> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

কুমড়ো একটি জারে কুমড়ো মাখন, কলা, চিয়া এবং মশলা দিয়ে রাতারাতি মশলাদার (কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই!) আমি জানি যে পরের কয়েক সপ্তাহের জন্য আমি প্রতিদিন সকালে প্রাতঃরাশে খেতে যাচ্ছি eating



শক্ত সিদ্ধ ডিম স্যান্ডউইচ

চটপটি কুমড়ো রাতারাতি একটি জারে ওটস - কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই!' রাতের ওট কুমড়ো

আমি খাচ্ছি একটি জারে রাতারাতি ওটস সমস্ত গ্রীষ্মে, রাত তৈরি করার আগে এবং সপ্তাহের ব্যস্ততার খাওয়া বা এমনকি কাজে আনার জন্য এটি উপযুক্ত। কয়েক সপ্তাহ আগে কেউ আমাকে কুমড়োর সংস্করণ তৈরি করতে ইমেল করেছিল। সুতরাং আমি ভেবেছিলাম এটি পতনের জন্য নিখুঁত হবে।



এই সপ্তাহান্তে আমি একটি অর্ধ ব্যাচ আপ বেত্রাঘাত কুমড়ো মাখন (ওরফে- চামচে কুমড়ো বেহেস্ত) এবং আমি এটি আমার ওটগুলিতে চিয়া, কলা এবং পেপিটা (কুমড়োর বীজ) সহ আলোড়িত করেছিলাম এবং এটি আনন্দদায়ক! আপনি যদি আপনার ওটকে কিছুটা মিষ্টি পছন্দ করেন তবে আপনি কয়েক ফোঁটা স্টেভিয়া, মধু বা ম্যাপেল যুক্ত করেন তবে আমার জন্য এটি ঠিক ছিল।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস × মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:57

কুমড়ো মৌসুমের পিছনে যা আমাকে পিন্টারেস্ট বোর্ড নামে তৈরি করতে অনুরোধ করেছিল কুমড়ো ম্যাডনেস আমার সমস্ত কুমড়ো রেসিপি আপনি যদি কুমড়ো আবেশযুক্ত হন, আপনি এটি অনুসরণ করতে চাইবেন বোর্ড ! আমারও রেসিপি সূচীতে সেগুলি রয়েছে, যা আপনি এখানে দেখতে পারেন ।

' কুমড়ো একটি জারে কুমড়ো মাখন, কলা, চিয়া এবং মশলা দিয়ে রাতারাতি মশলাদার (কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই!) আমি জানি আমি কি' ছাপা 4.5থেকেদুইভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

চিকন কুমড়ো রাত্রে ওটস জারে

8 9 এসপি 269 কল 10 প্রোটিন 40.5 কার্বস 12 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:0 মিনিট মোট সময়:10 ঘন্টা ফলন:এক ভজনা কোর্স:প্রাতঃরাশ, ব্রঞ্চ সিদ্ধ:মার্কিনকুমড়ো একটি জারে কুমড়ো মাখন, কলা, চিয়া এবং মশলা দিয়ে রাতারাতি মশলাদার (কোনও রান্নার প্রয়োজন নেই!) আমি জানি যে পরের কয়েক সপ্তাহের জন্য আমি প্রতিদিন সকালে প্রাতঃরাশে খেতে যাচ্ছি।

উপকরণ

  • 1/4 কাপ দ্রুত ওট *
  • ১/২ কাপ বাদামি দুধ
  • দুই চামচ কুমড়ো মাখন
  • এক tsp চিয়া বীজ
  • চিমটি দারুচিনি
  • চিমটি কুমড়ো পাই মশলা
  • 1/4 কাটা কলা,স্মুডির জন্য বাকী স্থির করুন

শীর্ষস্থানীয়:

  • 1/4 কাপ বাদামি দুধ
  • চিমটি দারুচিনি
  • চিমটি কুমড়ো পাই মশলা
  • এক চামচ কাঁচা hulled পেপিটাস,বা কোনও বাদাম
  • * গ্লুটেন মুক্তের জন্য অবশ্যই গ্লুটেন ফ্রি ওট ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • ওটস এবং 1/2 কাপ দুধ এক পাত্রে মিশ্রিত করুন।
  • কুমড়ো মাখন, চিয়া বীজ এবং মশালিতে নাড়ুন।
  • কলা, কভার জার, ঝাঁকুনি এবং সারা রাত ফ্রিজে রাখুন।
  • পরের দিন সকালে রেফ্রিজারেটরটি থেকে সরান এবং শীতলটি বের করার জন্য 30 মিনিট ধরে কাউন্টারে বসুন (অথবা আপনি চান কয়েক সেকেন্ড মাইক্রোওয়েভ করতে পারেন)।
  • বাকি দুধে নাড়ুন, সামান্য দারচিনি এবং কুমড়ো মশলা দিয়ে ছিটিয়ে এবং পেপিটাসের সাথে শীর্ষে দিন। উপভোগ করুন!

পুষ্টি

ভজনা:একজার,ক্যালোরি:269কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:40.5,প্রোটিন:10,ফ্যাট:12,সম্পৃক্ত চর্বি:0.5,সোডিয়াম:165.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:10,চিনি:16 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:8 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:9 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:কুমড়ো প্রাতঃরাশ, কুমড়ো ওটমিল, কুমড়ো রাতারাতি ওট, কুমড়ো পাই রাতারাতি ওট, কুমড়ো মশলা রাতারাতি ওটস বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' নিরামিষ খাবার' 6 পিপি 6 এসপি 8 এসপি 9 এসপি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ ডিম ফ্রি রেসিপি পড়ে কুমড়ো রেসিপি রেসিপি 10 ডলারের নিচে ভেগান রেসিপি পোস্ট সেপ্টেম্বর 10, 2012 দ্বারা জিনা 101 মন্তব্য / মতামত দিন '