> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই প্রোটিন প্যাকড স্মুডিতে ভাজা স্ট্রবেরি তাদের আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক গন্ধটি নিয়ে আসে, ক্রিমি কুটির পনির দিয়ে তৈরি এবং চিয়া বীজ যুক্ত করে - দিনটি শুরু করার দুর্দান্ত উপায় কী!



এই প্রোটিন প্যাকড স্মুডিতে ভাজা স্ট্রবেরি তাদের আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক গন্ধটি নিয়ে আসে, ক্রিমি কুটির পনির দিয়ে তৈরি এবং চিয়া বীজ যুক্ত করে - দিনটি শুরু করার দুর্দান্ত উপায় কী!'রোস্ট স্ট্রবেরি প্রোটিন স্মুথি

আমি আমার দিন শুরু করতে স্বাস্থ্যকর স্মুদি পছন্দ করি। আমার প্রিয় কয়েকটি চিয়া তরমুজ টাটকা , সুপারফুড স্মুডি (কালে, কলা, শণ, চিয়া) , এবং ভেরি বেরি কলা ফ্র-ইও শেক



সাদা ঘোড়ার প্রতীক

আমি আমার স্মুডিতে প্রোটিন যুক্ত করার জন্য একটি নতুন উপায় আবিষ্কার করেছি ... কুটির পনির! এটি আমার জন্য একটি দুর্দান্ত আবিষ্কার কারণ আমি আমার মসৃণগুলিতে দইয়ের ট্যাংয়ের অনুরাগী নই। কটেজ পনির এটিকে কোনও তাং ছাড়াই ক্রিমযুক্ত করে তোলে এবং এতে দইয়ের চেয়ে বেশি প্রোটিন থাকে তাই এটি নিখুঁত! আমি আমার স্মুডিতে চিয়া বীজ যুক্ত করতেও পছন্দ করি যা ফাইবার এবং ওমেগা -3 এর একটি দুর্দান্ত উত্স যা এখানে উপলব্ধ টার্গেট

এই প্রোটিন প্যাকড স্মুডিতে ভাজা স্ট্রবেরি তাদের আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক গন্ধটি নিয়ে আসে, ক্রিমি কুটির পনির দিয়ে তৈরি এবং চিয়া বীজ যুক্ত করে - দিনটি শুরু করার দুর্দান্ত উপায় কী!'

আমি আমার নতুন পর্যালোচনা করতে উত্সাহিত করছি ভিটামিক্স ব্লেন্ডার প্রথমবার. বাহ, এই ব্লেন্ডারের কী শক্তি আছে। এবং অনুমান করুন কী… এটি এখন উপলব্ধ টার্গেট ! এবং টার্গেট ভাগ্যবান বিজয়ীকে উপহার দিচ্ছেন !! আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এখানে একটি মন্তব্য এবং আপনার প্রিয় স্মুদি রেসিপিটি ভাগ করে নেওয়ার সাথে সাথে আপনি যদি জিতেন তবে আমি আপনার কাছে পৌঁছতে পারি (ইমেল, টুইটার, ইনস্টাগ্রাম)। এটাই, সহজ !! শুভকামনা !!

বিধি: গিওওয়ে লক্ষ্য এবং টার্গেট ইনার সার্কেল সরবরাহ করে এবং চলবে
সোমবার সন্ধ্যা, 31 মার্চ, 2014 পর্যন্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সমস্ত বাসিন্দাদের জন্য 18 বছরের জন্য উন্মুক্ত
এবং পুরানো। একজন বিজয়ী র্যান্ডম.আর.োগো ব্যবহার করে এলোমেলোভাবে বেছে নেওয়া হবে। বেছে নেওয়া হয়েছে
বিজয়ী তাদের পুরষ্কার দাবি করতে বিজ্ঞপ্তির 48 ঘন্টার মধ্যে অবশ্যই প্রতিক্রিয়া জানাবে
অথবা অন্য কোনটি বেছে নেওয়া হবে। শুভকামনা!



