> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

আমি চিয়া পুডিং ভালবাসি! এবং টাটকা ফলের বেরি এবং বাদামের দুধের সাথে কয়েকটি চিয়া বীজ একটি পাত্রে ফেলে দেওয়া এবং এটি একটি ভাল ঝাঁকুনির চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে!



আমি চিয়া পুডিং ভালবাসি! এবং টাটকা ফলের বেরি এবং বাদামের দুধের সাথে কয়েকটি চিয়া বীজ একটি পাত্রে ফেলে দেওয়া এবং এটি একটি ভাল ঝাঁকুনির চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে!' সুপারফুড ট্রিপল বেরি চিয়া পুডিং

কয়েকটি অন্যান্য প্রিয় সহজ চিয়া পুডিং রেসিপিগুলি আমার নারকেল চুনের রস্পবেরি চিয়া পুডিং এবং রাস্পবেরি নারকেল চিয়া পোপসিকেলস !



হাঁসের ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ অর্থ
'

আপনি যদি কখনও চিয়া পুডিং ব্যবহার না করেন তবে আমি চিয়া বীজ এবং নীল ডায়মন্ড বাদামের বাদামের দুধ তুলে নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছি এবং এটি ব্যবহার করে দেখুন। চিয়া একটি সুপার ফুড, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স, এতে ব্লুবেরির চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি খনিজ, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন এবং ফাইবারে পূর্ণ। এছাড়াও এটি ক্যালোরি কম এবং অবিশ্বাস্যভাবে satiating হয়।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

স্লো কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি × স্লো কুকার কর্নড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি স্লো কুকার কর্নেড গরুর মাংস এবং বাঁধাকপিআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9Next to চিংড়ি এবং Andouille শীট প্যান ডিনার 00:59 লাইভ 00:00 00:58 00:58

আপনারা কেউ কেউ আমার চেষ্টা করে থাকতে পারেন আমের নারকেল চিয়া পুডিং যা সর্বদা আমার পছন্দের, তবে আমি এই সপ্তাহে আমি যে সমস্ত বেরি কিনেছি তা দিয়ে কিছু চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম এবং তাজা ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি ব্যবহার করেছি ... সুস্বাদু!

আমি যা করি তা হ'ল চিয়া বীজগুলিকে দুধের সাথে একত্রিত করা (চিয়া পুডিং তৈরি করার সময় আমার পছন্দসই দুধ ব্যবহার করা বাদামের বাতাস ঝাঁকুনি বাদাম-নারকেল দুধ ) তারপরে ফল এবং একটি সামান্য তরল স্টেভিয়া বা আপনার পছন্দ মতো মিষ্টি লাগান, তারপর এটি সমস্ত ঝাঁকুনি দিয়ে দিন, এটি 15 মিনিট বসতে দিন এবং এটি আরও ভাল ঝাঁকুন দিন এবং রাতারাতি ফ্রিজে রেখে দিন। কারিনা, আমার সবচেয়ে বয়সী এটি ভালবাসে! ম্যাডিসন, আমার কনিষ্ঠ আমার শট শৈলীতে সাহায্য করতে চেয়েছিলেন, সম্ভবত আমার প্রশিক্ষণে একজন সহকারী রয়েছে ...



কম চর্বিযুক্ত চকোলেট চিপ কুকিজ

এটি এত স্বাস্থ্যকর আপনি এমনকি প্রাতঃরাশের জন্য এটি খেতে পারেন, যা আমি আজ সকালে এটি করেছি। আমি কি উল্লেখ করেছি যে এটি এতগুলি খাদ্যের বিধিনিষেধগুলিকে গ্লুটেন মুক্ত, দুগ্ধমুক্ত, কম সোডিয়াম, কম চিনি, কম ক্যালোরি, নিরামিষ, নিরামিষভোজ… উপভোগ করুন !! যাইহোক সুন্দর চামচ দ্বারা হয় যেমন একটি সময় ডিজাইনের জন্য

ভালুক এবং বাচ্চা সম্পর্কে স্বপ্ন
আমি চিয়া পুডিং ভালবাসি! এবং টাটকা ফলের বেরি এবং বাদামের দুধের সাথে কয়েকটি চিয়া বীজ একটি পাত্রে ফেলে দেওয়া এবং এটি একটি ভাল ঝাঁকুনির চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে!' আমি চিয়া পুডিং ভালবাসি! এবং টাটকা ফলের বেরি এবং বাদামের দুধের সাথে কয়েকটি চিয়া বীজ একটি পাত্রে ফেলে দেওয়া এবং এটি একটি ভাল ঝাঁকুনির চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে!'

