> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

আনারস সালসা সহ জাস্টি লাইম গ্রিলড চিকেন গ্রিলড মুরগির স্তন দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - তাজা এবং স্বাদযুক্ত, সপ্তাহের রাত গ্রীষ্মের খাবারের জন্য উপযুক্ত।



ভদ্রমহিলা আমার উপর নেমে এল

জাস্টি লাইম গ্রিলড চিকেন আনারস সালসার সাথে একটি থালায়।'
জাস্টি লাইম গ্রিলড চিকেন

গ্রীষ্মে গ্রিলড চিকেন সহজ এবং দ্রুত! আমরা গ্রিলিং পছন্দ করি এবং প্রায়শই তৈরি করি গ্রিলড চিকেন ব্রুসচেটা , কোরিয়ান গ্রিলড চিকেন এবং গ্রিলড বোর্বন চিকেন , মাত্র কয়েক নাম!



ওহে ছেলেরা, আমি সারা টমাস-ড্রবব। আমি একটি রেসিপি বিকাশকারী এবং এর স্রষ্টা স্বাস্থ্যকর খাবার ।, একটি খাদ্য ব্লগ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে 'ইশ' এর ডোজ সহ বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলিতে ফোকাস করে। এখানে ক্লিক করুন আমার বিনামূল্যে সাপ্তাহিক রেসিপিটির জন্য সাইন আপ করতে, যেখানে আপনি এই জাতীয় আরও রেসিপি পাবেন।

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

কলম্বিয়ার গরুর মাংস স্টেক × কলম্বিয়ান কার্ন স্টেক কলম্বিয়ান কার্ন স্টেকআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেট 00:56 লাইভ 00:00 00:58 00:55

আমি এই জাতীয় স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করি কারণ তারা দ্রুত একত্রিত হয়, এবং ক্লিনআপ একটি বাতাস। এছাড়াও, আপনার যদি কোনও অতিরিক্ত সালসা থাকে তবে আপনি এটি গ্রিলড ফিশের উপর বা ভেজির চিপসের একপাশে উপভোগ করতে পারেন।

স্বাদে লোড করা, এই জাস্টি চুনযুক্ত মুরগির পাইলার্ডটি সপ্তাহের যে কোনও রাতে তৈরি করা সহজ, সুস্বাদু এবং নিখুঁত। মাংসটি কাঁটাচামচ কোমল এবং সালসা যুক্ত করে তোলে যে আমরা সমস্ত স্বাদের স্বাদের অতিরিক্ত ঘুষি। এবং যদি আপনার গ্রিল না থাকে তবে চিন্তা করবেন না। আপনি চুলা শীর্ষে একটি গ্রিল প্যান ব্যবহার করতে পারেন।



ক্রাস্টলেস ব্রকলি কুইচ

মুরগির জন্য সিট্রাস চুন মেরিনেড

  • জলপাই তেল
  • লেবুর নির্যাস
  • 1 চুন থেকে রস
  • রসুন
  • ধনেপাতা
  • লবণ এবং মরিচ

কিসে পোলাও চুন মুরগির সাথে পরিবেশন করবেন

মুরগির উপরে গ্রিল করা আনারস সালসা এটিকে একটি সম্পূর্ণ খাবার হিসাবে তৈরি করে। আপনি এটি মিশ্র শাকের বিছানা বা পাশের গ্রিলড শাকগুলিতেও পরিবেশন করতে পারেন।

আপনি যদি স্টার্চ চান তবে ব্রাউন রাইস, অর্জো বা কসকুস দুর্দান্ত হবে।

যখন আপনি কোয়েট দেখেন তখন এর অর্থ কী?

আনারস সালসার সাথে জিস্টি লাইম গ্রিলড চিকেন' আনারস সালসার সাথে জিস্টি লাইম গ্রিলড চিকেন'

আরও গ্রিলড চিকেন রেসিপি আপনার পছন্দ হবে

জাস্টি লাইম গ্রিলড চিকেন আনারস সালসার সাথে একটি থালায়।' ছাপা 4.95থেকেবিশভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

জাস্টি লাইম গ্রিলড চিকেন পাইলার্ড আনারস জালপেওনো সালসার সাথে

8 এসপি 395 কল 41 প্রোটিন 16.5 কার্বস 18.5 চর্বি প্র সময়:30 মিনিট রান্নার সময়:পনের মিনিট মোট সময়:চার পাঁচ মিনিট ফলন: পরিবেশন কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:মার্কিন আনারস সালসা সহ জাস্টি লাইম গ্রিলড চিকেন গ্রিলড মুরগির স্তন দিয়ে তৈরি করা হয়েছে - তাজা এবং স্বাদযুক্ত, সপ্তাহের রাত গ্রীষ্মের খাবারের জন্য উপযুক্ত।

