> রেসিপি ঝাঁপ দাও ভিডিওতে ঝাঁপুন এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

মশলাদার ম্যাপল সস দিয়ে ওয়াফল ক্রেস্টেড চিকেন পুরো শস্য ওয়াফলের টুকরো টুকরো ব্যবহার করে ওভেনে বেকড। মুরগির মাংস এবং ওয়েফলগুলিতে স্বাস্থ্যকর সুতা!



মশলাদার ম্যাপল সস সহ ওয়াফল ক্রেস্টেড চিকেন - মুরগির মাংস এবং ওয়াফলের স্বাস্থ্যকর মোড়!' মশলাদার ম্যাপল সস সহ ওয়াফল ক্রেস্টেড চিকেন

ম্যাপল সসটি মুরগির নিখুঁত মশলাদার-মিষ্টি প্রশংসা।

আমি পছন্দ করি আরও কয়েকটি খাস্তা মুরগির রেসিপি তিলের ক্রাস্টেড চিকেন এবং টরটিলা এনক্রাস্টেড চিকেন



আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা × কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটা কুটির পনির ডিম এবং সসেজ ফ্রিটটাআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস 00:57 লাইভ 00:00 00:58 00:50

ওয়াফলস কি স্বাস্থ্যকর? আমাকে এর আগে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল এবং উত্তরটি হ্যাঁ। আরও পুষ্টিগুণ এবং ফাইবার যুক্ত করতে পুরো গম বা আস্ত শস্য ব্যবহার করার মতো ওয়াফলগুলি তৈরি করার জন্য বা দেখার জন্য অনেক স্বাস্থ্যকর ক্রয়ের বিকল্প রয়েছে। এছাড়াও উচ্চ মানের মানের উপাদান ব্যবহার করা বাছাই করতে পারে।

পরামর্শ:

  • আপনি যদি বাচ্চাদের জন্য এটি তৈরি করে থাকেন তবে সস থেকে লাল মরিচের ফ্লেক্সগুলি ছেড়ে দিন, তারা এটি পছন্দ করবেন!
  • আমি মুরগিটিকে বাটার মিল্কে ভিজিয়ে রাখতে পছন্দ করি যা এটি আর্দ্র এবং কোমল করতে সহায়তা করে, তবে আপনি যদি সময়ের জন্য চাপ দিয়ে থাকেন তবে আপনি এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যেতে পারেন।
  • আপনার যদি ওয়াফল নেই বা সৃজনশীল বোধ করছেন, তবে আপনি আপনার পছন্দসই পুরো শস্য বা আঠালো ফ্রি সিরিয়ালের জন্য ওয়াফল ক্রাস্টটি স্যুইচ করতে পারেন। বা বাদাম এমনকি।

আশা করি তুমি উপভোগ কর!



কীভাবে ওয়াফল ক্রাস্টেড চিকেন তৈরি করবেন

খাবার প্রসেসরে রাখা ওয়াফলস।'

ওয়াফলস ফুড প্রসেসরে রাখে এবং crumbs মধ্যে বেকড।'

এনক্রাস্টেড মুরগির বেকড প্রস্তুত।'

আপনি মজাদার আরও বেশি চিকেন রেসিপি:

' ছাপা 4.86থেকে14ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

মশলাদার ম্যাপল সস সহ ওয়াফল ক্রেস্টেড চিকেন

এসপি 251 কল 28 প্রোটিন 16 কার্বস 8 চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়:35 মিনিট মেরিনেট: ঘন্টা মোট সময়: ঘন্টা 40 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার সিদ্ধ:মার্কিন মুরগির মাংস এবং ওয়াফলের উপর স্বাস্থ্যকর মোড়, এই মুরগির কাটলেটগুলি পুরো দানা ওয়াফলের crumbs দিয়ে রুটি করা হয় এবং চুলায় সিদ্ধ করা হয়। ম্যাপল সসটি মুরগির নিখুঁত মশলাদার-মিষ্টি প্রশংসা।

উপকরণ

মুরগির জন্য:

  • অস্থিহীন, চর্মহীন মুরগির স্তন,(মোট 1 পাউন্ড)
  • কাপ হ্রাসযুক্ত ফ্যাট বাটার মিল্ক
  • ১/২ tsp কোশার লবণ
  • পুনশ্চ স্থল গোলমরিচ
  • বড় ডিম,স্বল্প প্রহৃত
  • টাবাসকো ড্যাশ,.চ্ছিক
  • পুরো শস্য বা বহু-দানা হিমায়িত ওয়েফেলস,হালকা টোস্টেড এবং শীতল (আমি ট্রেডার জো এর পছন্দ করি)
  • tsp তাজা থাইম,কাটা
  • রান্নার ফিনকি

