> রেসিপি ঝাঁপ দাও এটি সংরক্ষণ করুনসংরক্ষিত!

রসুন, ঝুচিনি নুডলস (টুডোস), টমেটো এবং লেবু একটি চিটচিটে সাথে মশলাদার চিংড়ি - আমি কেবল এই সহজ স্বল্প-কার্ব, আঠালো-মুক্ত, প্যালিও-বান্ধব খাবারটি খেয়েছি, যা তৈরি করতে 20 মিনিটেরও কম সময় নেয়, শেষ করতে শুরু করে এবং এটা সুস্বাদু ছিল!



রসুন, ঝুচিনি নুডলস (টুডোস), টমেটো এবং লেবু একটি চিটচিটে সাথে মশলাদার চিংড়ি - আমি কেবল এই সহজ স্বল্প-কার্ব, আঠালো-মুক্ত, প্যালিও-বান্ধব খাবারটি খেয়েছি, যা তৈরি করতে 20 মিনিটেরও কম সময় নেয়, শেষ করতে শুরু করে এবং এটা সুস্বাদু ছিল!' লেবু-রসুন মশলাদার চিংড়িযুক্ত জুচিচিনি নুডলস (জুডলস)

আবহাওয়া উষ্ণতর হতে শুরু করার পরে আমি একটি ভাল সর্পিল ভিজি থালা পছন্দ করি। আমার প্রিয় কয়েকটি চিংড়ি জুডলস পরমেশান , কুইক স্পাইরালাইজড জুচ্চিনি এবং আঙ্গুর টমেটো , এবং চিংড়ি স্ক্যাম্পি জুডলস।

আজ শেষ পর্যন্ত এটি বসন্তের মতো অনুভব করতে শুরু করেছে! আপনি এটি জানার আগে, গ্রীষ্ম এখানে আসবে এবং আপনি এর অর্থ কী তা জানেন। স্নানের মামার মৌসুম! আমি সপ্তাহে কয়েকবার পরিশ্রম করার বিষয়ে পরিশ্রমী হয়েছি, তবে তারা কী বলে তা আপনি জানেন - রান্নাঘরে দুর্দান্ত অ্যাবস শুরু হয় এবং এখনই শীত শেষ হয়ে গেছে, আমি আমার শর্করা কাটছি (বাদ দিচ্ছি না) , চিন্তা করবেন না!) এবং সত্যিই আমার ক্যালোরিগুলি গণনা করা।



এই থালাটিতে, পাস্তা ব্যবহার না করে, আমি এটি জুচ্চিনি নুডলসের জন্য অদলবদল করেছিলাম। আমার পাদর্নো সর্পিল শাকসব্জী স্লাইসার আমার সর্বকালের পছন্দের রান্নার গ্যাজেট। এটি জুচিনি নুডলস, মিষ্টি আলুর সর্পিল, গাজরের ফিতা এবং আরও অনেক কিছু তৈরি করার সহজ উপায়! একটির মালিক হওয়ার আগে আমি আমার ম্যান্ডোলিন ব্যবহার করেছি তবে এই মজাদার গ্যাজেটের সাথে এটি এত তাড়াতাড়ি এবং সহজ (এবং নিরাপদ) - আপনাকে একটি প্রয়োজন!

আমার সর্বশেষ ভিডিওগুলি

মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস × মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোস মিষ্টি আলু আইরিশ নাচোসআরও ভিডিওআয়তন 0% কীবোর্ড শর্টকাটের একটি তালিকা অ্যাক্সেস করতে শিফট প্রশ্ন চিহ্ন টিপুন কীবোর্ড শর্টকাটগুলিসক্ষমঅক্ষম খেলার বিরতিস্পেস আয়তন বৃদ্ধি করুন ভলিউম হ্রাস করুন এগিয়ে সন্ধান করুন পিছনে সন্ধান করুন ক্যাপশনগুলি চালু / বন্ধ ফুলস্ক্রিন / প্রস্থান পূর্ণস্ক্রিন নিঃশব্দ / সশব্দ করুনমি % সন্ধান করুন0-9পরবর্তী সেরা ব্রাইজড ব্রাসকেট 00:56 লাইভ 00:00 00:58 00:57 রসুন, ঝুচিনি নুডলস (টুডোস), টমেটো এবং লেবু একটি চিটচিটে সাথে মশলাদার চিংড়ি - আমি কেবল এই সহজ স্বল্প-কার্ব, আঠালো-মুক্ত, প্যালিও-বান্ধব খাবারটি খেয়েছি, যা তৈরি করতে 20 মিনিটেরও কম সময় নেয়, শেষ করতে শুরু করে এবং এটা সুস্বাদু ছিল!'

