> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

বসন্তটি বাতাসে থাকে এবং অ্যাস্পারাগাস seasonতু, যার অর্থ আমি এই টেরিয়াকির চিকেন এবং অ্যাস্পারাগাস স্ট্রি-ফ্রাই যতবার পারি পারি খেতে পারব, এটি আমার স্প্রিংয়ের অন্যতম প্রিয়!



বসন্তটি বাতাসে থাকে এবং অ্যাসপারাগাস seasonতু, যার অর্থ আমি'
তেরিয়াকি চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস

ভাগ করে নিলাম এই মুরগি ভাজুন গত বছরের রেসিপি যা একই রকম, কেবল হালকা লেবু সসের মধ্যে এবং এটি এত জনপ্রিয় ছিল, আমি ভেবেছিলাম যে আমি আলাদা সস দিয়ে অনুরূপ কিছু তৈরি করব। আমি কেবল একটি আলোড়ন ভাজা পছন্দ করি যা কেবলমাত্র একটি প্রোটিন এবং একটি উদ্ভিজ্জ ব্যবহার করে, দ্রুত সপ্তাহের রাতের খাবার জন্য উপযুক্ত।



আমার জন্য মার্চের লক্ষ্যগুলি হল প্রতিদিন কাজ করা এবং এই মাসে কম কার্বস খাওয়া (না, এগুলি পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া নয়)। এই বিষয়টি মনে রেখে, আমি এই ডিশটি মুরগি এবং অ্যাস্পেরাগাস দিয়ে লোড করেছি যাতে অংশগুলি বিশাল হয় তবে আপনি যদি ভাত দিয়ে এই সার্ভারটি করতে চান তবে এটি সহজেই ছয় জনের পরিবেশন করতে পারে।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

সেরা ব্রাইজেড ব্রিসকেট × সেরা ব্রাইজড ব্রিসকেট সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেটআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস 00:57 লাইভ 00:00 00:58 00:56

টেরিয়াকি চিকেন কীভাবে বানাবেন

তেরিয়াকি চিকেন ফ্রাই ভেরিয়েশনগুলি আলোড়ন দিন

  • আরও ভিজির জন্য অ্যাসপারাগাসের সাথে কয়েকটি কাটা মাশরুম যুক্ত করুন।
  • ধাপ 3 এ 12 আউন্স ব্রকলি ফ্লোরেটের জন্য অ্যাসপারাগাস অদলবদল করুন এবং 3 থেকে 4 মিনিটের মধ্যে বাষ্প করুন।
  • 1/4 ইঞ্চি পুরু অর্ধ চাঁদ এবং 2 মিনিট বাষ্প কাটা 1 বৃহত zucchini জন্য অ্যাস্পারাগাস অদলবদল করুন।

আরও মুরগি ভাজা রেসিপি

চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস টেরিয়াকি স্টি-ফ্রাই - একটি দ্রুত এবং সহজ স্প্রিং স্ট্রে-ফ্রাই, সপ্তাহের রাত রান্নার জন্য উপযুক্ত!'

বসন্তটি বাতাসে থাকে এবং অ্যাসপারাগাস seasonতু, যার অর্থ আমি' ছাপা 4.88থেকে16ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

টেরিয়াকি চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস নাড়ুন-ভাজা

দুই দুই এসপি 302 কল 42 প্রোটিন পনের কার্বস 8 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:25 মিনিট মোট সময়:30 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনবসন্তটি বাতাসে থাকে এবং অ্যাসপারাগাস seasonতু, যার অর্থ আমি যতবার পারি খাওয়া খাওয়া, এটি আমার স্প্রিংয়ের অন্যতম প্রিয়! আমি এই আলোড়ন ভাজা মুরগির সাথে জুড়ি পছন্দ!

উপকরণ

  • টেবিল চামচ সয়া সস বা গ্লুটেন মুক্ত সয়া সস
  • দুই টেবিল চামচ মরতে
  • ১/২ টেবিল চামচ মধু
  • ১/২ টেবিল চামচ টাটকা গ্রেটেড আদা
  • চা চামচ কর্নস্টার্চ
  • 1 1/2 পাউন্ড চামড়াবিহীন মুরগির স্তন,1/2-ইঞ্চি কিউব কাটা
  • কোশের নুন,পরীক্ষা করা
  • চামচ ক্যানোলা বা আঙুরের তেল,বিভক্ত
  • 12 ওজ অ্যাস্পারাগাস,ছাঁটাই শেষ, 2 ইঞ্চি টুকরা টুকরা
  • লবঙ্গ রসুন,কাটা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • সোয়া সস, মিরিন, মধু এবং আদা এবং কর্নস্টার্চ একটি ছোট বাটিতে আলাদা করে রেখে দিন।
  • হালকা মরসুমে নুন দিয়ে মুরগি করুন।
  • মাঝারি উচ্চ উত্তাপের উপর একটি বৃহত নন-স্টিক ওয়াট গরম করুন, যখন গরম 1 চা চামচ তেল যোগ করুন, তারপরে অ্যাসপারাগাস যুক্ত করুন এবং প্রায় 6 থেকে 7 মিনিট পর্যন্ত স্নেহকুচি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
  • রসুন যোগ করুন এবং প্রায় 1 মিনিট পর্যন্ত সোনালি হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। একটি থালা উপর সরান।
  • আঁচ বাড়িয়ে তুলুন, তারপরে ১ চা চামচ তেল এবং মুরগির অর্ধেক যোগ করুন এবং ব্রাউন হওয়া এবং রান্না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, প্রতিটি দিকে প্রায় 4 মিনিট।
  • সরান এবং একপাশে রেখে বাকি তেল এবং মুরগির সাথে পুনরাবৃত্তি করুন।
  • সবকিছুকে পুনরায় ডুবিয়ে রাখুন, সসটি pourালুন এবং সসটি সামান্য ঘন হওয়া পর্যন্ত 30 থেকে 60 সেকেন্ড নাড়তে নাড়ুন।

পুষ্টি

ভজনা:1/2 কাপ,ক্যালোরি:302কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:পনের,প্রোটিন:42,ফ্যাট:8,সম্পৃক্ত চর্বি:,কোলেস্টেরল:125মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:531মিলিগ্রাম,ফাইবার:দুই,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট:দুই সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:দুই পয়েন্ট +:7 কীওয়ার্ড:চিকেন এবং অ্যাস্পারাগাস টেরিয়াকি ভাজুন, মুরগির স্তন এবং অ্যাস্পারাগাস নাড়ুন ভাজা, চিকেন নাড়ুন ভাজা, চিকেন টেরিয়াকি ফ্রাই, টেরিয়াকির মুরগী ​​নাড়ন ভাজুন

হালকা তেরিয়াকি সসে চিকেন অ্যাসপারাগাস স্টি-ফ্রাই'



হালকা তেরিয়াকি সসে চিকেন অ্যাসপারাগাস স্টি-ফ্রাই'

গ্রীক দই রেসিপি

হালকা তেরিয়াকি সসে চিকেন অ্যাসপারাগাস স্টি-ফ্রাই'

বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' 30 মিনিটের নিচে' 2 এসপি 2 এসপি 5 এসপি 7 পিপি চিকেন রেসিপি রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি রেসিপি বসন্ত পোস্ট এপ্রিল 5, 2018 দ্বারা জিনা 98 মন্তব্য / মতামত দিন '