> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

রোস্টেড গাজর এবং ছোলা জিয়াটারের সাথে পাকা এবং গ্রিক দইয়ের উপরে লেমন কলের সাথে পরিবেশন করা একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ বা মাংসহীন প্রধান করে তোলে!



রোস্টেড গাজর এবং ছোলা জিয়াটারের সাথে পাকা এবং গ্রিক দইয়ের উপরে লেমন কলের সাথে পরিবেশন করা একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ বা মাংসহীন প্রধান করে তোলে!'
জাআতারার ভাজা গাজর এবং ছোলা

আমি ইদানীং মাংসহীন কিকটিতে এসেছি এবং এটি আসলে উদ্দেশ্যমূলক নয় - আমি কেবল আমার ভিজিগুলিকেই ভালবাসি! গাজর চুলাতে সেরা ভাজা, এবং ছোলা এবং জ্যাটাটার যুক্ত করে এগুলিকে উপরের টপকে ভাল করে তোলে! আমার কয়েকটি প্রিয় গাজরের রেসিপি হ'ল আদা দিয়ে রোস্ট রেইনবো গাজর এবং ফেটা ট্রাফল এবং লেবু জেস্টের সাথে ভাজা গাজর



রোস্টেড গাজর এবং ছোলা জিয়াটারের সাথে পাকা এবং গ্রিক দইয়ের উপরে লেমন কলের সাথে পরিবেশন করা একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ বা মাংসহীন প্রধান করে তোলে!'

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

সেরা ব্রাইজেড ব্রিসকেট × সেরা ব্রাইজড ব্রিসকেট সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেটআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী তাত্ক্ষণিক পট ব্রেইসড গরুর মাংস 00:53 লাইভ 00:00 00:58 00:56

আমি সঙ্গে জোটবদ্ধ স্টনিফিল্ড এই রেসিপি তৈরি এবং তাদের ব্যবহার করতে জৈব পুরো দুধ গ্রীক দই । যেহেতু এটি নিরামিষ নিরামিষ খাবার ছিল, এবং সমস্ত উপাদানগুলি বেশ হালকা আমি চর্বিহীন পরিবর্তে পুরো ফ্যাট দিয়ে চলে গেলাম, যা এত স্বাদযুক্ত এবং ক্রিমিয়ার, কম ট্যানজি এবং প্রোটিনের দুর্দান্ত উত্স। ছোলা ফাইবার এবং প্রোটিনের একটি ভাল উত্স এবং গ্রীক দইতে এক টন প্রোটিন থাকে। আপনি কি জানেন যে দুধ থেকে সমস্ত প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিড পুষ্টি সরবরাহ করে যা উদ্ভিদের প্রোটিনের চেয়ে মানুষের প্রয়োজনীয়তার সাথে মেলে? এই কারণে, তাদের প্রায়শই সর্বোচ্চ প্রোটিনের মান বলা হয় - এবং এই প্রোটিনগুলিকে খাবার এবং রেসিপিগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা আপনার থালাটিকে পুষ্টিকর বৃদ্ধি দেয়!

জৈবিক দুগ্ধ চয়ন কেন গুরুত্বপূর্ণ?

স্টনিফিল্ড এমন একটি সংস্থা যা আমি বিশ্বাস করতে পারি কারণ তাদের সমস্ত যোগুরটি বিষাক্ত ধ্রুবক কীটনাশক, কৃত্রিম হরমোন, অ্যান্টিবায়োটিক এবং জিএমও ছাড়াই তৈরি। একটি নতুন এমরি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পড়াশোনা স্টোর তাকগুলিতে প্রচলিত দুধের বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিবায়োটিক এবং কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ খুঁজে পেয়েছে, যখন সম্ভব সম্ভব জৈব দুগ্ধ বেছে নেওয়া কতটা জরুরি তা বাড়িতে চালাচ্ছে। আপনি কেবল কৃষিকাজের উন্নততর অনুশীলন এবং কৃষকদের আরও ভাল অর্থ প্রদানের পক্ষে সমর্থন দিচ্ছেন না, আপনি একটি উচ্চমানের পণ্যও পাচ্ছেন যা অ্যান্টিবায়োটিক, কীটনাশক এবং বৃদ্ধি হরমোন থেকে নিরাপদ, যা আমরা জানি আমাদের এড়ানো উচিত।



