> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত! গ্রিলড সালমন স্টিকস ধূমপায়ী পেপ্রিকা, চিপটল চিলি গুঁড়ো, ব্রাউন সুগার, জিরা এবং কোকো পাউডার একটি মশলাদার মিশ্রণ দিয়ে ঘষে কালো শিম, গ্রিলড কর্ন, সিলেট্রো এবং চুনের রসের স্প্ল্যাশগুলির একটি দ্রুত পাশের থালা দিয়ে পরিবেশন করা হয়।'

গ্রিলড সালমন স্টিকস ধূমপায়ী পেপ্রিকা, চিপটল চিলি গুঁড়ো, ব্রাউন সুগার, জিরা এবং কোকো পাউডার একটি মশলাদার মিশ্রণ দিয়ে ঘষে কালো শিম, গ্রিলড কর্ন, সিলেট্রো এবং চুনের রসের স্প্ল্যাশগুলির একটি দ্রুত পাশের থালা দিয়ে পরিবেশন করা হয়।



অগ্নিকুণ্ড কিসের প্রতীক

আপনি টাটকা চুন এবং সিলান্ট্রো স্বাদের সাথে মিষ্টি কর্ন সাইডের সাথে জুড়ে দেওয়া মশলাদার মশলাদার ধূমপায়ী স্বাদগুলি পছন্দ করবেন। এটি 30 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত একটি সম্পূর্ণ খাবার।



সালমন উচ্চমানের প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স, এতে সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড এবং একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন ই এর একটি ভাল উত্স রয়েছে। সালমন কেনার সময় আমি তাজা বা হিমশীতল টেকসই বুনো বিকল্পগুলির সন্ধান করি যেমন আলাসকান সালমন যা মূল জলে উত্থিত হয় - এটি চাষের চেয়ে কিছুটা বেশি ব্যয় হয় তবে খামারের উত্থানের চেয়ে ঝুঁকির কারণ মাছটি বুনোতে উত্থিত হয় এবং আরও অনুশীলন হয়, মাংস একটি প্রাকৃতিক লাল রঙ রয়েছে যেখানে ফার্মড সালমন কৃত্রিমভাবে রঙিন। কোহো, চাম এবং গোলাপী সালমন বাদশাহ এবং সোক্কায় জাতগুলির চেয়ে কম ফ্যাটযুক্ত।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

সেরা ব্রাইজেড ব্রিসকেট × সেরা ব্রাইজড ব্রিসকেট সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেটআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:56

এই দ্রুত পাশের থালা তৈরি করতে, আমি ট্রেডার জোসের কাছ থেকে হিমায়িত গ্রিলড কর্ন কিনেছি। আমি জানি আপনার অনেকের কাছেই ট্রেডার জো নেই আপনার কাছে তাই টাটকা গ্রিলড কর্ন বাজে কেটে ফেলেছে বা নিয়মিত হিমায়িত কর্নেলগুলি খুব ভাল কাজ করবে।

গ্রিলড সালমন স্টিকস ধূমপায়ী পেপ্রিকা, চিপটল চিলি গুঁড়ো, ব্রাউন সুগার, জিরা এবং কোকো পাউডার একটি মশলাদার মিশ্রণ দিয়ে ঘষে কালো শিম, গ্রিলড কর্ন, সিলেট্রো এবং চুনের রসের স্প্ল্যাশগুলির একটি দ্রুত পাশের থালা দিয়ে পরিবেশন করা হয়।' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

স্মোকি স্পাইস কালো শিম এবং কর্ন দিয়ে গ্রিলড সালমন ঘষে

এক এগার এক এসপি 399 কল 45.5 প্রোটিন 41.5 কার্বস 41.5 চর্বি মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনগ্রিলড সালমন স্টিকস ধূমপায়ী পেপ্রিকা, চিপটল চিলি গুঁড়ো, ব্রাউন সুগার, জিরা এবং কোকো পাউডার একটি মশলাদার মিশ্রণ দিয়ে ঘষে কালো শিম, গ্রিলড কর্ন, সিলেট্রো এবং চুনের রসের স্প্ল্যাশগুলির একটি দ্রুত পাশের থালা দিয়ে পরিবেশন করা হয়।

উপকরণ

সালমন জন্য:

  • এক tsp স্মোকড পাপরিকা
  • 1 1/2 tsp বাদামী চিনি
  • ১/২ tsp চিপটল কাঁচা মরিচ
  • ১/২ tsp জিরা জিরা
  • ১/২ tsp কোশার লবণ
  • 1/4 tsp গোল মরিচ
  • ১/২ tsp চিনি ছাড়া কোকো
  • এক চুন,এর রস
  • 6 ওজ আলাসকান বুনো গোলাপী বা ছাম সালমন ফিললেট
  • জলপাই তেল স্প্রে
  • পরিবেশন জন্য চুন wedges

কালো মটরশুটি এবং ভুট্টার জন্য:

  • 15.5 ওজ কালো মটরশুটি করতে পারেন,নিকাশী এবং ধুয়ে ফেলা
  • দুই কাপ হিমায়িত কর্নার কার্নেল,টাটকা ঠিক আছে
  • 1/4 কাপ লাল পেঁয়াজ,কিমা তৈরি
  • চামচ কাঁচা ধনে cilantro
  • এক tsp জলপাই তেল
  • দুই চামচ টাটকা চেঁচানো চুনের রস
  • স্বাদে কোশের লবণ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি ছোট বাটিতে সব মশলা একত্রিত করুন।
  • সালুনের উপর চুনের রস গ্রাস করুন এবং মশালাগুলিতে ঘষুন পুরোপুরি কোট থেকে প্রায় 5 মিনিট বিশ্রাম করুন।
  • এদিকে, একটি বড় সস প্যানে মাঝারি আঁচে তেল গরম করুন।
  • পেঁয়াজ যোগ করুন এবং 2 মিনিট মটরশুটি, ভুট্টা এবং লবণ যোগ করুন এবং প্রায় 6 - 8 মিনিট উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
  • উত্তাপ থেকে সরান এবং ধুসর এবং চুনের রসে টস করুন।
  • একটি পরিষ্কার আউটডোর গ্রিল গরম করুন (গ্রেটগুলি পরিষ্কার এবং হালকা তেলযুক্ত তা নিশ্চিত করুন) বা যদি উচ্চ তাপের উপরে হালকা তেলযুক্ত গ্রিল প্যানটি ঘরে বসে রান্না করেন।
  • গরম হয়ে গেলে, প্রতিটি দিকে প্রায় 5 মিনিটের জন্য বা মাছ জুড়ে অস্বচ্ছ হওয়া অবধি সালমন গ্রিল করুন।
  • কালো মটরশুটি, ভুট্টা এবং চুন ওয়েজসের সাথে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা:একসালমন ফিললেট, 2/3 কাপ ভেজি,ক্যালোরি:399কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:41.5,প্রোটিন:45.5,ফ্যাট:41.5,সোডিয়াম:824.5মিলিগ্রাম,ফাইবার:8,চিনি:6.5 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:এগার বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:এক পয়েন্ট +:10 কীওয়ার্ড:দুগ্ধ মুক্ত, আঠালো বিনামূল্যে, 30 মিনিটের নিচে বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' 30 মিনিটের নিচে' 1 এসপি 1 এসপি 10 পিপি 11 এসপি রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি ফিশ রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি রেসিপি সালমন রেসিপি সীফুড রেসিপি গ্রীষ্ম পোস্ট 26 এপ্রিল, 2012 দ্বারা জিনা 124 মন্তব্য / মতামত দিন '