> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

এই চিংড়ি পারমিগিয়ানা হিরো ভাজার পরিবর্তে চিংড়ি বেক করে হালকা করা হয়। আমি কিছু রুটি বাদ দিতে পছন্দ করি, এটি সুন্দর!




চিংড়ি পরমেশান হিরো

আবহাওয়া শীতল হতে শুরু করার সাথে সাথে গরম স্যান্ডউইচগুলি একটি দুর্দান্ত খাবার তৈরি করে এবং চিংড়ি পরম নায়করা আমার পছন্দের একজন of আমার প্রিয় ইতালিয়ান রেস্তোরাঁ থেকে এটিকে অর্ডার করা 500 ডলারেরও বেশি ক্যালোরিযুক্ত যা এটিতে গভীর ভাজা চিংড়ি এবং প্রচুর পরিমাণে পনির। এই হালকা সংস্করণটি আমার ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর রুটিযুক্ত চিংড়ি পার্ট-স্কিম মোজারেলা পনির দিয়ে রেসিপি।



রুটির জন্য, আমি কম ক্যালরির জন্য লম্বা স্যান্ডউইচ তৈরি করতে কেন্দ্র থেকে কিছু রুটি স্কুপ করি (আমার ওজন হয় এবং এটি বেরিয়ে যাওয়ার পরে গণনা করি)। এটি সমস্ত ফুটবল অনুরাগীদের জন্য আপনার গেম-ডে মেনুতে একটি দুর্দান্ত সংযোজন করবে!

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস × মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট বেকড জিতি 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:57




স্বাস্থ্যকর মুরগির ক্যাসাডিলা রেসিপি

আরও স্যান্ডউইচ রেসিপি:

' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

চিংড়ি পরমিগিয়ানা হিরো, হালকা হয়ে গেল

এগার 13 এগার এসপি 433 কল 29.6 প্রোটিন 57.5 কার্বস 8 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:25 মিনিট মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:ইটালিয়ান এই চিংড়ি পারমিগিয়ানা হিরো ভাজার পরিবর্তে চিংড়ি বেক করে হালকা করা হয়। আমি কিছু রুটি বাদ দিতে পছন্দ করি, এটি সুন্দর!

উপকরণ

চিংড়ি জন্য:

  • 16 ওজ জাম্বো চিংড়ি
  • লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
  • 1/4 কাপ ডিমের বিকল্প,ডিম beaters
  • চামচ পুরো গম ইতালীয় পাকা রুটি
  • দুই চামচ পানকো
  • দুই চামচ grated parmesan পনির
  • রান্নার ফিনকি

স্যান্ডউইচের জন্য:

  • ১/২ কাপ মেরিনারা বা তোমার প্রিয় টমেটো সস
  • কাপ 4 ওজ কাটা অংশ স্কিম মোজারেলা পনির
  • 12 ওজ ফরাসি রুটি,4 টুকরা টুকরা করা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • জন্য রান্না নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন বেকড চিংড়ি রেসিপি
  • প্রিহিট ওভেনটি 425 to বা আপনার ব্রয়লারকে কমতে সেট করুন।
  • চিংড়ি রান্না করা হয়, 4 টুকরা রুটির মধ্যে চিংড়ি সমানভাবে বিভক্ত। রুটির ভিতরটা বের করে ফেলুন।
  • প্রতিটি স্যান্ডউইচ উপরে 2 চামচ সস এবং কাটা মোজরেেলা পনির দিয়ে শীর্ষে রাখুন।
  • একটি কুকি শীটে স্যান্ডউইচগুলি রাখুন এবং চুলা বা ব্রয়লারে পনিরটি 2 - 3 মিনিট গলে যাওয়া পর্যন্ত উত্তাপ করুন, ব্রয়লারটি ব্যবহার করা না হলে পোড়া না হওয়ার বিষয়ে সতর্ক হন।

পুষ্টি

ভজনা:নায়ক,ক্যালোরি:433কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:57.5,প্রোটিন:29.6,ফ্যাট:8,সোডিয়াম:559মিলিগ্রাম,ফাইবার:২.৫ নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এগার সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:13 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:এগার পয়েন্ট +:এগার কীওয়ার্ড:হিরো, কিড ফ্রেন্ডলি, স্যান্ডউইচস, চিংড়ি পরম, চিংড়ি পরমেশান স্যান্ডউইচ বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' 30 মিনিটের নিচে' 11 পিপি 11 এসপি 11 এসপি 13 এসপি রাতের খাবারের রেসিপি ইতালিয়ান অনুপ্রাণিত রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি স্যান্ডউইচ রেসিপি সুপার বাটি রেসিপি পোস্ট সেপ্টেম্বর 6, 2011 দ্বারা জিনা 22 মন্তব্য / মতামত দিন '