স্টনিফিল্ড কেবলমাত্র জৈব ফার্মগুলির সাথে কাজ করে যা তাদের গরুর জন্য অনুকূল জীবনযাপন এবং নিম্ন-চাপের জীবন সরবরাহ করে। স্টনিফিল্ড গরু স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কার পরিস্থিতিতে জীবন যাপন করে এবং প্রতি বছর কমপক্ষে 120 দিন চারণভূমিতে ব্যয় করে। তার অর্থ প্রতিরোধমূলক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অপ্রয়োজনীয়। সুখী, স্বাস্থ্যকর গরু মানে সুস্বাদু, ক্রিমযুক্ত দই উচ্চমানের উপাদান এবং কোনও ক্ষতিকারক কীটনাশক দিয়ে তৈরি - প্রত্যেকের জন্য একটি জয়!

টিপস এবং তারতম্য

  • দই: আপনি যদি এর পরিবর্তে ফ্যাট-মুক্ত দই ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তবে তাও ঠিক।
  • গাজর: আপনি যদি বহু রঙের বাচ্চা গাজর খুঁজে পান তবে দুর্দান্ত। আমি ট্রেডার জো-তে আমার কিনেছি। যদি তা না হয়, পাতলা কৃষকদের 'বাজারের গাজরও কার্যকর হবে। আপনি যদি কেবল বৃহত গাজর দেখতে পান তবে কেবল সেগুলি দৈর্ঘ্যের অর্ধেক করে করুন।
  • কালে: আমি ল্যাসিনাতো কালেকে পছন্দ করি (ডাইনোসর কালে এবং তাসকান কালেও বলা হয়)। লাকিনাটো কোঁকড়ানো কালের চেয়ে বেশি কোমল, তবে ল্যাকিনাতো না পেলে কোঁকড়ানো কাজ করবে। কাঁচা কালের সাথে কাজ করার সময় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি এটি কিছুটা ড্রেসিংয়ে ম্যাসেজ করা। কালের ম্যাসেজটি এটি ভেঙে নরম করে তোলে। এই রেসিপিটির জন্য, কেলকে কিছুটা জলপাইয়ের তেল, লেবুর রস এবং লবণ দিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন যতক্ষণ না কালে সবুজ রঙের গা shade় ছায়ায় পরিণত হয়।

আপনি এই ভেজি দইয়ের বাটিগুলি সাইড ডিশ হিসাবেও পরিবেশন করতে পারেন। তারা দুর্দান্ত হবে মেষশাবক বা গ্রিলড চিকেন শাওয়ারমা ।

জা’তার কি?

জাআতারার একটি সুমাক, থাইম, তিল এবং লবণের একটি ভূমধ্যসাগরীয় মিশ্রণ এবং কিছু প্রকারের মধ্যে শুকনো মারজোরাম বা ওরেগানো অন্তর্ভুক্ত। সুমাক হ'ল যা'আতারকে এর স্বাদযুক্ত স্বাদ দেয়। এটি একটি লাল মশলা যা একটি টার্ট লেমন স্বাদযুক্ত।

কিভাবে জা’আটার তৈরি করবেন

বেশিরভাগ মুদি দোকানে আপনি za’atar খুঁজে পাবেন। তবে, যদি আপনি এটি খুঁজে না পান তবে আপনি সর্বদা নিজের তৈরি করতে পারেন। সুমাক, থাইম এবং তিলের বীজ এবং এক চা চামচ লবণের জন্য প্রতিটি এক টেবিল চামচ একত্রিত করুন।

কিভাবে ভাজা গাজর এবং ছোলা তৈরি করবেন' শীট প্যান জাআতার রোস্ট করা গাজর এবং ছোলা দইয়ের বাটি' রোস্টেড গাজর এবং ছোলা জিয়াটারের সাথে পাকা এবং গ্রিক দইয়ের উপরে লেমন কলের সাথে পরিবেশন করা একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ বা মাংসহীন প্রধান করে তোলে!'

ভূমধ্যসাগরীয় রেসিপিগুলি আপনি ভালবাসেন:

রোস্টেড গাজর এবং ছোলা জিয়াটারের সাথে পাকা এবং গ্রিক দইয়ের উপরে লেমন কলের সাথে পরিবেশন করা একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ বা মাংসহীন প্রধান করে তোলে!' ছাপা 4.89থেকে9ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

জাআতারার ভাজা গাজর এবং ছোলা দইয়ের বাটি

9 এসপি 332 কল 18.5 প্রোটিন 38 কার্বস 13 চর্বি প্র সময়:10 মিনিট রান্নার সময়:চার পাঁচ মিনিট এক ঘন্টা ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার, দুপুরের খাবার, সাইড ডিশ সিদ্ধ:ভূমধ্যসাগর, মধ্য প্রাচ্য রোস্টেড গাজর এবং ছোলা জিয়াটারের সাথে পাকা এবং গ্রিক দইয়ের উপরে লেমন কলের সাথে পরিবেশন করা একটি দুর্দান্ত সাইড ডিশ বা মাংসহীন প্রধান করে তোলে!

