> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

গ্রিলড স্টেক, আরুগুলা এবং পাস্তা সালাদ মিষ্টি বালসামিক ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ এবং তাজা চাঁচা পরমেশনের সাথে শীর্ষে রয়েছে। আমি একটি ভাল স্টেক স্যালাডের জন্য চুষছি, এবং এটি এক দুর্দান্ত!



গ্রিলড স্টেক, আরুগুলা এবং পাস্তা সালাদ মিষ্টি বালসামিক ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ এবং তাজা চাঁচা পরমেশনের সাথে শীর্ষে রয়েছে। আমি' আরিগুলা এবং পাস্তা দিয়ে স্টেক এবং ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ

আমার কয়েকটি প্রিয় গ্রিলড মাংসের সালাদ টমেটো এবং আরগুলা সহ গ্রিলড বালসমিক স্টিক , ব্ল্যাকনেড চিকেন ফিয়েস্তা সালাদ , এবং চিজবার্গার সালাদ



এটি পাতলা স্যারলিন দিয়ে তৈরি করা হয়েছিল, একটি গ্রিল প্যানে রান্না করা হয়েছিল, বহিরঙ্গন গ্রিল বা একটি বড় স্কিলিতে। গ্লুটেন মুক্ত কুইনোয়া পাস্তা ট্রু রুটসের ছিল, এটি আল দন্তে রান্না করে এবং ঠিক নিয়মিত পাস্তার মতোই স্বাদ গ্রহণ করে। আমি খুব মুগ্ধ! আপনি যদি পছন্দ করেন তবে এর পরিবর্তে পুরো গমের পাস্তা দিয়ে এটি তৈরি করুন।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কলম্বিয়ার গরুর মাংস স্টেক × কলম্বিয়ান কার্ন স্টেক কলম্বিয়ান কার্ন স্টেকআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী ধীরে ধীরে কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি 00:58 লাইভ 00:00 00:58 00:55 গ্রিলড স্টেক, আরুগুলা এবং পাস্তা সালাদ মিষ্টি বালসামিক ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ এবং তাজা চাঁচা পরমেশনের সাথে শীর্ষে রয়েছে। আমি' গ্রিলড স্টেক, আরুগুলা এবং পাস্তা সালাদ মিষ্টি বালসামিক ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ এবং তাজা চাঁচা পরমেশনের সাথে শীর্ষে রয়েছে। আমি' গ্রিলড স্টেক, আরুগুলা এবং পাস্তা সালাদ মিষ্টি বালসামিক ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ এবং তাজা চাঁচা পরমেশনের সাথে শীর্ষে রয়েছে। আমি' আঠামুক্ত' ছাপা থেকেভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

আরিগুলা এবং পেনের সাথে স্টেক এবং ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ

9 9 এসপি 384 কল 30 প্রোটিন 29.5 কার্বস পনের চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:40 মিনিট মোট সময়:চার পাঁচ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:সালাদ সিদ্ধ:মার্কিন গ্রিলড স্টেক, আরুগুলা এবং পাস্তা সালাদ মিষ্টি বালসামিক ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ এবং তাজা চাঁচা পরমেশনের সাথে শীর্ষে রয়েছে। আমি একটি ভাল স্টেক স্যালাডের জন্য চুষছি, এবং এটি এক দুর্দান্ত!

উপকরণ

  • এক পাউন্ড শীর্ষ sirloin
  • কোশার লবণ এবং তাজা ফাটা মরিচ,পরীক্ষা করা
  • ওজ পেন পাস্তা,আমি ট্রু রুটস জিএফ পেন ডাব্লু / কুইনো, আম্রান্থ এবং ব্রাউন রাইস ব্যবহার করেছি
  • ওজ শিশুর আরগুলা
  • চা চামচ জলপাই তেল
  • 1 1/2 চামচ সুবর্ণ বালসমিক
  • ১/২ ওজ চাঁচা Parmesan বা Pecorino রোমানো পনির

ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজের জন্য:

  • ১/২ মাঝারি লাল পেঁয়াজ
  • এক বড় সাদা পেঁয়াজ
  • এক tsp পেপারিকা
  • ১/২ tsp কোশের মোটা লবণ
  • এক চামচ সোনার বালসমিক ভিনেগার
  • এক চামচ জলপাই তেল
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • একটি ফোঁড়ায় লবণাক্ত জলের একটি বড় পাত্র আনুন।
  • নুন এবং মরিচ স্বাদে সিজন স্টিক ak
  • ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজের জন্য: পেঁয়াজ অর্ধেক এবং কাটা স্বল্প প্রান্তে কাটা। একটি ননস্টিক স্কিললেটতে 1 চামচ অলিভ অয়েল যোগ করুন এবং পেঁয়াজ যুক্ত করুন। লবণ, পেপারিকা এবং বালসামিক ভিনেগার যুক্ত করুন এবং মাঝারি কম থেকে কম আঁচে রান্না করুন যতক্ষণ না পেঁয়াজ স্নিগ্ধ, স্বচ্ছ এবং কিছুটা বাদামী হয়ে যায়, প্রায় 30 থেকে 35 মিনিটের মধ্যে মাঝে মাঝে নাড়তে থাকুন।
  • এদিকে, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন। একটি বড় কাজের পাত্রে ড্রেন এবং আলাদা করে রাখুন এবং শীতল হতে দিন।
  • পাস্তা ঠান্ডা হওয়ার সময়, উচ্চ তাপের উপরে একটি গ্রিল প্যানটি গরম করুন এবং রান্না স্প্রে দিয়ে স্প্রে করুন বা ব্রয়লারটি উত্তপ্ত করুন he
  • মাঝারি বিরল, বা আপনার পছন্দসই তুলনায় প্রতিটি দিকে প্রায় 3 থেকে 4 মিনিট স্টেকগুলি রান্না করুন (যতক্ষণ না কেন্দ্রে aোকানো কোনও থার্মোমিটার মাঝারি বিরল জন্য 145 ° ফাঃ, মাঝারি জন্য 160 ডিগ্রি ফারেনহাইট, বা ভালভাবে সম্পাদনের জন্য 165 ° F নিবন্ধিত হয়) ।)
  • 10 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন, তারপরে পাতলা স্ট্রিপগুলিতে টুকরো টুকরো করুন।
  • পাস্তা এবং টস দিয়ে বাটিতে আরগুলা, 4 চামচ জলপাই তেল, 1 1/2 চামচ বালসামিক, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
  • ক্যারামেলাইজ করা পেঁয়াজ যুক্ত করুন, ভালভাবে টস করুন এবং চারটি প্লেটের মধ্যে ভাগ করুন, প্রায় প্রতিটি 1/2 টি কাপ। 3 ওজ স্টেক এবং চাঁচা পরমেশনের সাথে প্রত্যেকে শীর্ষে দিন। এখনি খাও।

পুষ্টি

ভজনা:এক-1/2 কাপ সালাদ, 3 ওজ স্টেক,ক্যালোরি:384কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:29.5,প্রোটিন:30,ফ্যাট:পনের,সম্পৃক্ত চর্বি:২.৫,কোলেস্টেরল:54মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:588মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট:9 সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:9 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +:9 কীওয়ার্ড:আরুগুলা এবং পেইন, স্টেক এবং পাস্তা, স্টেক এবং পাস্তা ডিনার, স্টেক এবং পাস্তা রেসিপি, স্টিক পাস্তা সহ স্টেক এবং পেঁয়াজ ' 6 এসপি 9 পিপি 9 এসপি 9 এসপি গরুর মাংস রেসিপি পরিষ্কার খাওয়া ডিম ফ্রি রেসিপি গ্রিলিং রেসিপি রেসিপি সালাদ গ্রীষ্ম পোস্ট জুলাই 23, 2014 দ্বারা জিনা 60 মন্তব্য / মতামত দিন '