> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

শীট প্যান বালসামিক-হার্ব চিকেন এবং ভেজিটেবলস একটি সহজ, একটি পাত্রের মুরগির ডিনার!



আমি কি কেবল শীট-প্যান ডিনারে আচ্ছন্ন? আমার অর্থ, বালাসামিক এবং bsষধিগুলি দিয়ে সবকিছু ছুঁড়ে ফেলা এবং 20 মিনিটের জন্য চুলায় ফেলে দেওয়া এর চেয়ে সহজ আর কী!'
শীট প্যান বালসামিক-হার্ব চিকেন এবং শাকসবজি

আমি কি কেবল শীট-প্যান ডিনারে আচ্ছন্ন? আমার অর্থ, বালাসামিক এবং bsষধিগুলি দিয়ে সবকিছু ছুঁড়ে ফেলা এবং 20 মিনিটের জন্য চুলায় ফেলে দেওয়া এর চেয়ে সহজ আর কী!



আমি কি কেবল শীট-প্যান ডিনারে আচ্ছন্ন? আমার অর্থ, বালাসামিক এবং bsষধিগুলি দিয়ে সবকিছু ছুঁড়ে ফেলা এবং 20 মিনিটের জন্য চুলায় ফেলে দেওয়া এর চেয়ে সহজ আর কী!'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা × কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটাআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9Next to চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার 00:59 লাইভ 00:00 00:58 00:50

এটি আমার প্রিয় ক্লিন-आउट-রেফ্রিজারেটর ডিশ। আমার হাতে যে সবজির মিশ্রণ রয়েছে তা দিয়ে আমি এটি তৈরি করি। আপনি এটির আগে খুব সহজেই মেরিনেট করতে পারেন এবং এটি ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন, তারপরে আপনি খেতে প্রস্তুত হয়ে গেলে শীট প্যানে এটি ডাম্প করুন।

কিভাবে হিমশীতল

  1. রান্না করা থালাটি পুরোপুরি ঠান্ডা হতে দিন।
  2. এটিকে ফ্রিজার পাত্রে ভাগ করুন এবং 3 মাস পর্যন্ত স্থির করুন।
  3. পরিবেশন করতে, সারারাত ফ্রিজে গলান।
  4. 20 মিনিটের মধ্যে বা 30 মাইক্রোওয়েভে 30 সেকেন্ড ইনক্রিমেন্টে উষ্ণ হওয়া অবধি 325 ° F চুলায় পুনরায় গরম করুন।
আমি কি কেবল শীট-প্যান ডিনারে আচ্ছন্ন? আমার অর্থ, বালাসামিক এবং bsষধিগুলি দিয়ে সবকিছু ছুঁড়ে ফেলা এবং 20 মিনিটের জন্য চুলায় ফেলে দেওয়া এর চেয়ে সহজ আর কী!' ছাপা 4.87থেকে37ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

শীট প্যান বালসামিক-হার্ব চিকেন এবং শাকসবজি

এসপি 251 কল 28.5 প্রোটিন 13 কার্বস 10 চর্বি প্র সময়:পনের মিনিট রান্নার সময়:10 মিনিট মেরিনেট সময়:পনের মিনিট মোট সময়:40 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনএই সহজ, 30 মিনিটের শিট-প্যান ডিনারটি শাকসব্জি দিয়ে লোড করা হয় এবং বালসমিক এবং herষধিগুলি দিয়ে পাকা হয়।

উপকরণ

মুরগি:

  • 16 আউন্স অস্থিহীন,চামড়াবিহীন মুরগির স্তন, অর্ধেক
  • চামচ সুবাসিত ভিনেগার
  • ১/২ চামচ অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
  • দুই লবঙ্গ গুঁড়ো রসুন
  • দুই চা চামচ কাটা তুলসী
  • চা চামচ কাটা পার্সলে
  • 3/4 চা চামচ কোশার লবণ

বালাসামিক ভেজি:

  • জলপাই তেল স্প্রে
  • বড় লাল বেল মরিচ,cored এবং 1 ইঞ্চি টুকরা কাটা
  • মধ্যম,7-আউন্স জুচিনি, দৈর্ঘ্যের দিকের চতুর্থাংশ এবং 1 ইঞ্চি কিউব কেটে
  • কাপ অ্যাস্পারাগাস,1 ইঞ্চি টুকরা কাটা
  • মাঝারি লাল পেঁয়াজ,1 ইঞ্চি টুকরা কাটা, স্তর পৃথক
  • কাপ ফুলকপি ফুলকপি
  • দুই চামচ সুবাসিত ভিনেগার
  • 1 1/2 চামচ অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
  • চা চামচ কোশার লবণ
  • পুনশ্চ স্থল গোলমরিচ
  • দুই চা চামচ কাটা তুলসী
  • চা চামচ কাটা পার্সলে
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ওভেনকে 450 ডিগ্রি এফ-এ উত্তপ্ত করুন desired
  • 1 টেবিল চামচ বালসামিক, 1/2 টেবিল চামচ জলপাই তেল, রসুন, 2 চা চামচ শুকনো তুলসী, 1 চা চামচ শুকনো পার্সলে এবং 3/4 চা চামচ লবণ দিয়ে মরসুমের মুরগি।
  • আপনি শাকসব্জি প্রস্তুত করার সময় মেরিনেট করুন, আরও ভাল।
  • একটি বড় পাত্রে 2 টেবিল চামচ বালসামিক, 1 1/2 টেবিল চামচ জলপাই তেল, 3/4 চামচ লবণ, কালো মরিচ, 2 চা চামচ তুলসী এবং 1 চা চামচ পার্সলে দিয়ে শাকসবজি টস করুন।
  • শীট প্যানে ছড়িয়ে দিন। সবজি দিয়ে মুরগির বাসা বাঁধুন এবং চুলাটির নীচের রাকে টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত মুরগীটি রান্না না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 20 মিনিট ভুনা করুন।
  • এখনই পরিবেশন করুন।

মন্তব্য

ফ্রিজার ফ্রেন্ডলি
  1. রান্না করা থালাটি পুরোপুরি ঠান্ডা হতে দিন।
  2. এটিকে ফ্রিজার পাত্রে ভাগ করুন এবং 3 মাস পর্যন্ত স্থির করুন।
  3. পরিবেশন করতে, সারারাত ফ্রিজে গলান।
  4. 20 মিনিটের মধ্যে উষ্ণ হওয়া অবধি 325 ° F চুলায় পুনরায় গরম করুন।

পুষ্টি

ভজনা:টুকরো মুরগি, 1 কাপ ভেজিজ,ক্যালোরি:251কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:13,প্রোটিন:28.5,ফ্যাট:10,সম্পৃক্ত চর্বি:১.৫,কোলেস্টেরল:83মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:557.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:বালসমিক মুরগি, মুরগী ​​এবং উদ্ভিজ্জ শীট প্যান ডিনার, শীট প্যান চিকেন, শীট প্যান ডিনার আঠামুক্ত' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' পুরো 30 রেসিপি' 3 এসপি 3 এসপি 4 এসপি 6 পিপি চিকেন রেসিপি রাতের খাবারের রেসিপি পড়ে একটি পট রেসিপি রেসিপি বসন্ত পুরো 30 পোস্ট 18 মার্চ, 2017 দ্বারা জিনা 129 মন্তব্য / মতামত দিন '