এই প্রোটিন প্যাকড স্মুডিতে ভাজা স্ট্রবেরি তাদের আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক গন্ধটি নিয়ে আসে, ক্রিমি কুটির পনির দিয়ে তৈরি এবং চিয়া বীজ যুক্ত করে - দিনটি শুরু করার দুর্দান্ত উপায় কী!'

এই প্রোটিন প্যাকড স্মুডিতে ভাজা স্ট্রবেরি তাদের আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক গন্ধটি নিয়ে আসে, ক্রিমি কুটির পনির দিয়ে তৈরি এবং চিয়া বীজ যুক্ত করে - দিনটি শুরু করার দুর্দান্ত উপায় কী!' ছাপা 4.63থেকে8ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

রোস্ট স্ট্রবেরি প্রোটিন স্মুথি

এসপি 213 কল 16 প্রোটিন 33 কার্বস 3.4 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:12 মিনিট মোট সময়:পনের মিনিট ফলন: ভজনা কোর্স:প্রাতঃরাশ, ব্রঞ্চ, নাস্তা সিদ্ধ:মার্কিনএই প্রোটিন প্যাকড স্মুডিতে ভাজা স্ট্রবেরি তাদের আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক গন্ধটি নিয়ে আসে, ক্রিমি কুটির পনির দিয়ে তৈরি এবং চিয়া বীজ যুক্ত করে - দিনটি শুরু করার দুর্দান্ত উপায় কী!

উপকরণ

  • 1-1 / 2 কাপ টাটকা স্ট্রবেরি,কোয়ার্টার্ড
  • ১/২ টেবিল চামচ কাঁচা চিনি
  • ১/৩ কাপ কমে চর্বি কুটির পনির
  • ১/২ কাপ চর্বি মুক্ত দুধ
  • কাপ গুঁড়ো বরফ
  • tsp চিয়া বীজ
  • 6 থেকে 8 তরল স্টেভিয়া ফোঁটা,.চ্ছিক
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট।
  • মাঝারি পাত্রে স্ট্রবেরি এবং চিনি একত্রিত করুন।
  • স্ট্রবেরি একটি চামড়া কাগজ রেখাযুক্ত বেকিং শীট উপর .ালা।
  • চুলায় রাখুন এবং স্ট্রবেরিগুলি তাদের রসগুলি ছেড়ে দিতে শুরু না করা পর্যন্ত 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য ভাজুন তবে এখনও দৃ firm় হয় না।
  • কস্টেজ পনির, দুধ, বরফ এবং চিয়া সহ একটি ব্লেন্ডারে ভুনা স্ট্রবেরি এবং তাদের রস সাবধানে andালা এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন।
  • উপভোগ করুন!

পুষ্টি

ভজনা:স্মুদি,ক্যালোরি:213কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:33,প্রোটিন:16,ফ্যাট:3.4,সম্পৃক্ত চর্বি:0.5,কোলেস্টেরল:5.5মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:360মিলিগ্রাম,ফাইবার:7.5,চিনি:27 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:চিয়া বীজ স্মুদি, কুটির পনির স্মুদি, স্বাস্থ্যকর স্ট্রবেরি স্মুদি, রোস্ট স্ট্রবেরি প্রোটিন স্মুথি, স্ট্রবেরি স্মুডি রেসিপি

টার্ন ইনার সার্কেল লোগো'

রবিন কি প্রতিনিধিত্ব করে
আঠামুক্ত' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ খাবার' 4 এসপি 4 এসপি 4 এসপি 5 পিপি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ পরিষ্কার খাওয়া পানীয় ডিম ফ্রি রেসিপি রেসিপি স্মুডিজ এবং শেকস নাস্তা পোস্ট মার্চ 27, 2014 দ্বারা জিনা 4,620 মন্তব্য / মতামত দিন '