রসুন, ঝুচিনি নুডলস (টুডোস), টমেটো এবং লেবু একটি চিটচিটে সাথে মশলাদার চিংড়ি - আমি কেবল এই সহজ স্বল্প-কার্ব, আঠালো-মুক্ত, প্যালিও-বান্ধব খাবারটি খেয়েছি, যা তৈরি করতে 20 মিনিটেরও কম সময় নেয়, শেষ করতে শুরু করে এবং এটা সুস্বাদু ছিল!'

বিনামূল্যে দুগ্ধ' ছাপা 4.89থেকে9ভোট এই রন্ধন প্রণালী কি আপনার? একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন »

লেবু-রসুন মশলাদার চিংড়িযুক্ত জুচিচিনি নুডলস (জুডলস)

8 এসপি 235.5 কল 25 প্রোটিন 14.5 কার্বস 9 চর্বি প্র সময়:পনের মিনিট রান্নার সময়: মিনিট মোট সময়:বিশ মিনিট ফলন:এক ভজনা কোর্স:রাতের খাবার দুপুরের খাবার সিদ্ধ:মার্কিনরসুন, ঝুচিনি নুডলস (টুডোস), টমেটো এবং লেবু একটি চিটচিটে সাথে মশলাদার চিংড়ি - আমি কেবল এই সহজ স্বল্প-কার্ব, আঠালো-মুক্ত, প্যালিও-বান্ধব খাবারটি খেয়েছি, যা তৈরি করতে 20 মিনিটেরও কম সময় নেয়, শেষ করতে শুরু করে এবং এটা সুস্বাদু ছিল!

উপকরণ

  • 1 1/2 চা চামচ জলপাই তেল
  • চিমটি পিষে লাল মরিচ ফ্লেক্স
  • ওজ খোসা ছাড়ানো এবং চিংড়ি তৈরি করা
  • দুই লবঙ্গ রসুন,কাটা পাতলা এবং বিভক্ত
  • এক মধ্যম,7 ওজ জুচিনি, সর্পিলাকৃত
  • চিমটি লবণ এবং তাজা কালো মরিচ
  • 1/4 লেবু
  • 1/4 কাপ অর্ধেক আঙ্গুর টমেটো
সংরক্ষণ

নির্দেশনা

  • মাঝারি উচ্চ তাপের জন্য একটি মাঝারি ননস্টিক স্কিললেট গরম করুন।
  • ১ চা চামচ তেল যোগ করুন এবং লাল মরিচ ফ্লেক্স পিষে, চিংড়ি এবং মরসুমে চিমটি লবণ এবং গোলমরিচ দিয়ে 2 থেকে 3 মিনিট রান্না করুন।
  • অর্ধেক রসুন যোগ করুন এবং আরও 1 মিনিট রান্না চালিয়ে যান, বা যতক্ষণ না চিংড়িটি রান্না করা হয় এবং অস্বচ্ছ হয়।
  • একটি থালা উপর সরান।
  • প্যানে বাকী ১/২ চা চামচ তেল এবং রসুন যোগ করুন, 30 সেকেন্ড রান্না করুন তারপরে জুচিনি নুডলস যুক্ত করুন এবং 1 1/2 মিনিট রান্না করুন।
  • প্যানে চিংড়ি এবং টমেটো যুক্ত করুন এবং ডিশের উপর লেবুটি চেপে নিন।
  • তাপ থেকে সরান এবং পরিবেশন করা।

পুষ্টি

ভজনা:একঝুচিনি + চিংড়ি,ক্যালোরি:235.5কেসিএল,কার্বোহাইড্রেট:14.5,প্রোটিন:25,ফ্যাট:9,সম্পৃক্ত চর্বি:এক,কোলেস্টেরল:173মিলিগ্রাম,সোডিয়াম:179মিলিগ্রাম,ফাইবার:,চিনি: নীল স্মার্ট পয়েন্ট: সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:8 বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট: পয়েন্ট +: কীওয়ার্ড:চিংড়ি এবং ঝুচিনি পাস্তা প্যালিও, চিংড়ি জুডলস, চিংড়িযুক্ত জুচিনি নুডলস, চিংড়ি এবং টমেটোযুক্ত জুচিনি নুডলস, চিংড়ির সাথে জুঁচি পাস্তা আঠামুক্ত' লো কার্ব' প্যালিও' 30 মিনিটের নিচে' ' 6 পিপি 6 এসপি 6 এসপি 8 এসপি পরিষ্কার খাওয়া রাতের খাবারের রেসিপি মধ্যাহ্নভোজ রেসিপি সীফুড রেসিপি চিংড়ি রেসিপি স্প্রিলাইজার রেসিপি জুডলস পোস্ট এপ্রিল 3, 2014 দ্বারা জিনা 149 মন্তব্য / মতামত দিন '