সসের জন্য:

  • tsp জলপাই তেল
  • ছোট রসুনের লবঙ্গ,সূক্ষ্মভাবে তৈরি করা
  • 1/4 কাপ হ্রাস সোডিয়াম চিকেন ঝোল
  • দুই চামচ বিশুদ্ধ ম্যাপেল সিরাপ
  • tsp আপেল সিডার ভিনেগার
  • 1/4 tsp লাল মরিচ থাক
  • ১/২ tsp তাজা থাইম,কাটা
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • মুরগীটি 6 (4-আউন্স) কাটলেটগুলিতে কাটা এবং একটি অগভীর থালাতে রাখুন।
  • মুরগির টুকরোগুলির উপরে বাটার মিল্ক ourেলে ফ্রিজে রেখে কমপক্ষে ১ ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন।
  • প্রিহিট ওভেন 350 ডিগ্রি।
  • ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে খাবার প্রসেসরে ডাল না হওয়া পর্যন্ত তারা মোটা টুকরো টুকরো হয়ে যায়।
  • সমানভাবে একটি বেকিং শীটে crumbs ছড়িয়ে 4 মিনিটের জন্য বেক করুন। ঠাণ্ডা রাখুন।
  • বাটার মিল্ক থেকে মুরগিটি সরান, একটি কাগজের তোয়ালে-রেখাযুক্ত প্লেটে রাখুন এবং প্রতিটি টুকরো পৃষ্ঠ শুকানোর জন্য মুরগিকে অন্য তোয়ালে দিয়ে আঁকুন। অবশিষ্ট বাছুর ছাড়ুন।
  • মুরগির দু'পাশে ¼ চা-চামচ (মোট) লবণ এবং মরিচ দিয়ে .তু করুন।
  • ডিম এবং টাবাসকো (যদি ব্যবহার করা হয়), একটি অগভীর থালা বা বাটিতে রাখুন। অন্য একটি থালায় ওয়েফল ক্রাম্বস, থাইম, 1/4 চা চামচ লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন।
  • একসাথে 1 টুকরা দিয়ে কাজ করা, ডিমের মধ্যে মুরগি ডিপ, তারপরে ক্র্যাম্ব মিশ্রণ।
  • কাঁচলোকটি একটি চৌম্বক রেখাযুক্ত বেকিং শীটে স্থানান্তর করুন।
  • রান্না স্প্রে দিয়ে প্রতিটি টুকরোকে হালকাভাবে স্প্রে করুন।
  • 20 মিনিট বেক করুন, বা মুরগি 160 ডিগ্রি অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রায় পৌঁছা পর্যন্ত।
  • মুরগি 5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।
  • এদিকে মাঝারি আঁচে ছোট ছোট নন-স্টিক স্কিললেট গরম করুন।
  • জলপাই তেল এবং রসুন যোগ করুন এবং রসুন সুগন্ধ না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 1 মিনিট নাড়ুন।
  • মুরগির ঝোল, সিরাপ, ভিনেগার, লাল মরিচের ফ্লেক্স এবং থাইম যুক্ত করুন।
  • সসটি ফোড়নে আস্তে আনা করুন এবং এটি অর্ধেক কমাতে দিন।
  • পরিবেশন করতে, প্রতিটি চিকেন টুকরা টুকরো টেবিল চামচ সসের সাথে শীর্ষে।

ভিডিও

পুষ্টি

ভজনা:কাটলেট, 1/2 চামচ সস,ক্যালোরি:251কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:16,প্রোটিন:28,ফ্যাট:8,কোলেস্টেরল:109মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:385মিলিগ্রাম,ফাইবার:0.5,চিনি:7 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট: বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:ওয়াফল ক্রেস্টেড চিকেন, মশলাদার ম্যাপল সসের সাথে ওয়াফল ক্রাস্টেড চিকেন

এটি পরে সংরক্ষণের জন্য পিন করুন!

মশলাদার ম্যাপল সস সহ ওয়াফল ক্রেস্টেড চিকেন - মুরগির মাংস এবং ওয়াফলের স্বাস্থ্যকর মোড়!' 3 এসপি 3 এসপি 5 এসপি 6 পিপি চিকেন রেসিপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি রেসিপি পোস্ট সেপ্টেম্বর 8, 2015 দ্বারা জিনা 80 মন্তব্য / মতামত দিন '