উপকরণ

  • 16 ছোট উত্তরাধিকারী শিশুর গাজর,প্রায় 16 ওজ মোট (ধুয়ে ফেলুন, শুকনো এবং কাণ্ডগুলি ছাঁটাই করুন)
  • পনের আউন্স ছোলা দিতে পারে,ধুয়ে এবং নিকাশী
  • টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • দুই চা চামচ জাআতার মশলা মিশ্রণ
  • 1/4 চা চামচ কোশার লবণ
  • তাজা কালো মরিচ,পরীক্ষা করা
  • এক আউন্স ফেটা পনির,চূর্ণবিচূর্ণ
  • এক চা চামচ লেবু রূচি
  • এক লেবু
  • ১/২ গুচ্ছ কালে,সাধারণত ল্যাকিনেটো, পাঁজর সরানো এবং বাতিল করা হয় (পাঁজর ছাড়াই মোট 2/2 ওজ)
  • ১/২ চামচ টাটকা লেবুর রস নিচে
  • দুই কাপ পূর্ণ ফ্যাট স্টনিফিল্ড গ্রীক দই
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। জলপাই তেল দিয়ে একটি বড় শীট প্যানে স্প্রে করুন।
  • ছোলা ছোলা একটি ছাঁকা বা সালাদ স্পিনার এবং কাগজের তোয়ালে দিয়ে রেখাযুক্ত প্লেটে স্থানান্তর করুন। এগুলি সম্পূর্ণ শুকিয়ে দিন।
  • প্রস্তুত শীট প্যানে গাজর এবং ছোলা রাখুন এবং 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, জাআতারার, লবণ এবং মরিচ দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ো করুন।
  • অর্ধেকটা ঘুরিয়ে গাজরটি প্রায় 40 থেকে 45 মিনিটের দিকে খাসাপূর্ণ স্নিগ্ধ এবং বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
  • তারা রান্না করার সময় কালের টুকরোটি 1/4 ইঞ্চি পাতলা ফিতা এবং একটি বড় পাত্রে রাখুন। ১/২ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, লেবুর রস এবং ১/৪ চা চামচ লবণ দিয়ে টস করুন।
  • নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য আপনার হাত দিয়ে কেলকে ম্যাসাজ করুন।
  • ৪ টি অগভীর বাটিতে প্রতিটি নীচের অংশে ১/২ কাপ দই দিয়ে দিন।
  • গাজর এখনও গরম থাকলেও আরও নুন এবং লেবুর ঘা দিয়ে দই এবং মৌসুমে স্থানান্তর করুন।
  • প্রতিটি থালায় ছোলা ছড়িয়ে ছিটিয়ে রেখে দিন এবং বাকি তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ো করে উপরে শীর্ষে কেল্লা এবং গুঁড়ো ফেটা দিয়ে দিন

পুষ্টি

ভজনা:একবাটি,ক্যালোরি:332কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:38,প্রোটিন:18.5,ফ্যাট:13,সম্পৃক্ত চর্বি:২.৫,কোলেস্টেরল:14মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:626মিলিগ্রাম,ফাইবার:7,চিনি:12 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:9 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্টস: কীওয়ার্ড:ভাজা গাজর, সুস্বাদু দইয়ের বাটি

প্রকাশ: এই পোস্টটি স্পনসর করেছেন স্টনিফিল্ড । ব্র্যান্ডগুলি যে স্কিনিটাইস্টকে সম্ভব করে তোলে সমর্থন করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। সমস্ত চিন্তা আমার নিজস্ব।

আঠামুক্ত' নিরামিষ খাবার' 4 এসপি 4 এসপি 9 এসপি বাটি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ রাতের খাবারের রেসিপি ডিম ফ্রি রেসিপি লেনটেন ফ্রেন্ডলি রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ পক্ষই বসন্ত শীত পোস্ট মার্চ 16, 2020 দ্বারা জিনা 2. 3 মন্তব্য / মতামত দিন '