> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

রসুন এবং তেলের সাথে উইলটেড বেবি স্পিনাচ হ'ল 3 টি উপাদান দিয়ে তৈরি এবং 10 মিনিটের নিচে প্রস্তুত এই সহজ সাইড ডিশটি তৈরি করার আমার প্রিয় উপায়।



রসুন এবং তেলের সাথে উইলটেড বেবি স্পিনাচ হ'ল 3 টি উপাদান দিয়ে তৈরি এবং 10 মিনিটেরও কম সময়ের মধ্যে প্রস্তুত এই সহজ সাইড ডিশটি তৈরি করার আমার প্রিয় উপায়।'
রসুন এবং তেল দিয়ে উইলটেড বেবি স্পিনাচ

এই অতি-দ্রুত রেসিপিটিতে প্রচুর টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো রয়েছে পুরো থালাটি তৈরি করতে, 10 মিনিটেরও কম সময় নেয় to স্টেক, শুয়োরের মাংস, মুরগী ​​বা মাছ দিয়ে এটি পরিবেশন করুন।



এই শাকের গন্ধের গোপনীয় রসুন। এটি খোসা ছাড়ানো এবং পুরোটা রেখে দেওয়া হয়, তারপরে একটি ছুরির পাশ দিয়ে টুকরো টুকরো করে কাটা এবং সোনার বর্ণের হয়ে না হওয়া পর্যন্ত ধুয়ে ফেলা হয় যা এই থালাটিকে বাদামি, গার্লিক স্বাদ দেয়।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংস × তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইজড গরুর মাংস তাত্ক্ষণিক পট ব্রেকযুক্ত গরুর মাংসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী লবস্টার এমপানডাস 00:54 লাইভ 00:00 00:58 00:53

শিশুর পালং শাক রান্না করা এতটাই সুবিধাজনক এবং সহজে রান্না করা যায় না যে সালাদে কাঁচা খাওয়া হয়, স্যুপে এবং স্টুতে সিদ্ধ করা হয়, বা রসুন এবং জলপাইয়ের তেল দিয়ে সরু করা সহজ, যেমনটি আমি এখানে করেছি did এটি যে কোনও খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর সংযোজন, শিশুর পালং শাকগুলিতে লোহা, প্রোটিন এবং আরও অনেকগুলি জাতীয় পুষ্টি রয়েছে। এটি ক্যালোরি এবং কার্বসেও কম থাকে। আমি এটি ব্যাগ কিনেছি যা সাধারণত প্রাক ধুয়ে আসে তাই এই রেসিপিটির জন্য কোনও প্রস্তুতির সময় নেই। যদি মনে হয় আপনি খুব বেশি শাক ব্যবহার করছেন, মনে রাখবেন এটি রান্না করার সময় সঙ্কুচিত হয়, তাই কম ব্যবহার করবেন না।

আপনি যদি রসুনের খোসা ছাড়ানোর সময় বাঁচাতে চান, আপনি এটি খোসা কিনেও কিনতে পারেন যা কয়েক সপ্তাহ ফ্রিজে রেখে যায়। তবে আমি এই রেসিপিটির জন্য জারডেড ক্রেস্টেড রসুন ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি না, গন্ধটি এক রকম হবে না।



রসুন এবং তেলের সাথে উইলটেড বেবি স্পিনাচ হ'ল 3 টি উপাদান দিয়ে তৈরি এবং 10 মিনিটেরও কম সময়ের মধ্যে প্রস্তুত এই সহজ সাইড ডিশটি তৈরি করার আমার প্রিয় উপায়।' রসুন এবং তেলের সাথে উইলটেড বেবি স্পিনাচ এই সহজ সাইড ডিশটি প্রস্তুত করার আমার প্রিয় উপায়।'

আরও পালঙ্ক রেসিপি

রসুন এবং তেলের সাথে উইলটেড বেবি স্পিনাচ এই সহজ সাইড ডিশটি প্রস্তুত করার আমার প্রিয় উপায়।' ছাপা থেকে8ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

রসুন এবং তেল দিয়ে উইলটেড বেবি স্পিনাচ

এক এক এক এসপি 70 কল ৩.৫ প্রোটিন কার্বস চর্বি প্র সময়: মিনিট রান্নার সময়: মিনিট মোট সময়:8 মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:সহযোগী - পরিবেশন পদ সিদ্ধ:ইটালিয়ান রসুন এবং তেলের সাথে উইলটেড বেবি স্পিনাচ এই সহজ সাইড ডিশটি প্রস্তুত করার আমার প্রিয় উপায়।

উপকরণ

  • tsp জলপাই তেল
  • রসুন লবঙ্গ,ছুলা এবং একটি ছুরি পাশ দিয়ে টুটা
  • এক পাউন্ড তাজা শিশুর পালং,ধুয়ে নিকাশী
  • কোশার লবণ এবং তাজা গোলমরিচ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • গরম না হওয়া পর্যন্ত একটি উচ্চ স্কিললেট গরম করুন। গরম হয়ে গেলে জলপাইয়ের তেল এবং রসুন দিন।
  • উভয় দিকে রঙ সোনালি না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
  • স্কিললেটটিতে পালং যোগ করুন এবং কোটে তেল দিয়ে টস করুন। আঁচ মাঝারি করে কমিয়ে নাড়ুন।
  • পালংশাক সবেমাত্র মুছে ফেলা হয়, প্রায় 2 মিনিট, লবণ এবং মরিচ দিয়ে তাপ এবং মরসুম থেকে সরান।

পুষ্টি

ভজনা:/ 4 কাপ,ক্যালোরি:70কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:,প্রোটিন:৩.৫,ফ্যাট:,সম্পৃক্ত চর্বি:0.5,সোডিয়াম:90মিলিগ্রাম,ফাইবার:২.৫,চিনি:0.5 নীল স্মার্ট পয়েন্ট:এক সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:এক বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস:এক পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:শিশুর পালং শাক, সহজ পালং রেসিপি, উইল্টেড বেবি শাক বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' কেটো রেসিপি' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' নিরামিষ খাবার' পুরো 30 রেসিপি' 1 এসপি 1 এসপি 1 এসপি 3 পিপি 5 উপাদান বা তার চেয়ে কম পরিষ্কার খাওয়া ডিম ফ্রি রেসিপি ইতালিয়ান অনুপ্রাণিত রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি রেসিপি পক্ষই পালং শাক রেসিপি 10 ডলারের নিচে ভেগান রেসিপি পুরো 30 পোস্ট আগস্ট 28, 2019 দ্বারা জিনা একুশ মন্তব্য / মতামত দিন '