তিনি কি এমন হাম নেই?)

'

আমি চিয়া পুডিং ভালবাসি! এবং টাটকা ফলের বেরি এবং বাদামের দুধের সাথে কয়েকটি চিয়া বীজ একটি পাত্রে ফেলে দেওয়া এবং এটি একটি ভাল ঝাঁকুনির চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে!'

আমি চিয়া পুডিং ভালবাসি! এবং টাটকা ফলের বেরি এবং বাদামের দুধের সাথে কয়েকটি চিয়া বীজ একটি পাত্রে ফেলে দেওয়া এবং এটি একটি ভাল ঝাঁকুনির চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে!' আমি চিয়া পুডিং ভালবাসি! এবং টাটকা ফলের বেরি এবং বাদামের দুধের সাথে কয়েকটি চিয়া বীজ একটি পাত্রে ফেলে দেওয়া এবং এটি একটি ভাল ঝাঁকুনির চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে!' ছাপা থেকেএকভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

সুপারফুড ট্রিপল বেরি চিয়া পুডিং

দুই দুই দুই এসপি 110 কল প্রোটিন 12 কার্বস চর্বি প্র সময়:বিশ মিনিট রান্নার সময়:0 মিনিট চিল সময়: ঘন্টা মোট সময়: ঘন্টা বিশ মিনিট ফলন:দুই পরিবেশন কোর্স:প্রাতঃরাশ, ব্রঞ্চ, ডেজার্ট, প্রাতঃরাশ সিদ্ধ:মার্কিনআমি চিয়া পুডিং ভালবাসি! এবং টাটকা ফলের বেরি এবং বাদামের দুধের সাথে কয়েকটি চিয়া বীজ একটি রাজমিস্তির পাত্রে ফেলে দেওয়া এবং এটি একটি ভাল ঝাঁকুনির চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে!

উপকরণ

  • এক কাপ বাদাম বাদাম / নারকেল দুধ পানীয়,ব্যবহৃত বাদাম বাতাস
  • 3/4 কাপ তাজা ব্লুবেরি,ব্ল্যাকবেরি এবং রাস্পবেরি
  • দুই চামচ চিয়া বীজ
  • 5-6 নু-প্রাকৃতিক তরল স্টেভিয়া ফোঁটা,বা চিনি / মধু স্বাদ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • বাদামের বাতাস বাদাম-নারকেল দুধ একসাথে চিয়া বীজ এবং একটি কাচের পাত্রে glassাকনা দিয়ে মিশ্রিত করুন।
  • Coverেকে ভাল করে নেড়ে দিন, 15 মিনিটের জন্য আলাদা করে রাখুন।
  • এটিকে আরও ভাল ঝাঁকুনি দিন রাতারাতি বা কমপক্ষে 5-6 ঘন্টা রেফ্রিজারেট করুন।
  • 2 বাটি বা গ্লাস পরিবেশনকারী খাবারে বিভক্ত করুন এবং পরিবেশন করুন।
  • উপভোগ করুন!

পুষ্টি

ক্যালোরি:110কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:12,প্রোটিন:,ফ্যাট:,সম্পৃক্ত চর্বি:0.5,সোডিয়াম:64মিলিগ্রাম,ফাইবার:7.5,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:দুই বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:দুই পয়েন্ট +:দুই কীওয়ার্ড:চিয়া পুডিং, চিয়া পুডিং নারকেলের দুধ, চিয়া বীজ পুডিং রেসিপি, চিয়া পুডিং কীভাবে তৈরি করা যায়, রাস্পবেরি চিয়া পুডিং

প্রকাশ: এই পোস্টটি স্পনসর করেছেন নীল ডায়মন্ড বাদামের বাতাস । আমি কেবল উত্সাহিত এমন পণ্যগুলি শেয়ার করি এবং প্রতিদিন আমার নিজস্ব রান্নাঘরে ব্যবহার করি। আমি এই রেসিপিটি তৈরি করেছি এবং এটি করার জন্য ক্ষতিপূরণ পেয়েছি।

বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' নিরামিষ খাবার' 2 পিপি 2 এসপি 2 এসপি 2 এসপি 5 উপাদান বা তার চেয়ে কম প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ ডেজার্ট ডিম ফ্রি রেসিপি না কুক রেসিপি নাস্তা গ্রীষ্ম ভেগান রেসিপি পোস্ট 15 ই মে, 2013 দ্বারা জিনা 140 মন্তব্য / মতামত দিন '