হয়। মাত্র দুই মিনিটের নীচে তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই রয়েছে, তবে আমি দ্রুত তাদের গরম স্কিললেট থেকে সরিয়ে ফেলব বা তারা রান্না চালিয়ে যাবে।



দ্রুত সর্পিলাইজড জুচিনি (জুডলস) এবং আঙ্গুর টমেটো'

'

দ্রুত সর্পিলাইজড জুচিনি (জুডলস) এবং আঙ্গুর টমেটো'

আমি মনে করি এটি মাস্টারশেফ জুনিয়রের একটি পর্বে ছিল যা আমি উদ্ধৃতিটি শুনেছিলাম' ছাপা 4.89থেকে9ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

কুইক স্পাইরালাইজড জুচ্চিনি এবং আঙ্গুর টমেটো

এক এক এক এসপি 117 কল প্রোটিন বিশ কার্বস চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:10 মিনিট মোট সময়:পনের মিনিট ফলন:দুই পরিবেশন কোর্স:লাঞ্চ, সাইড ডিশ সিদ্ধ:মার্কিনআমি মনে করি এটি মাস্টারশেফ জুনিয়রের একটি পর্বে ছিল যা আমি 'কী একসাথে বেড়ে যায়, একসাথে চলে যায়' এই উক্তিটি শুনেছিলাম যা এতটা অর্থবোধ করে। জুচিনি, টমেটো এবং তুলসী একে অপরের জন্য কেবল তৈরি, আপনি সাইড ডিশ হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন, যেমন প্রস্তাবিত, বা এমনকি কিছু ভাজা চিংড়ি বা মুরগির সাথে শীর্ষস্থানীয় একটি প্রধান থালা হিসাবেও পরিবেশন করতে পারেন।

উপকরণ

  • ১/২ টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • রসুন লবঙ্গ,কাটা
  • 3/4 পাউন্ড দ্রাক্ষা টমেটো,অর্ধেক করুন
  • চিমটি লাল চূর্ণ মরিচ ফ্লেক্স
  • কোশার লবণ এবং সতেজ গোলমরিচ,পরীক্ষা করা
  • এক চামচ কাটা তাজা তুলসী
  • এক বড় চুড়ি,ঘন ফলক দিয়ে সর্পিলাকার
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি উচ্চ নন-স্টিক প্যানে উচ্চ তাপের উপর সেট করে তেলটি গরম করুন।
  • রসুন যোগ করুন এবং 30 সেকেন্ড পরে সোনালি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
  • টমেটো, এবং টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো এবং নুন এবং গোলমরিচ মিশ্রণ দিন কম রাখতে তাপ কমাও।
  • টমেটো নরম হওয়া পর্যন্ত 15 মিনিট অবধি সিদ্ধ, আচ্ছাদিত covered
  • মাঝারি-উচ্চে তাপ বাড়ান, জুচিনি এবং তুলসিতে নাড়ুন, লবণ দিয়ে মরসুম এবং 2 মিনিট রান্না করুন। এখনই পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:এককাপ,ক্যালোরি:117কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:বিশ,প্রোটিন:,ফ্যাট:,সোডিয়াম:31মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি:দুই নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:এক বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:এক পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:সর্পিলাকৃত zucchini বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' লো কার্ব' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ নিরামিষ' পুরো 30 রেসিপি' 1 এসপি 1 এসপি 1 এসপি 3 পিপি কম সোডিয়াম মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি পক্ষই স্প্রিলাইজার রেসিপি 10 ডলারের নিচে ভেগান রেসিপি পুরো 30 জুডলস Zucchini রেসিপি পোস্ট জুলাই 13, 2015 দ্বারা জিনা 126 মন্তব্য / মতামত দিন '