উপকরণ

চিকেন এবং মেরিনেড

  • ১.৫ পাউন্ড মুরগির বুক,পাতলা কাটা খুব ভাল কাজ করবে
  • টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • এক টেবিল চামচ লেবুর নির্যাস
  • প্রায় 1 টেবিল চামচ থেকে 1 চুন থেকে রস
  • দুই লবঙ্গ রসুন পাতলা কাটা
  • দুই টেবিল চামচ কাটা ধনেপাতা
  • গণমাধ্যমে চা চামচ লবণ
  • ¼ চা চামচ মরিচ

আনারস জলপেনো সালসা

  • এক কাপ গ্রিলড এবং ডাইসড আনারস
  • এক কাপ গ্রিল মিষ্টি কর্ন
  • এক টেবিল চামচ সজ্জিত জলপানো
  • ১/৩ কাপ সজ্জিত লাল বেল মরিচ
  • ১/৩ কাপ diced shallots
  • এক টেবিল চামচ লেবুর শরবত
  • চিমটি লবণ
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • আপনার গ্রিলটি 400F ডিগ্রীতে প্রিহিট করুন।
  • যদি আপনার মুরগির স্তন ঘন হয় তবে সেগুলি প্রজাপতি এবং একটি জিপলক ব্যাগে যুক্ত করুন। ম্যালেটের নরম দিকটি ব্যবহার করে মুরগির আস্তে আস্তে পাউন্ড করুন। আপনি চান মুরগি প্রায় ¼ ইঞ্চি পুরু হতে হবে।
  • মুরগীটি একবার পাতলা হয়ে গেলে জলপাইয়ের ব্যাগে জলপাইয়ের তেল, চুনের রস, চুনের আস্তে আস্তে, সরু কাটা রসুন, কাটা সিলান্ট্রো এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
  • ব্যাগটি বন্ধ করে জিপ করুন এবং মুরগিটি ম্যারিনেডে সমানভাবে প্রলিপ্ত রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করে ম্যাসাজ করুন।
  • গ্রিলিংয়ের আগে 20-25 মিনিটের জন্য মুরগিকে মেরিনেট করতে দিন। মুরগী ​​ম্যারিনেট করার সময়, আপনি সালসা প্রস্তুত করবেন।
  • ভাজা ভাজা আনারস ছোট সমান আকারের কিউবগুলিতে ডাইস করুন। এটি একটি মিক্সিং বাটিতে যোগ করুন।
  • এরপরে, ছিদ্র এবং জলপানোকে সূক্ষ্মভাবে ডাইস করুন। আনারস দিয়ে বাটিতে তাদের যুক্ত করুন।
  • লাল গোল মরিচটি ডাইস করুন এবং কর্ক থেকে কর্নের শাঁসগুলি সরান। এক চিমটি লবণের সাথে মিক্সিং বাটিতে সবকিছু যোগ করুন। ডাবের ভুট্টাও ঠিক কাজ করবে!
  • চুনের রস যোগ করুন এবং আলতো করে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। একবার ভাল একত্রিত করা।
  • সাবধানে গরম গ্রিল উপর ফয়েল একটি শীট রাখুন।
  • ফয়েলটিতে মুরগি রাখুন, যেহেতু এটি জলপাইয়ের তেলের মিশ্রণে ভালভাবে লেপযুক্ত এটি আটকে থাকবে না।
  • প্রতিটি পাশে প্রায় 3 মিনিট গ্রিল করুন। যেহেতু এটি পাতলা করে দেওয়া হয়েছে, এটি বেশ দ্রুত রান্না করবে।
  • গ্রিল থেকে সরান এবং একটি থালায় মুরগির ব্যবস্থা করুন। আনারস জলপানো সালসার সাথে শীর্ষে। একটি alচ্ছিক সাজসজ্জা হিসাবে, কিছু চূর্ণিত চিনাবাদাম এবং কাটা কাটা স্ক্যালিয়ান যুক্ত করার চেষ্টা করুন।
  • তাত্ক্ষণিক পরিবেশন করুন এবং কয়েকটি চুনের সাথে ব্যবহার করুন!

পুষ্টি

ভজনা:ওজ,ক্যালোরি:395কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:16.5,প্রোটিন:41,ফ্যাট:18.5,সম্পৃক্ত চর্বি:,কোলেস্টেরল:124.5মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:225মিলিগ্রাম,ফাইবার:দুই,চিনি:8 নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:8 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: কীওয়ার্ড:সিলেট্রো চুন গ্রিলড চিকেন, গ্রিলড চিকেন বিনামূল্যে দুগ্ধ' আঠামুক্ত' বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ' 4 এসপি 4 এসপি 8 এসপি প্রাতঃরাশ ও ব্রঞ্চ চিকেন ব্রেস্ট রেসিপি চিকেন রেসিপি রাতের খাবারের রেসিপি গ্রিলিং রেসিপি অতিথি পোস্ট 4 ঠা জুলাই মধ্যাহ্নভোজ স্মৃতি দিবস বসন্ত গ্রীষ্ম পোস্ট 18 জুন, 2020 দ্বারা জিনা 47 মন্তব্য / মতামত দিন '